Geri Dön

Hdl Kolesterol Nedir? Hdl Kolesterol Kaç Olmalı? Yüksekliği Ve Düşüklüğü Nedenleri

Kolesterol kalp sağlığı açısından çok önemli bir değerdir. Yüksekliği ve düşüklüğü insan vücudunda bazı hastalıklara ve rahatsızlıklara sebebiyet verebilir. Bu sebeple kolesterol ölçümü belirli zamanlarda mutlaka yapılmalıdır. Peki, HDL kolesterol nedir? HDL kolesterol kaç olmalıdır? Yüksekliği ve düşüklüğü nedenleri nelerdir?

Hdl Kolesterol Nedir? Hdl Kolesterol Kaç Olmalı? Yüksekliği Ve Düşüklüğü Nedenleri

Kolesterol insanlar da dahil olmak üzere bütün memeli canlıların hücrelerinde ve kan dolaşımında bulunan ve bütün memeli canlılar için gerekli olan yağımsı bir maddedir.

HDL Kolesterol Nedir?

HDL, lipoproteinlerin yüksek yoğunluğunu ifade etmektedir. Bu durum iyi kolesterol anlamına gelmektedir. Bunun sebebi dokulardaki fazla kolesterolleri alıp metabolize ederek vücuttan atılması için karaciğere taşır. HDL bir tıbbı terimin kısaltılmasıdır. Açılımına ise high density lipoprotein denmektedir.

LDL ise lipoptroteinlerin düşük yoğunluğu anlamına gelmektedir. Bu duruma ise kötü kolesterol denmektedir. İnsan vücudundaki atardamarlarda kolesterol birikmesine LDL seviyesi sebep olmaktadır.

HDL Kolesterol Kaç Olmalıdır?

Normal insanlarda HDL kolesterol değerleri erkeklerde ve kadınlarda farklılık göstermektedir. Erkeklerde 40 mg/dl altı HDL kolesterol değerinin düşük olduğu anlamına gelmektedir. 40 mg/dl ile 60 mg/dl arası HDL kolesterol değeri ise iyi anlamına gelmektedir. 60 mg/dl ve üstü HDL kolesterol değeri ise daha iyi anlamına gelmektedir.

Kadınlarda HDL kolesterol değerleri ise 50 mg/dl altı HDL kolesterol değeri düşük anlamına gelmektedir. 50 mg/dl ile 60 mg/dl arası HDL kolesterol değeri iyi anlamına gelmektedir. 60 mg/dl ve üstü HDL kolesterol değeri ise çok iyi anlamına gelmektedir.

Yüksekliği ve Düşüklüğü Nedenleri

HDL düşüklüğü olan kişiler kalp ve damar hastalıkları riski bulunmaktadır. Vücutta yeteri kadar HDL bulunamaz ise kandan kolesterol temizlenemez ve böylece damarlarda sertleşmeye ve plak oluşumuna neden olur. HDL kolesterol düşüklüğü nedenleri aşağıda belirtilmiştir.

- Beslenmede düzensizlik
- Fazla kilo alınması
- Diyabet hastalığının tedavi edilmemiş olması
- Fiziksel aktivite yapmamak
- Genetik etkenler
- Kullanılan bazı ilaçların yan etkileri

HDL yüksekliği ise kişilerin endişelenmelerini gerektirecek bir durum değildir. Bu durum insan sağlığı için iyi bir durumdur. HDL seviyesinin yüksek olması kişilerde kalp sağlığının çok iyi olduğu anlamına gelir. HDL seviyesinin çok yüksek çıkması ise damar içi duvarların daralması söz konusudur. Fakat bunun nedeni hakkında çalışmalar bulunamamıştır.

HDL Düşüklüğünde Yapılması Gerekenler

- Haftanın belirli günlerinde 30 dakika ile 60 dakika arasında egzersiz yapılmalıdır.
- Tütün kullanımı kolesterol seviyesini düşürür. Bu sebeple sigara kullanımı bırakılmalıdır.
- Kolesterol seviyesinin iyi duruma gelmesi için kilonun kontrollü olması gerekir. Ayrıca HDL seviyesine etkisi dışında fazla kilolu olmak başta kalp olmak üzere birçok hastalığı da beraberinde getirir.

 

Tiramisu tarifi21 Mart Dünya Tiramisu Günü için Kurukahveci Mehmet Efendi ile efsane bir tiramisu tarifi hazırladık! (Sponsorlu İçerik)

Astroloji

KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Bugün ailevi işlere odaklanabilir ve evle daha çok ilgilenebilirsiniz. Ancak zevklerinizde aşırılıklara gitmeniz de mümkün.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün düşüncelerinizde hareketlilik ve bolca konuşma olabilir. Kendinizi zihinsel açıdan daha güçlü hissedebileceğiniz bir gündesiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün eşinizin ya da başkalarının kaynaklarından yararlanabilirsiniz. Alışveriş yapacaksanız, elinizdekileri israf etmemeye bakmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Ay burcunuzda ilerlerken çok şey yapabilir ve kendinizi duygusal açıdan güçlü hissedebilirsiniz. Yeni başlangıçlar içerisindesiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün biraz daha temkinli olmanızda fayda var. Aşırı riskli durumlara ya da gizli kalmış durumlara bulaşabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün beklentilerinizde daha kararlı ve mücadeleci olabilirsiniz. Gelecek yönünde işe yönelik planlar da mümkün.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün ailevi konularda ve ilişkilerinizde daha dengeli ve esnek olmaya özen göstermelisiniz. Ortaklaşa konulara anlayışla yaklaşmak gerekebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün sevdiklerinizle daha mutlu olabilirsiniz. Ödüllendirici imkanlar, eğlenceli uğraşlar gündeme gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ortaklaşa imkanlar bulmanız mümkün. Eşinizin ya da başkalarının imkanlarından da yararlanabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün eşinizle ilgili konularda olumlu gelişmeler mümkün. Aynı zamanda başkalarından olumlu mesajlar ya da destekler alabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Hafta sonu olmasına karşın bugün çok uğraşı gerektiren bir durum olabilir. Yaptığınız işte kararlı ve başarılı olabileceğiniz bir gündesiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yaratıcı uğraşlar ve sevdiklerinizle ilgili konularda daha tutkulu ve isteklisiniz. Pek çok alanda kararlılık göstererek ortaya çıkabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber

Türkiye’nin haber yaşam platformu Milliyet Dijital yenilendi!

Uygulama ile devam et, gündemi kaçırma!

Şimdi DeğilHemen Keşfet