12. Hobi edinin, bu sayede günün gerginliğini azaltın ki uykunuza olumlu yansısın.
13. Gece oturup gündüz uyumak insanın biyolojik saatinin bozulmasına neden olduğundan bu alışkanlıktan kurtulun.
14. Mevsim geçişlerinde uyku fazlalaşır. Bu dönem uzarsa tedavi gerekebilir.
15. Uykunuz gelmediğinde ılık bir duş almak sizi rahatlatacaktır.
16.Geceleri çay ve kahve gibi uykunuzu bozabilecek içeceklerden uzak durun.
17. Eve geldiğinizde yorgun olabilirsiniz. Ancak kısa bir şekerleme gece uykunuzu olumsuz etkileyebilir.
18. Moral bozukluğu ve uyku bozukluğu bir arada olduğunda bunun 15 günü geçmesi durumunda mutlaka bir psikiyatristten yardım isteyin.
19.Uzun süren uykusuzluklar psikiyatrik hastalıklara neden olabilmektedir.
20. Kaliteli ve iyi bir uyku için uykuya dalmakta, sürdürmekte veya uyanmakla ilgili sorunlar için mutlaka psikiyatriste başvurun.
