Geri Dön

Göğüs küçültme hareketleri (Ameliyatsız göğüs küçültme)

Göğüs küçültme hareketleri, göğüslerinin büyüklüğünden şikâyetçi olan ancak bıçak altına yatmak istemeyen kadınlar için oldukça etkili bir formüldür. Göğüs küçültme hareketleri nelerdir? İşte basit ve ayrıntılı anlatımı ile göğüs küçültme hareketleri…

Göğüs küçültme hareketleri (Ameliyatsız göğüs küçültme)

Göğüs küçültme hareketleri özellikle bu dönemde oldukça aranan egzersizlerden biri. Büyük göğüslerin hem günlük hareketlerini engellemesinden hem de sağlığını etkilemesinden rahatsızlık duyanlar için etkili egzersizler olan göğüs küçültme hareketleri bıçak altına yatıp estetik ameliyat olmak istemeyenler için de önemli bir tercih sebebidir.

Siz de göğüslerinizin büyüklüğünden rahatsızlık duyuyorsanız dilediğiniz yer ve zamanda yapacağınız birkaç basit hareketle göğüsleriniz için ideal formu bulabilirsiniz.

Büyük göğüsün verdiği sıkıntılar nelerdir?
Genellikle büyük göğüsler istenilen bir özellik gibi düşünülse de büyük göğüslü olmanın dezavantajları oldukça fazladır.

*Fiziksel rahatsızlıklara neden olabilir. (Bel boyun ve sırt ağrısı)
*Görüp beğendiğiniz her kıyafeti giyemezsiniz.
*Kıyafetlerinizdeki ufak dekolteler eğer büyük göğüslere sahipseniz siz de çok dikkat çekici durur.
*Kamburlaşmaya neden olur.
*Terleme ile mantar gibi rahatsızlıklara neden olur.
*Spor aktiviteleri yaparken zorluk çekilir.
*Beğendiğiniz kolye sizde aynı şekilde durmaz.

Göğüs küçültme hareketleri (Ameliyatsız göğüs küçültme)

Göğüs küçültme hareketleri nelerdir?
Ameliyat masasına yatmadan göğüslerini küçültmek isteyenler için etkili olan bu hareketler oldukça basit.

İlk egzersiz:
Öncelikle birer kiloluk iki ağırlık sahip olmalısınız. Bunu pet şişe içine su doldurarak da yapabilirsiniz. Sırt üstü düz bir yere uzanın. Elinizin içi bedeninize bakacak şekilde ağırlıkları alın. Ağırlıkları yukarıya ve aşağıya doğru hareket ettirin. Bunu yaparken de karnınızı kasın.

15’erli 4 set yapabilirsiniz.

İkinci egzersiz:
Yine düz bir zemine uzanın ve ağırlıkları elinize alın. Daha sonra kollarınızı iki yana açıp tekrar kapatın. Kollarınız vücudunuza her değdiğinde 2 saniye durun. Bunu yaparken de göğüs kaslarınızı sıkmaya çalışın.

Bu egzersizi de 15’erli 4 set şeklinde yapabilirsiniz.

Bu egzersizleri yaparken dikkat etmeniz gereken nokta günde üç kere ve belirtilen miktarda yapmanız.

PembeNar özel


Yatarak Yapılan Egzersizler

Şiddetli Sevgi: Flört Şiddeti | Av. Cansen Erdoğan anlatıyor“Ailene benimle birlikte olduğunu söyleyeceğim! Abine aramızdakileri anlatacağım! Gönderdiğin fotoğrafları İnternet’te yayınlayacağım! Okulda kimseyle konuşmayacaksın! Arkadaşlarınla görüşmeni istemiyorum! Oraya gidemezsin! Bensiz hele bir git, görürsün sen dünya kaç bucakmış…” Bu sözler tanıdık geldi mi? Av. Cansen Erdoğan flört şiddeti kavramını, hangi davranışların flört şiddeti kapsamına girdiğini ve flört şiddetinin ceza hukukundaki yerini Pembenar izleyicileri için anlattı.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Bugün iş hayatınızla ilgili konuları hareketlendirmek isteyebilirsiniz. Gündeminizde olan konularla ilgili başkalarıyla görüşebilirsiniz. Toparlanmanız gereken işler için fırsat bulabilirsiniz. İş hayatınızda görünür olmak için çaba gösterebilirsiniz. Sorumluluklarınızda artış olabilir. Parasal konularda tecrübeli kişilerden destek alabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yabancılarla ilgili konularda daha hırslı olabilirsiniz. Farklı konulara ilginiz artabilir. Özgürleşme isteği içinde olabilirsiniz. Başkalarıyla birlikte program yapabilirsiniz. İşlerinizi toparlamak için yeniden harekete geçebilirsiniz. Paylaşım içinde olmak keyfinizi yerine getirebilir. Gün içinde dikkatsizlikte dolayı hata yapmamaya özen gösterin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün sizi endişelendiren konular daha fazla gündeminizi meşgul edebilir. Borç ve alacaklarınızla ilgili konularda parasal destek alabilirsiniz. Banka işlerinizi bitirmek için uygun bir gün olmayabilir. Sorumlu olduğunuz konularda sıkışıklıklar meydana gelebilir. Yaşadığınız olayların sağlığınızı bozmasına izin vermemelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün elinizde olmayan nedenlerden dolayı kayıp yaşayabilirsiniz. Eşinizle ilgili olaylar gündeminizi meşgul edebilir. Sorumlu olduğunuz işler sizi uğraştırabilir. Sorumlu olduğunuz konuları toparlamakta sıkıntı duyabilirsiniz. Bürokratik engellerle karşılaşabilirsiniz. İkili ilişkilerinizde sabırlı olmanızda fayda var. İçinize kapanabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İş arkadaşlarınızla birlikte üzerinde çalıştığınız projeleri tamamlamak isteyeceğiniz bir haftadasınız. Yeni işler planlamak için araştırma yapabilirsiniz.  Gün içinde sizi yoran koşullar oluşabilir. Sağlığınıza dikkat etmelisiniz. Hizmet aldığınız kişilerle yapacağınız görüşmelerde değişiklikler olabilir. Detaylarda boğulabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün keyif aldığınız işlerinize yönelebilirsiniz. Aşk hayatınızla ilgili yeni deneyimler içine girmeyin. Uğraştığınız konularla ilgili bitişler olabilir. Gün içinde değişen planlara ayak uydurmanız gerekebilir. Çocuklarınıza zaman ayırmak ve birlikte alışveriş gitmek isteyebilirsiniz. Bazı konularda yaratıcılığınızı kullanmanız gerekebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün ailevi konularda kendinizi kısıtlanmış hissedebilirsiniz. Kendinizi daha güvende hissedeceğiniz kişilerle görüşmek isteyebilirsiniz. Geçmişle ilgili konuları çözmek isteyebilirsiniz. Hayatınızda bazı defterleri kapamak durumunda kalabilirsiniz. Öğleden sonra sorumlu olduğunuz olaylarda kararsızlık yaşayabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün iş hayatınızda eğitimle ilgili konularda sıkışıklık olabilir.  Yakın çevrenizdeki kişilerle iletişimde olabilirsiniz. Gün içinde kardeşlerinizle plan yapmak size iyi gelebilir. Sorumlu olduğunuz konularda aksamalar yaşayabilirsiniz. Ticari konular, zekânızı kullanacağınız işler daha fazla gündeme gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün parasal konulara dikkatinizi dağıtabilir. Harcamalarınızı düzenlemek isteyebilirsiniz. Sorumlu olduğunuz konularda yeniden harekete geçmek için mücadele edebilirsiniz. Gündeminizdeki konularıyla başkalarıyla paylaşmak size iyi gelebilir. Fikirleriniz konusunda sabit kalabilirsiniz. Yetenekli olduğunuz konularda farkındalığınız artabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün daha çok süregelen konuları bitirmek için çaba sarf edebilirsiniz. Kişisel konularınızda sakin kalmanız gereken bir gündesiniz. Sağlığınızla ilgili konuları göz ardı etmeyin. Yeni başlayacağınız konularda değişiklikler olabilir. Kendinizi kısıtlanmış hissedebilirsiniz. Bu konularla ilgili ön hazırlınızı tamamlamanız için fırsat yakalamış olabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün sizi hapseden olaylar karşısında kendinizi gergin hissedebilirsiniz. Bu konuları kabullenerek aşabilirsiniz. Ruhsal gelişiminiz için kendi içinize dönebilirsiniz. Gün içinde yaptığınız planlar ilerleyen saatlerde değişimler gösterebilir. Sorumlu olduğunuz konularda kendinizi sıkışmış hissediyorsanız, destek alabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gelecek gün gelecek beklentilerinizle ilgili konulara yoğunlaşabilirsiniz. Bugün yeni fikirlerinizi arkadaşlarınızla paylaşmak size yeni fikirler katabilir. Sosyal konularla ilgilenebilirsiniz. İş hayatınızda alacağınız yardımlarla sorumlu olduğunuz konuları tamamlamak için fırsat yakalayabilirsiniz. Mesleki gruptan insanlarla organizasyon yapabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber