Geri Dön

K Vitamini Nelerde Var, Hangi Besinlerde Bulunur? K Vitamini İçeren Besinler...

K vitamini kalp, kemik ve vücut sağlığı için çok önemlidir. Bununla beraber zihinsel aktivitelerin tam gelişmesi adına da K vitamini büyük bir rol oynamaktadır. Eksik K vitamini tüketimi kişileri son derece olumsuz etkilemektedir. Sizler için K vitamini nelerde var, hangi besinlerde bulunur ve K vitamini içeren besinler hakkında bulunan bütün bilgileri detaylı bir şekilde derledik.

K Vitamini Nelerde Var, Hangi Besinlerde Bulunur? K Vitamini İçeren Besinler...

K vitamini kanda pıhtılaşmayı engellemektedir, bununla beraber kişilerin vücut sağlığını ve yapısını da korumaktadır. K vitamini özellikle yeşil sebzelerde bolca yer almaktadır.

K Vitamini Nelerde Var, Hangi Besinlerde Bulunur?

K vitamini bolca yeşil yapraklı sebzelerde yer alır. Bununla beraber ağırlıklı olarak sebze, meyve ve et gıdalarında bulunmaktadır. Ayrıca K1 ve K2 vitaminleri de bolca sebzelerde yer alır. K1 vitamini yeşil sebzelerde yer alırken bazen kırmızı biber gibi diğer besinlerden de alınabilir. K2 vitamini ise sıklıkla et, süt, peynir, balık ve benzeri gıdalardan alınabilir.

K Vitamini İçeren Besinler

K vitamini vücut için olmazsa olmaz vitaminler arasındadır. K vitamini alınırken kişiler K2 ve K1 vitaminlerini de alınabilirler. En sık K vitamini alabileceğiniz gıdalar genel olarak süt, yumurta, yoğurt veya et gibi gıdalardır. K vitamini özellikle bitkisel ve hayvansal gıdalarda bolca bulunmaktadır. K vitamini içeren besinler şu şekildedir;

Ispanak, brokoli ve benzeri yeşil sebzelerde bolca K vitamini bulunmaktadır.

Marul, lahana, bezelye, taze fasulye gibi gıdalarda yüksek oradan K vitamini içerir.

Soya fasulyesi ve Meksika fasulyesi gibi gıda ürünleri içerisinde bol miktarda K vitamini bulunmaktadır.

Domates, şalgam gibi gıdaların içerisinde K vitamini yer almaktadır.

Yeşilçay gibi ürünlerin içerisinde bolca K vitamini ve antioksidan bulunmaktadır.

Buğday, ekmek, yulaf ve tahıllı gıdaların içerisinde yüksek oranda K vitamini bulunmaktadır.

Süt, yoğurt, peynir, kaşar ve benzeri ürünler içerisinde bolca K vitamini ve probiyotik bulunmaktadır. 

Kırmızı et içerisinde yüksek oranda K vitamini bulunur.

Balık, tavuk gibi beyaz etler içerisinde yüksek oranda K vitamini yer alır.

Böbrek, karaciğer ve benzeri sakatat ürünleri içerisinde K vitamini bulunur.

Fermente ürünler, yumurta içerisinde K vitamini bulunur.

Meyveler ve kuruyemişler içerisinde K vitamini bulunur.

Kuşkonmaz gibi gıdaların içerisinde K vitamini bulunmaktadır.

 

Şiddetli Sevgi: Flört Şiddeti | Av. Cansen Erdoğan anlatıyor“Ailene benimle birlikte olduğunu söyleyeceğim! Abine aramızdakileri anlatacağım! Gönderdiğin fotoğrafları İnternet’te yayınlayacağım! Okulda kimseyle konuşmayacaksın! Arkadaşlarınla görüşmeni istemiyorum! Oraya gidemezsin! Bensiz hele bir git, görürsün sen dünya kaç bucakmış…” Bu sözler tanıdık geldi mi? Av. Cansen Erdoğan flört şiddeti kavramını, hangi davranışların flört şiddeti kapsamına girdiğini ve flört şiddetinin ceza hukukundaki yerini Pembenar izleyicileri için anlattı.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

İlişkilerinizde çift taraflı durumlar yaşayabilirsiniz. Kararsızlık içinde yeni ufuklara açılma isteği içine girebilirsiniz. Ruhsal olarak daha fazla anlama ve öğrenme isteği içinde olabilirsiniz. Düşüncelerinizi paylaşmak için etrafınızdaki insanlarla sosyalleşebilirsiniz. Gün içinde bitirmeniz gereken işlere yoğunlaşacağınız zamanlar var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ortaklı para konuları gündeminizi oluşturabilir. Endişe duyduğunuz konular gündeme gelebilir. İkili ilişkilerinizde kararsızlık yaşayabilirsiniz. Kriz yaratacak durumlardan kaçınmanızda fayda var. Duygusal yönden bağlayıcı koşullar oluşabilir. Yenilenme içine girmek isteyebilirsiniz. Uğraştığınız işlere yönelip kafanızı dağıtacağınız zamanlar olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İkili ilişkileriniz gündeminizi etkileyebilir. Aşk hayatınızda çift durumlar yaşayabilirsiniz. Sonlanmalar tepkilere neden olabilir. Uyum ve denge arayışında olacağınız zamanlar var. Uğraştıran durumlara karşı dikkatli olmalısınız. Duygusal yönden bağlayıcı koşullar oluşabilir. Parasal konularda bitirmeniz gereken işlere yoğunlaşabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma hayatınızdaki sorumluluklarınız gündeminizi oluşturabilir. Aldığınız sorumluluklar sizi yorabilir. Uğraştığınız işlerde sonlanmalar yaşanabilir. İlişkilerinizde kararsızlık yaşayabilirsiniz. Kendinizi akışa bırakmaya çalışmalısınız. Parasal konularla da ilgileneceğiniz zamanlar olabilir. Ortaklı konulara karşı özenli yaklaşmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün uğraştığınız işlerde kendinizi ifade etmek isteyebilirsiniz. Yaratıcılığınızı kullanmak için uygun koşullar oluşabilir. Aşk hayatınızda kararsızlık içinde kalabilirsiniz. Bu durum bitişlere neden olabilir. Kafanızı dağıtmak için keyif aldığınız şeyler için para harcamak isteyebilirsiniz. Hobilerinize zaman ayırmak isteyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ailevi konular gündeminizi oluşturabilir. Geçmişe ait konularla ilgilenmek durumunda kalabilirsiniz. Babanızla ilgili olayları ihmal etmemeye özen gösterim. Gün içinde güven arayışı içine girebilirsiniz. İkili ilişkilerinizde sorgulamalar ve bitişler olabilir. Uğraştığınız işleri bitirmek içinde çaba sarf edebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İletişimin yoğun olduğu zamanlar içindesiniz. Yakın çevrenizdeki değişikliklerle ilgilenmek durumunda kalabilirsiniz. Zekânızı kullanarak çözüm bulacağınız sorunlar gündeme gelebilir. İlişkinizde sıkıntılar yaşayabilirsiniz. İyi yönetemezseniz bitişler olabilir. Ortaklı konularda dikkat etmeniz gereken koşullar var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün gelirlerinizle ilgili dalgalanmalarla ilgilenebilirsiniz. Bütçe planlaması yapabilirsiniz. Ortaklı para konularına dikkat edilmesi gereken zamanlar var. İş hayatınızda başkalarından alacağınız destekle sorumluluklarınızı daha rahat yerine getirebilirsiniz. Aşk konularında kendinizi kararsız hissedebilirsiniz. Bitirmeniz gereken işler olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Kişisel açıdan önem verdiğiniz konular üzerinde yoğunlaşacağınız bir gündesiniz. İkili ilişkilerde bitişler olabilir. Yeni başlangıçlar yapmak için hevesli olacağınız zamanlar var. Bedeninize ait konulara daha dikkatli yaklaşmalısınız. Parasal sorunlarınızı çözmekte başkalarından destek alabilirsiniz. Bitirmeniz gereken işlere yoğunlaşmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bilemediğiniz konular gündeminizi etkileyebilir. İlişkinizde çift taraflı durumlar oluşabilir. Elinizde olmayan nedenlerden dolayı kayıplar gerçekleşebilir. Sıkıntı duyduğunuz konuları bitirmek için istek duyabilirsiniz. İçsel süreçler yaşayacağınız zamanlar olabilir. Daha çok bitirilmesi gereken işlere yoğunlaşabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İlişkinizde yaşanan sıkıntılar, gelecek beklentilerinizi etkileyebilir. Arkadaşlarınızla sosyalleşerek biraz kafanızı dağıtmak isteyebilirsiniz. İş hayatınızda bitirmeniz gereken işleri toparlamanı gereken zamanlar olacak. Başkalarından aldığınız desteklerle bunu rahatça halledebileceksiniz. Parasal konulara dikkat etmeniz gerekebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İş hayatınızdaki statünüzü korumanız gereken bir gündesiniz. İlişkilerinizdeki sıkıntılarınızı işe yansıtmamaya özen gösterin. Gün içinde üstlendiğiniz sorumlulukları bitirmeniz gerekebilir. Üstlerle ilgili konular gündeme gelebilir. Ortaklı para konularına dikkat etmelisiniz. Duygusal yönden bağlayıcı koşullar oluşabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber