Hangi Vitamin Eksikliği Baş Dönmesine Yol Açar
22.02.2014 - 23:05 | Son Güncellenme:
Baş dönmesi rahatsız edici bir durumdur.
Baş dönmesi rahatsız edici bir durumdur. Kişi kendinisersemlemiş hisseder, bayılacakmış veya oda dönüyormuş gibi gelebilir. Kaygıbozuklukları, iç kulak hasarı, ilaçlara verilen bir tepki veya vitamin eksikliğibaş dönmesine yol açabilir. Evde uygulanan tedavi yöntemlerini denemeden öncedoktorunuza danışarak sinir hasarı, Parkinson hastalığı, felç gibi altta yatanciddi bir neden olup olmadığını kontrol ettirebilirsiniz.
Vücut yeterince kırmızı kan hücresi üretemediğinde anemigelişebilir. Yetersiz kırmızı kan hücreleri kanda daha az oksijen taşınmasınasebep olur ve bu da belirtilere yol açar. Belirtiler arasında yorgunluk ve başdönmesi bulunur. Vücut kırmızı kan hücresi üretimi için B12 vitaminine ihtiyaçduyar. B12 vitamini öncelikli olarak et tüketiminden sağlanır bu davejetaryenlerde anemi veya B12 vitamini eksikliği görülme riskini artırır.Yumurta, balık ve süt de B12 vitamin kaynağıdır. Güçlendirilmiş et ve sütürünlerinden, örneğin eklenmiş B12 vitamini bulunan soya ürünlerinden B12vitamini alınabilir.
B6 vitamini sağlıklı kırmızı kan hücresi üretimi içingerekli bir bileşendir. Ayrıca B6 vitamini kan şekeri dengesinin korunmasınayardımcıdır. Glikoz değerlerinde ani bir düşüş baş dönmesine yol açar. Vücut B6vitaminini depolanan karbonhidratların enerjiye dönüştürülmesinde, bağışıklıksistemini ve lenfoid sistemini desteklemede kullanır. Muz, patates ve tavukgöğsünde B6 vitamini bulunur.
C vitamini vücudu iç kulakta enfeksiyona ve diğer sorunlarayol açabilecek serbest radikallerden koruyan bir antioksidandır. C vitaminibağışıklık sistemini güçlendirir ve Meniere hastalığı gibi iç kulakproblemlerini önleyebilir. Turunçgiller ve sebzeler en iyi C vitaminikaynaklarıdır.
D vitamini vücuttaki kalsiyum ve fosfor dengesini düzenlemekiçin gereklidir. Ayrıca D vitamini sağlıklı bir bağışıklık sistemininkorunmasında rol oynar. D vitamininin birincil kaynağı güneş ışığıdır. Somon,uskumru, balık yağı, güçlendirilmiş süt ve portakal suyu etkili besinselkaynaklardır. Kemikleri güçlendirmenin yanında kalsiyum takviyeleriyle birlikteD vitamini almak tansiyonu ve genellikle eşlik eden baş dönmesini azaltabilir.
Vitaminler Baş Dönmesi Yapar Mı?
