Geri Dön

Havuçta Hangi Vitaminler Var? Havucun Besin Değerleri Ve Kalori Miktarı...

Havuç en faydalı sebzeler arasında yer alıyor. Havucun içinde çok sayıda vitamin ve mineral bulunuyor. Havucun içinde bulunan vitamin ve mineraller ise, A, C, E, K, B6 vitaminleri, Niasin ve Potasyum, manganez, çinko, fosfor, bakır magnezyum, demir, folat, sodyum ve kalsiyum mineralleridir. Havuçta hangi vitaminler var? İşte, merak edilen tüm detaylar.

Havuçta Hangi Vitaminler Var? Havucun Besin Değerleri Ve Kalori Miktarı...

Havucun içinde bulunan potasyum kalp sağlığı, beyin fonksiyonları ve kas krampları için gerekli olan mineralleri içerir. Potasyum aynı zamanda adrenalin ve kortizon gibi stres hormonlarını dengelemeye kaygı ve stres seviyesini düşürmeye yardımcı olur.

Havucun Besin Değerleri ve Kalori Miktarı

61 gram havucun içinde bulunan kalori ve besin değeri, 25 kalori, 0,6 gram protein, 1,7 gr besin lifi ve 2,9 gr şekerdir. Aynı zamanda havuç, omega3 ve omega6 yağ asitlerini de içerir. Günde 1 adet havuç tüketmek sindirim için çok gereklidir. Havuçtan alınan beta keroten, A vitaminine dönüştüğü zaman gözleri ışığa karşı korumaya yardımcı oluyor ve göz kuruluğunu önlüyor. Aynı zamanda havucu içinde A, K, C, E, B6 vitaminleri de bulunur.

Havucun Faydaları

Ağızdaki bakterileri temizler ve diş sağlığını korumaya yardımcı olur.

İçinde bulunan alkali elementleri ile kanın temizlenmesinde önemli bir rol oynar.

Düzenli bir şekilde tüketilmesi sonucunda mide ülserine karşı korur.

Asit ve alkali dengesinin korunmasını önemli ölçüde sağlar.

Cildin yaşlanmasını geciktirir ve cildin kırışmasını önler.

İçerdiği besin lifleri, kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye ve iyi kolesterolü (HDL) yükseltmeye yardımcı olur.

İçerdiği yüksek potasyum sayesinde tansiyonu yükselterek sodyum dengesini sağlar. 

İçinde bulunan lifler sindirimi önemli ölçüde kolaylaştırır. Lif, dışkıya hacim vererek sindirim kanalından kolay bir şekilde geçmesini sağlar. Peristaltik hareketi ve mide sularının salgılanmasına yardımcı olur. Bu sayede kabızlık gibi sorunların giderilmesine yardımcı olur.

Havuç, önemli miktarda C vitamini içerdiği için bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur.

Antikanser özellikleri sayesinde havuç, kanseri önlemeye yardımcı olur. Aynı zamanda beta-karoten ve diğer karotenoidleri de içerir. Bunlar, kanser hücrelerini yok eden bazı proteinleri içerir. Yapılan araştırmalar sonucunda havuç suyunun lösemi ile savaşabileceği tespit edilmiştir.

Şiddetli Sevgi: Flört Şiddeti | Av. Cansen Erdoğan anlatıyor“Ailene benimle birlikte olduğunu söyleyeceğim! Abine aramızdakileri anlatacağım! Gönderdiğin fotoğrafları İnternet’te yayınlayacağım! Okulda kimseyle konuşmayacaksın! Arkadaşlarınla görüşmeni istemiyorum! Oraya gidemezsin! Bensiz hele bir git, görürsün sen dünya kaç bucakmış…” Bu sözler tanıdık geldi mi? Av. Cansen Erdoğan flört şiddeti kavramını, hangi davranışların flört şiddeti kapsamına girdiğini ve flört şiddetinin ceza hukukundaki yerini Pembenar izleyicileri için anlattı.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Psikolojik açıdan sizi meşgul eden durumlar ve bazı kararsızlıklar söz konusu. Sorumluluklardan korkmamalı ve kendinizi yenilemelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün ortaklaşa işlerde daha fazla çaba sarf etmek gerekebilir. Ancak gelecek yönünde kararsızlık hissi de gündeme geliyor.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Daha fazla çaba sarf etmenizi gerektiren hassasiyetler ve sorumluluklar söz konusu. Kimi zaman zorlama gerektiren bir durumla uğraşmak durumunda kalabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İlişkilerinizde ve beklentilerinizde aşırı tutumlar yüzünden yanlış değerlendirmeler gündeme gelebilir. Yeni imkanlara ve değişikliklere açık durmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün uğraştırıcı nedenler ve kimi zaman sizi bağlayan, endişe yaratan durumlarla karşılaşabilirsiniz. Duygusal açıdan kabullenici olmaya bakın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün eşinizle ya da yakın arkadaşlarla ilgili konular sizi daha kararlı davranmaya itebilir. Olaylara daha geniş bir açıdan bakmaya gayret edin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Zaman alabilecek bir uğraş ya da daha gayretli olmayı gerektiren bir durum, bir fedakarlık da yaratabilir. Başkalarından beklentilerinizi dengelemeye çalışın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yaratıcı bir konu ve sevdiklerinizle ilgili bir uğraş sizi daha çok uğraştırabilir. Kendinizi göstermek için uygun fırsatlar bulabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Olaylara bakış açınızda abartılara gitmemelisiniz. Ailevi işler ve psikolojik açıdan bağlayan nedenler, hassasiyetler var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün ortaklaşa bir konuda katı davranmamaya bakmalısınız. Endişelerinizi aşabilirsiniz. Daha kararlı düşünmeniz gerekebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Parasal konularda daha gerçekçi düşünmeniz gerekebilir. Ancak yine de şartlar fazla hayalci olmaya ve gereksiz harcamalara yöneltmekte. Ortaklaşa düşünmeye bakın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kendinizi daha yaratıcı ve sezgisel hissedebilirsiniz. Sevdiklerinizle ilgili konularda ise gereksiz bir fedakarlıktan kaçınmalısınız. Oldukça etki altında kalabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber