Geri Dön

Hurma yoğurt diyeti ile 1 haftada 4 kilo

Hurma yoğurt diyeti son zamanların en çok aranan popüler diyetleri arasında yer alıyor. Hurma yoğurt diyeti aynı zamanda hurma süt diyeti olarak da biliniyor. Kilolarınızı hızlı bir şekilde kaybetmek istiyorsanız size vereceğimiz hurma yoğurt diyetinden faydalanabilirsiniz. İşte en çok aranan hurma yoğurt diyeti:

Hurma yoğurt diyeti ile 1 haftada 4 kilo

Hurma yoğurt diyeti son zamanların en çok aranan popüler diyet listeleri arasında yer alıyor. Hurma yoğurt diyetini uygulayanlar 1 haftada 4 kilo verebildiklerini iddia ediyorlar. Hurma yoğurt diyetine aynı zamanda halk arasında hurma süt diyeti de denebiliyor. Bunun söylenmesinin neden, hurma yoğurt diyetinde süt içeceğinin de ön planda olmasından kaynaklanıyor. Hurma diyeti 7 gün boyunca hiç ara vermeden yapılıyor. Hurma diyetinin amacı 1 haftada 4 kilo verdirmeyi amaçlıyor. Ancak diyetin sonunda verebileceğiniz kilolar metabolizma hızına göre, 4 ile 7 kilo arasında değişebiliyor.

Yaz mevsiminin kendini iyiden iyiye göstermeye başladığı şu günlerde, popüler diyet listeleri arayışına girildi. Son dönemlerde internet ortamında en çok aranan diyetlerden biride hurma yoğurt diyeti, diğer ismiyle de hurma süt diyeti…Hurma yoğurt diyet programını uygulayarak 4 veya 7 kilo verebilirsiniz. İşte kısa süre içinde hızla kilo vermenizi sağlayacak hurma yoğurt diyeti listesi.

Hurma yoğurt diyeti ile 1 haftada 4 kilo

Kahvaltı: Bir bardak süt / süt / yoğurt ile 7 hurma

Öğle yemeği: Bir bardak süt / süt / yoğurt ile 7 hurma

Akşam yemeği: Bir bardak süt / süt / yoğurt ile 7 hurma

Ya da saatlerce süren yemekleriyle aynı miktarda süt ve yoğurt / yoğurt bölümü olabilir.

2. gün

Kahvaltı: 2/3 fincan süt / yoğurt / yoğurt ile 5 tane hurma

Aperatif: 2/3 fincan süt / yoğurt / yoğurt ile 3 tane hurma

Öğle yemeği: 2/3 fincan süt / yoğurt / yoğurt ile 5 hurma
Aperatif: 2/3 fincan süt / yoğurt / yoğurt ile 3 tarih

Akşam yemeği: 2/3 fincan süt / yoğurt / yoğurt ile 5 tane hurma

Hurma yoğurt diyeti yaparken nelere dikkat edilmelidir?

1- Günde 2 ila 3 litre su içmelisiniz.

2- Çay, kahve veya bitki çayları içebilirsiniz, ancak şeker eklememeniz gerekir.

3- Diyeti 3 veya 7 gün boyunca uygulayabilirsiniz.

Hurma yoğurt diyeti faydaları

1- Hurma yağ ve şekerler, kalsiyum, demir ve A vitaminleri içerir.
Süt ise, Protein, A vitamini, B6, B12, C ve asitler gibi 18 temel gıda maddesi içermektedir.

2-Hurmalar ayrıca protein bakımından da zengindir. Proteinler sindirmek için zordur ve kalın bağırsaktan geçiş süresi uzar, bu da uzun bir süre boyunca kendinizi tam anlamıyla tok hissetmenizi sağlar. Dahası, proteinler ayrıca kasların inşa edilmesine ve onarılmasına da yardımcı olabilir.

3- Hurma kan üretimi için gerekli olan iyi bir demir kaynağı olduğundan bağışıklığınızı artırmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca vitaminler, mineraller, diyet lifi ve protein ile yüklüdür.

4- Hurmalar sadece alerjik reaksiyonları azaltmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sizi mevsimsel alerjilere karşı korur.

5- Kabızlığı Önler

Hurma yoğurt diyeti aynı zamanda diyet yaparken yaşadığınız kabızlık sorununu da gidermektedir. kabızlık çekiyorsanız hurmanın ve yoğurdun bağırsak çalıştırıcı özelliğinden faydalanaıp, bu diyet programını uygulayabilirsiniz.

6- Kalbinizi Koruyun

Hurma yoğurt diyeti, LDL kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olan birçok farklı mineral içerir ve böylece bu diyet ideal bir kalp koruyucu diyet olmaya adaydır.

Hurma yoğurt diyeti zararlı mı?
Hurma yoğurt diyeti sadece süt, hurma ve yoğurt içerdiği için bazı önemli vitamin ve minerallerden yoksundur. Bu nedenlerden dolayı sık ve uzun süreli uygulanması önerilmez.

Her zaman olduğu gibi, herhangi bir diyet programını uygulamadan önce bir beslenme uzmanına danışmayı unutmayın.

Aromaterapinin faydaları nelerdir?Aromaterapi ruh sağlığına iyi geliyor mu? Ofis ortamında hangi uçucu yağlar kullanılabilir? Alerji sorunu olanlar hangi uçucu yağları kullanabilir? Aromaterapist Aslı San Bilgin aromaterapinin faydaları hakkında bilgiler verdi.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Bugün sorumlu olduğunuz işlerinizde iletişime daha çok önem verebilirsiniz. Kendinizi ifade ederken daha ciddi ve sabırlı olacağınız zamanlar var. Üstlerinizle toplantılar yapabilirsiniz. Gün içinde görünür olmak isteyeceksiniz. Ani çıkışlar yapmamaya özen gösterin. Akşam saatlerinde kendinizi biraz kısıtlanmış hissedebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yeni şeyler öğrenmeniz gerekebilir. Kendinizden yaşça büyük kişilerle iletişimde olabilirsiniz. Gün içinde yolculuklar planlamak keyfinizi yerine getirecektir. Yabancılarla ilgili konular gündeminizi meşgul edebilir. Akşam saatlerinde planlarınızda değişiklikler meydana gelebilir. Yorucu koşulların altında olduğunuzu hissedebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde sizi endişeye sokan konular daha fazla kafanızı kurcalayabilir. İletişiminizde kendinizi ciddi hissedebilirsiniz. Ticari konular gündeme gelebilir. Sizi krize sokan konulara karşı temkinli olmanızda fayda var. Banka işlerinizi tamamlamanız için uygun bir gün olabilir. Parasal konularda yenilenme içine girmek isteyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Eşinizle ilgili konularda yoğun bir gündem içinde olabilirsiniz. İkili ilişkilerinizdeki iletişiminize dikkatli olmanızda fayda var. Ciddi konular içinize kapanmanıza neden olabilir. Gün içinde sizi uğraştıran durumlar arasında kalabilirsiniz. Sorumlu olduğunuz işlerinizde ilerleme kaydedeceğiniz zamanlardasınız. Akşam saatlerinde daha kısıtlayıcı koşullar oluşabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün çalışma hayatınızla ilgili eğitimler alabilirsiniz. Sorumlu olduğunuz konularda ilerleme kaydetmek için çaba sarf edebilirsiniz. Kendinizi daha olgun bir şekilde ifade etmeniz gereken durumlar oluşabilir. İş arkadaşlarınızla yeni planlar içinde olabilirsiniz. Akşam saatlerinde kendinizi yorulmuş ve kısıtlanmış hissedebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde yaratıcılığınızı kullanacağınız işler karşınıza çıkabilir. Sizden daha olgun kişilerle iletişim içinde olabilirsiniz. Kendinizi ifade etmek sizin için önemli olabilir. Sorumlu olduğunuz konularda ilerlemek için risk alabilirsiniz. Keyif aldığınız şeyler için harcama yapabilirsiniz. Akşam saatlerinde planlarınızda değişiklik olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde ev hayatınızla ilgili konularla ilgilenebilirsiniz. İletişimde sıkışıklıklar olabilir. Kendinizi ifade ederken dikkatli olmanızda fayda var. Sorumlu olduğunuz konulara daha ciddi yaklaşabilirsiniz. İşlerinizi ilerletmek için yeni yollar denemek isteyeceğiniz zamanlar olabilir. Akşam saatlerinde yorucu koşullar meydana gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde iletişimin arttığı zamanlar olabilir. Hareketlilikten dolayı işlerinizi yetiştirmekte zorlandığınızı hissedebilirsiniz. İletişimde olduğunuz kişilere karşı daha nazik olmanızda fayda var. Zaman zaman fazla kontrolcü olabilirsiniz. Yakın çevrenizdeki değişiklikler sizin de gündeminizi etkileyebilir. Ticari konular gündeme gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Maddi kaynaklarınızla ilgili konular gündeminizi meşgul edebilir. Sorumlu olduğunuz konularda daha rahat ilerleme yaşayabilirsiniz. İşlerinizi sağlamlaştırmak isteyeceksiniz. Gün içinde yeteneklerinizi kullanacağınız konulara yönelmek isteyebilirsiniz. Akşam saatlerinde daha kısıtlanmış hissedebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde kişisel açıdan önem verdiğiniz konulara yönelmek isteyebilirsiniz. Hassas olduğunuz konularda kendinizi daha ciddi hissedebilirsiniz. İletişimde olduğunuz kişilerde akışta kalmakta zorlanabilirsiniz. Bugün yeni başlangıçlar yapmak isteyebilirsiniz. Akşam saatleri bunun içi uygun zamanlar olmayabilir. Akışta kalın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün gizli kalmış konular gündeminizi meşgul edebilir. İletişimde olduğunuz kişilerle bilemediğiniz olaylar nedeniyle engellendiğinizi hissedebilirsiniz.  Kendi iç dünyanıza yöneleceğiniz zamanlar olabilir. Akşam saatlerinde kendinizi hapsedilmiş hissedebilirsiniz. Gün içinde kabullenme içine girebilirsiniz. Akışta kalmak sizi rahatlatacaktır.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün arkadaşlarınıza zaman ayırmak isteyeceğiniz bir gündesiniz. Sosyal konular ilginizi çekebilir. Geleceğinizle ilgili yeni planlamalar yapabilirsiniz. Bu konuda başkalarından destek alabileceğiniz zamanlar var. Sorumlu olduğunuz konularda ilerleme söz konusu. İş hayatınızda başkalarından alacağınız yardımlar sizi rahatlatacaktır.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber