İrmik Helvası Kaç Kalori? İrmik Helvasının Protein, Vitamin Ve Besin Değerleri
22.10.2021 - 14:55 | Son Güncellenme:
İrmik helvası Türk tatlılarından biridir. Özellikle ülkemizde sıklıkla tüketilen bir tatlıdır. Ayrıca diyet yapanlar ve bu tatlıyı yemeyi çok sevenler kilo almamak için kalorisini ve diğer besin değerlerini merak etmektedir. Bu bakımdan İrmik helvasının kaç kaloriye sahip ve diğer besin değerlerini rahatlıkla öğrenebilir ve tüketebilirsiniz. İrmik helvası kaç kalori? İrmik helvasının protein, vitamin ve besin değerleri nelerdir tüm detayları ile derledik.
İrmik helvası, irmiğin yağ, şeker, un ve isteğe bağlı olarak çam fıstığı, süt, su gibi diğer ürünlerle karıştırılıp kavrulan bir Türk tatlısıdır. Barındırmış olduğu bu malzemelerden dolayı içerisinde birçok besin değerini taşımaktadır.
İrmik Helvası Kaç Kalori?
İrmik helvası kalorisini daha çok içinde bulunan karbonhidrattan almaktadır. Aynı zamanda 100 gramlık bir irmik helvası yaklaşık olarak 532 kaloriye tekabül etmektedir. Bu bakımdan irmik helvası tatlısını tüketen kişi eğer diyette ise bol bol spor yapması gerekir.
Ayrıca bir porsiyon irmik helvasında 140 gram irmik helvası bulunur ki bu da 745 kalori etmektedir.
İrmik Helvasının Protein, Vitamin ve Besin Değerleri Nelerdir?
İrmik helvasının 1 orta boy porsiyonunda yaklaşık 532 kalori bulunmaktadır. Bunun dışında diğer besin değerleri şu şekildedir:
- 64.89 gram karbonhidrat,
- 7.77 gram protein,
- 25.23 gram yağ,
- 32.71 miligram sodyum,
- 168.01 miligram potasyum,
- 0.00 gram lif,
- 0.00 miligram kolesterol,
- 63.38 miligram kalsiyum,
- 207.96 ui A vitamini,
- 0.48 miligram C vitamini ve
- 0.76 oranında demir içermektedir.
