Kabızlık İçin Reçetesiz Çözüm Önerileri... Kabızlığın Çözümü Probiyotikler Nasıl Tüketilmeli?

Kabızlık özellikle kış aylarında kişilerde daha çok görülmektedir.

 Kabızlık İçin Reçetesiz Çözüm Önerileri

 Özellikle kişilerin rutin yaşam stili kabızlık gibi rahatsızlıklara sebep olabilmektedir. Her yaştan ve her cinsiyetten insan kabızlık problemi yaşayabilir. Bazen yeterince su tüketilirse bile bireyler dönemsel kabızlık yaşayabilir. Kişiler doğal veya bitkisel olarak bu problemleri giderebilirler. Kabızlık için uygulanabilecek teknikler ise şu şekildedir;

Kişiler düzenli olarak kuru meyve tüketiminde bulunabilir bunlar kayısı, incir veya kuru elma gibi meyvelerden tercih edilebilir.

Özellikle kişiler yemekleri içerisinde bol zeytinyağı, kekik veya zeytin mahsulleri tüketebilirler.

Kahve gibi kafeinli içeceklerin tüketiminin kesilmesi gerekmektedir.

Aşırı bir şekilde süt ürünü tüketilmemelidir, ara verilmelidir.

Bolca sıvı ve sıvı içerikli gıdaların tüketilmesi gerekmektedir.

Lif oranı yüksek yiyeceklerin yenilmesi gerekmektedir.

Tahıl ve bakliyat oranı yüksek yiyecekler yenilmektedir.

Özellikle yiyeceklerin iyi bir şekilde çiğnenmesi gerekmektedir.

Tuvalet tutulmamalıdır, hızlı bir şekilde yapılmalıdır.

Kabızlığın Çözümü Probiyotikler Nasıl Tüketilmeli?

 Kabızlık üç günden fazla lavaboya gitmeme durumunda oluşmaktadır. Özellikle kabızlık kişilerin yaşamını büyük bir oranda olumsuz olarak etkilemektedir. Kişiler egzersiz ve diyet yaparak bu problemlerini giderebilirler. Probiyotikler genel olarak canlıdır. Bunlar şu şekildedir;

Kefir

Lahana Turşusu

Tempeh 

Özellikle fermente gıdalar içerisinde probiyotik bulunmaktadır. Kişiler bundan dolayı doğal ürünler tercih edebilirler veya reçetesiz kabızlık ilaçları tercih edebilirler. Kullanılabilecek reçetesiz kabızlık ilaçları ise şu şekildedir;

Kişiler eczaneden bağırsak düzenleyici olarak Enterogermina alabilirler.

Bağırsak ve kabızlık için kişiler Nature’s Supreme ilacını tercih ederek reçetesiz probiyotik alabilirler.

NBL Probiotic Gold, bağırsak florasını düzenleyen reçetesiz ilaçlardandır.

Kişiler bu ilaçları eczane üzerinden, reçetesiz alarak bağırsak floralarını düzenleyebilirler. Bununla beraber fermente ürünlerde bağırsak sıkıntılarını düzenlemektedir. Probiyotikler birçok kişi tarafından ve kurum tarafından güvenli sayılmaktadır. Probiyotik özellikle kronik bağırsak problemi olan kişiler tarafından da tercih edebilir. Kabızlık için alacağınız probiyotiklerin içerisinde olması gereken bakteriler ise şu şekildedir;

Bifidobacterium Lactis

Lactobacillus Plantarum 

Streptococcus Plantarum

Streptococcus Thermophilus

Lactobacillus Reuteri

Bifidobacterium Longum 

Bu probiyotikler birçok bağırsak problemini çözmektedir. Kişiler eczacının önerisine göre, belirli saatler arasında bu probiyotikleri tüketebilirler. Ortalama bu probiyotikler dört hafta boyunca kullanılmaktadır. Kişiler ilaca ek olarak, içerisinde probiyotik bulunan yiyecekleri de tüketebilirler.