Gece uyuyamayanlar dikkat!

Kulağa çok da kötü gelmiyor değil mi? Ancak uzmanların dikkat çektiği bir nokta daha var.

Neuroscience isimli dergide yayınlanan araştırmaya göre; kısa süreli mutluluk kendinizi iyi hissetmenizi sağlıyor olabilir; ancak bu durum duygusal dengesizliğe neden oluyor.

Araştırmacılar neden bazı klinik depresif hastaların uykusuz bir gecenin ardından kendilerini daha iyi hissettiğini merak ederek bir inceleme başlattı. Bu amaçla yarısının uyuduğu ve diğer yarısının uyanık kaldığı 27 yetişkin bireyin beyinlerini gözlemledi.


Gözlemler uyumaya gönüllülerin beyinlerinde pozitif hislerle alakalı olan bölümde aşırı bir aktivite olduğunu gösterdi. Bu bölüm motivasyon, seks isteği, bağımlılık, arzu ve karar verme işlemlerinde harekete geçen bölümdü.

Yani yorgunluğunuza yenilene kadar ayakta kalmak ilk zamanda çok güze gelebilir ancak uzmanlar ertesi gün vermeniz gereken kararların çok da yerinde olmayacağını düşünüyor.

Araştırmanın başındaki isim Prof. Matthew Walker; “ Doktorlardan pilotlara kadar her türlü önemli kararlar alması gereken meslek grubunun yeterli miktarda uyuması gerektiğine özellikle değiniyoruz. Bu araştırmaya bakarak hiçbir hastanın tüm gece ayakta kalmış bir doktorun ameliyat masasına yatmak isteyeceğini sanmıyoruz,” dedi.

Bu durum öğrenciler için de geçerliliğini koruyor. Sınav öncesinde sabaha kadar çalışmayı tercih eden öğrenciler ertesi gün çok da sağlıklı karar verebilecek bir ruh halinde olmuyor.

Bu nedenle uykunuzu eksik etmemeye ve vücudunuzun dinlenmesi için gerekli vakti ona vermeye özen gösterin.

Sağlıklı bir uyku düzeni için formüller?Tıklayın!