Geri Dön

"İçerde" bir sorun: karaciğer yağlanması nedir?

İçerde dizisinin başrol oyuncularından Çağatay Ulusoy’un karaciğer yağlanmasından muzdarip olduğu haberleri sıkça basında yer alıyor. Peki karaciğer yağlanması nedir? Doğru beslenme ile engellenebilir mi? Nelere dikkat edilmeli? İşte cevapları..

"İçerde" bir sorun: karaciğer yağlanması nedir?

Diyetisyen Yusuf Öztürk, Türkiye nüfusunun yaklaşık yüzde 25’inde görülen ve günümüzün en önemli sağlık sorunlarından biri olan karaciğer yağlanması konusunda önemli açıklamalarda bulundu.

Karaciğer yağlanmasının ana sebepleri arasında sanılanın aksine sadece alkol tüketimi yok!
"Karaciğer vücudun en büyük ve metabolik açıdan en kompleks organıdır. 500’den fazla işlevi olan karaciğerin karbonhidrat, protein, lipit ve vitamin, mineral metabolizması, depolanması, aktif hale getirilmesi; toksin ve ilaç metabolizması, depolanması, steroid metabolizmasında rolleri vardır.

Karaciğer yağlanması; karaciğer ağırlığının %5’inden fazlasının yağ olması ve alkole veya alkol dışı nedenlerle karaciğerde yağlanmanın saptandığı bütün klinik tablolar karaciğer yağlanması olarak tanımlanır.

Karaciğer yağlanmasının farklı birçok sebebi olabiliyor. Akut yağlanmanın gebelik, reye sendromu, ilaç ve toksinler gibi sebepleri vardır. Kronik karaciğer yağlanması; alkol, obezite, diyabet, kan yağlarının artması, protein-kalori malnutrisyonu, kronik hepatit C, Wilson hastalığı, paranteral beslenme (damardan beslenme), inflamutuar bağırsak hastalıklıkları, AIDS nedeniyle görülebilir.

İçerde bir sorun: karaciğer yağlanması nedir

Aşırı kilo karaciğer yağlanmasının en büyük sebepleri arasında
Aslında günümüzde alkol dışı nedenlere bağlı olarak görülen karaciğer yağlanması daha yaygındır. Hastalığın sıklığı batı toplumlarında fazla olmakla birlikte tüm dünyada, diyet alışkanlıklarının değişmesi ve sedanter yaşama geçişle birlikte belirgin bir artış göstermektedir. Nitekim, yetişkin insanlarda %17-33 oranında görünen karaciğer yağlanmasının obezite varlığında görülme sıklığı %75'e kadar çıkmaktadır. Bununla birlikte alkol tüketimi ve fazla kilolu olmak karaciğerde yağ birikimini uyarmaktadır.

Genelde fazla kilolu olan ve hareketsiz bir yaşam süren insanlarda karaciğer yağlanması daha sık görülüyor. Diyabet, kan yağlarının artışı, alkol ve bazı ilaçlar da karaciğer yağlanmasına sebep oluyor. Etiyolojisinde en önemli faktör insülin direncidir. İnsülin direncinde ise genetik yatkınlık, enerji alımında artış, obezite ve sedanter yaşam en önemli risk faktörlerini oluşturmaktadır.

Kaymak, krema ve yağlı etlerden uzak bir beslenme karaciğer yağlanmasını engelliyor
Karaciğer yağlanmasının tedavi süreçleri arasında doğru beslenme var. Karaciğer yağlanması tedavisinin ilk basamağı: yaşam tarzı değişiklikleri ile insülin direnci, obezite, diyabet ve kan yağları yüksekliğinin risk faktörlerini ortadan kaldırmaktır. Ağırlık kaybını hedefleyen yeterli ve dengeli bir diyetin uygulanması ve fiziksel aktivitede artış, temel tedavi yaklaşımıdır. Glisemik indeksi ve yükü düşük, lifli gıdalar içeren, yağlı besinlerden (kaymak, krema, yağlı etler, mayonez gibi) uzak bir beslenme biçimi ılımlı ölçüde ağırlık kaybı hedeflenir.

Karaciğer yağlanmasının önlenmesi içinse ek vitamin takviyesi kullanmaya gerek yok. Doğanın bizlere sunduğu doğal besinler, doğru miktarlarda tüketilir, yanlış beslenme alışkanlıkları düzeltilir, hareketli bir yaşam tarzı benimsenirse karaciğer yağlanmasının önüne geçilebilir. Doğal besinlerden; enginar, kabak, kereviz, havuç gibi sebzeler; elma, portakal, limon, incir gibi meyveler; ıhlamur, adaçayı, anason gibi bitkiler karaciğere koruyucu kalkan olabilir. Alkolün neden olduğu toksinlerin vücuttan uzaklaştırılması için sülfür içeren soğan, sarımsak, lahana, brokoli, Brüksel lahanası tüketilebilir.

Eda İle Ne Konuştuk? - Sibil ÇetinkayaSempatik tavırları ve giyim tarzı ile birçok kişinin beğenisini kazanan Sibil Çetinkaya, Eda Özdemir'in bu haftaki konuğu oldu.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Bugün başarılı olmak için yaratıcılığınızı kullanacağınız işlere yönelebilirsiniz. Gün içinde sevdiklerinizle birlikte olmak için zaman yaratabilirsiniz. Gelecek beklentileriniz konusunda kendinizi daha iyi ifade edebilirsiniz. Keyif aldığınız konularda harcamalar olabilir. Akşam saatlerinde iletişimde olduğunuz kişilerde dikkatli olmanızda fayda var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün babanız ile ilgili konular gündeminizi etkileyebilir. İlişkilerinizi güçlendirmek isteyebilirsiniz. Ailevi konularda kendi iç sesinize güvenmek sizi gelişen olaylara karşı koruyacaktır. Sorumlu olduğunuz konularda yeni sorumluluklar alabilirsiniz. Bu konuda alternatif planlar yapmanız gerekebilir. Akşama doğru çatışmalardan kaçının.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün hareketli bir gündeminiz olabilir. Sorumlu olduğunuz konularda yapacağınız sözleşmelerde dikkatli olmalısınız. İletişimde olduğunuz kişilere ani tepki vermemeye çalışın. Yakın çevrenizdeki değişikliklerle ilgilenebilirsiniz. Yeni haberler alabilirsiniz. Akşam saatlerinde daha derin düşünceler içinde olabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde maddi konularınızla ilgili sorumluluk almak isteyebilirsiniz. Harcamalarınıza dikkat etmeniz gereken bir gündesiniz. İşle ilgili konularda başkalarından alacağınız destekle çok daha kolay ilerleyeceksiniz. Geleceğinizle ilgili çaba sarf edeceğiniz zamanlardasınız. Kişisel yeteneklerinizi kullanacaksınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kişisel hassasiyetiniz olan konularla ilgili zaman harcayabilirsiniz. Sorumlu olduğunuz işlerde yeni başlangıçlar yapmak isteyebilirsiniz. İş hayatınızda mücadele verdiğiniz konularda kendinizi daha başarılı görebilirsiniz. İlişkiler gündeminizi etkileyebilir. Sağlığınızla ilgili konuları ihmal etmeyin. İmaj değişikliği için uygun bir gündesiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün bilemediğiniz koşullar sizi zor duruma sokabilir. Kayıplar yaşayabilirsiniz. Bazı konularda kabullenme içine girebilirsiniz. Sorumlu olduğunuz işlerinizde daha fazla çaba sarf etmeniz gerekebilir. Sizi hapseden kontrol dışı olaylar meydana gelebilir. Akşam saatlerinde iletişimde olduğunuz kişilerle çatışmaya girmeyin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün gelecek beklentilerinizle ilgili yeni sorumluluklar alabilirsiniz. İşlerinizde en iyisini yapmak için çalışacaksınız. Başarılı olduğunuz konularda daha fazla mücadele verebilirsiniz. Gün içinde arkadaşlarınıza da zaman ayırmak isteyebilirsiniz. İş hayatınızdan alacağınız desteklerle buna imkân bulabilirsiniz. Akışta kalın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İş hayatınızdaki hedeflerinize ulaşmak için çok çalışacağınız bir gündesiniz. Üstlerinizle iletişiminiz önem kazanabilir. İlişkilerinizi gelecek yönünde planlamak isteyebilirsiniz. Sorumlu olduğunuz konularda hırslı davranabilirsiniz. İletişimden kaynaklı sıkıntılara dikkat etmelisiniz. Akşam saatlerinde daha derin düşünceler içinde olabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yeni ufuklara açılmak isteyebilirsiniz. Yaşadığınız olaylarda bütünü daha rahat göreceğiniz zamanlardasınız. Yeni yolculuklar planlayabilir, sevdiklerinizi de dâhil edebilirsiniz. Yabancılarla ilgili konular gündeminizi meşgul edebilir. Sorumlu olduğunuz işlerde alternatif planlar yapmak sizi rahatlatacaktır. İletişimden kaynaklı problemlere dikkat edin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün sizi endişe içinde tutan durumlara karşı dikkatli olmalısınız. Bunlar zaman zaman size kriz çıkarabilir. Ortaklı konularla ilgili mücadele içinde olabilirsiniz. Gelecek yönünde parasal konularda yeni adımlar atmak isteyebilirsiniz. Sizi duygusal yönden bağlayan koşullara karşı dikkatli olmanızda fayda var. Akışta kalmaya özen gösterin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün ikili ilişkileriniz gündeminizi meşgul edebilir. Karşınızdakilere tepkilerinize dikkat etmeniz gereken bir gündesiniz. Eşinizle ilgili konularla ilgilenebilirsiniz. Sorumlu olduğunuz konularda çaba sarf edebilirsiniz. Mücadele içinde olacağınız zamanlar var. Akşam saatlerinde ikili ilişkilerinize dikkat etmenizde fayda var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma arkadaşlarınızla birlikte organize olacağınız zamanlar var. Hizmet aldığınız kişiler gündeminizi meşgul edebilir. Gün içindeki sorumluluklarınızı planlamanız sizi rahatlatacaktır. Sizi yoran konulara karşı dikkatli olmalısınız. Sorumluluklarınızı yerine getirmek için mücadele edeceksiniz. Akşam saatlerinde zorlanmalar yaşayabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber

Türkiye’nin haber yaşam platformu Milliyet Dijital yenilendi!

Uygulama ile devam et, gündemi kaçırma!

Şimdi DeğilHemen Keşfet