Güneş Işığı ve Baş Ağrısı

Baş ağrıları gündelik hayatı önemli ölçüde etkileyebilir.Ağrıya neyin sebep olduğunu bilmek önlemenize yardımcı olacaktır. Güneşeduyarlılık dikkatli olmazsanız baş ağrınızı artırabilir. Bu özellikle günlerindaha uzun ve güneş ışığının daha şiddetli olduğu yaz aylarında zorlayıcıolacaktır.

Şiddetli güneş ışığı baş ağrılarını tetikleyebilir vegözlerin arasında zonklayan ağrıya sebep olabilir. Migren ağrılarına da yolaçabilmektedir. Kaldırımdan, arabalardan, sudan ve kardan yansımalar göze girenışığı artırır. Işığa ne kadar maruz kalınırsa, ışığı engellemek için yüzkasları o kadar kasılacaktır. Bu da ağrıyı başlatır.

Baş ağrısının dört ana türü vardır. Gerilim tipi başağrıları güneş ışığının göz kaslarında zorlama yaratmasıyla ortaya çıkar.Migren baş ağrıları güneşe duyarlılıkla ortaya çıkabilir. Sinüs baş ağrılarısıkışmış hava ve mukustan, küme tipi baş ağrıları ise başka faktörlerden oluşurve bu ikisi genellikle güneşle kötüleşmez.

İç mekanlarda olmak güneşten kaynaklanan baş ağrılarınıönler. Bu her zaman mümkün olmadığı için tedbirler alınmalıdır. Şapka takmak vepolarize camları olan bir güneş gözlüğü kullanmak faydalıdır. Bol bol suiçilmesi tavsiye edilir. 10.00 – 14.00 arasında güneşe çıkılması önerilmez.Kokuya duyarlılıktan olan baş ağrısını da tetiklememesi için kokusuz güneşürünleri kullanılması faydalı olabilir.

Güneş ışığına yeterince çıkmamak da kas gerilimine ve başağrısına yol açabilir. Mevsime bağlı duygusal rahatsızlık (seasonal affectivedisorder) genellikle kış aylarında güneş ışığının azlığıyla ilişkilendirilenbir durumdur. Depresyona ve uyuşukluğa sebep olabilir. Tedavisinde ışık terapisikullanılmaktadır. Bu terapinin hafif yan etkileri arasında baş ağrısı yeralabilir. 

Güneş Alerjisinde Beslenme