1- El bileğinin uzun süreli ve güçlü şekilde aşağı-yukarı hareketlerinden, gergin şekilde parmaklarla bir şeyi tutmaktan (dikiş iğnesi gibi), bileği başparmak veya küçük parmağa doğru bükme hareketinden kaçının.
2- Avuç içi yukarı bakacak şekilde yük taşımamaya özen gösterin.
3- Bileği sıkı saran bantlardan (kol saati gibi) uzak durun.
4- Aşırı soğuk veya korunmasız vibrasyondan kaçının.
5- Telefon gibi sık kullanılan objeleri çalışma sahanıza olabildiğince yaklaştırın. Böylece aşırı uzanmaktan kaçının.
6- Araba sürerken, eşya taşırken direksiyonu çok sıkı tutmayın. Mümkün olduğunca eli dinlendirin.
7- Daktilo ya da keyboard kullanırken elleri her 15 dakikada bir dinlendirin.
8- Boya fırçası, kalem, gazete veya kitap türü cisimleri uzun süre tutmaktan kaçının.
9- Elleri kullanılırken vücudun genel postürüde çok önemli. Çalışma alanının yüksekliği, otururken ya da ayakta iken bileklerin notral ya da hemen hemen düz pozisyonda kalmasına imkân tanıyacak şekilde düzenlenmeli. Çalışma esnasında omuzların yeteri kadar serbest, dirseklerin konforlu bir şekilde yanlarda olmasına özen gösterin.
10- Oturma esnasında sırt ve bel iyi desteklenmiş şekilde ayaklar yere basmalıdır. Oturulan sandalye her bireyin kendisine göre ayarlanmalı
11- El aletlerinin seçimi önemli. El aletinin tutulan kısmı elinizin büyüklüğü ile orantılı olmalı.
12- Elinizi yoğun şekilde kullanmanızı gerektiren yeni bir iş ögrendiğinizde, elinize bu yeni işe alışması için zaman tanıyın. Bu tıpkı bir atletin bir yarışa hazırlanmasına veya diğer atletik yarışmalara benzer. Ellerin istirahati için yeterli aralıklarla molalar verilmeli.
13- Eğer eldiven giyiyorsanız ellere uygun ölçülerde olmalı. Çok büyük olursa objeyi tutmak için gerekli harcanacak güç daha fazla olacak, çok sıkı olursa elleri sıkıştıracak.
