Kadınları Etkilemenin 10 Yolu!

1.Sağlıklı bir Cinsel Yaşam için…

Çilek, dut, kiraz ve böğürtlen gibi ince kabuklu ve yumuşak meyveler sizi daha sağlıklı bir cinsel yaşama kavuşturan küçük ama sihirli anahtarlar. Kan dolaşımını artıran ve damarların iç yüzeyini temizleyen bu meyveler, kolayca sindirilebilen ve çözünen lifler içerir. İster taze tüketin ister suyunu için isterseniz de karıştırarak çeşitli tarifler üretin. Seçim sizde ancak sihir meyvelerde…

Sağlıklı bir cinsel yaşam için tıklayın!

2.Dişlerinizi Kuru Fırçalayın!

Dişlerinizi macun kullanmadan fırçalamak tartar oranını %60 oranında azaltırken diş etlerinin kanamasını da yarı yarıya azaltır. Dişlerinizin iç kısmında kalan yerleri kuru ve yumuşak bir diş fırçasıyla fırçalayın. Ağzınızı çalkalayın ve ardından diş macunu ile fazla bastırmadan tekrar fırçalayın. Göreceksiniz ki eskisinden daha ferah bir nefese ve beyaz dişlere kavuşmanız çok da uzun sürmeyecek.

Size en uygun olan diş fırçasını seçmek için tıklayın!3.Kahvaltısız Asla!

Ortalama 20 kilo veren ve bu kilolarını 5 yıl boyunca sabit tutmayı başarmış 2000’den fazla insan üzerinde yapılan bir araştırmaya göre; bu kişilerin %80’den fazlasının haftanın 7 günü aksatmadan kahvaltı ettikleri görülmüştür.

Yıllardır annelerimizin ısrarla kahvaltı alışkanlığı edindirmelerinin somut bir kanıtı olan bu araştırmadan sonra kilo vermek ya da kilolarını korumak isteyenlerin ilk adımı her sabah kahvaltı etmek olmalıdır.

4.Yaşasın Makarna Yemek!

Haftada 2-4 kez domates sosu yemek prostat kanseri riskini %34 oranında azaltıyor. Domates sosunun ise en çok yakıştığı yemek olan makarna hem hazırlaması kolay hem de bin bir çeşidiyle hem göze hem de damağa hitap ediyor.

Prostat kabusunuz olmasın. Tıklayın ve prostat sorununuza veda edin!

5.Lensleriniz Aslında bir Kolesterol Ölçer!

Gözyaşımız aslında birçok şeyin göstergesidir. Bunlardan biri de kolesterol oranımızdır. Gözyaşı kolesterolün kontakt lenslere yapışmasını önler. Eğer lenslerinizin buğulu olduğunu ve rahat göremediğinizi düşünüyorsanız, sorun sanılanın aksine lensinizle değil sizinle alakalı olabilir. Çünkü aşırı yağ, protein ve alkol alımı gözyaşının bu özelliğini köreltmektedir. Ve şöyle düşünün: Tek sorun lenslerinizde de değil. Kolesterolün ufacık bir cisme bile etki ettiğini düşünerek damarlarınıza ne derece zarar verdiğini hayal edebilirsiniz.

Kolesterol dengeleyeci ürünler için tıklayın!6.Haftada Bir Balık Şart!

Haftada bir kez yenilen balık ani kalp krizi riskini yarı yarıya düşürür. Balığın içerinde bulunan Omega-3 yağ asidi sizin en büyük dostunuz ve özellikle somon balığında bol miktarda bulunmaktadır.

7.Tabağınızı Süsleyin

Kim demiş erkekler yemek yapmaktan anlamaz, sofra düzeni bilmez diye! Basit ya da karmaşık her erkeğin elinden gelen yemekler vardır. Önemli olan yemeğin zorluğu değil neler yediğiniz ve onu nasıl servis ettiğinizdir.

Yapılan bir araştırmaya göre yemek tercihleri arasında meyve ve sebzelerin bulunduğu bir beslenme şekli, erkeklerde sindirim problemlerini ve buna bağlı kanser riskini %70 oranında azaltıyor. Bunedenle tabağınızı sebze ve meyvelerin dayanılmaz tadıyla süsleyin. Bu arada üzgünüz ama patates kızartması bu sağlıklı besinler arasına girmiyor!

Sindirim sistemi problemlerinize son vermek için tıklayın!

8.Kırmızı Şarabın Gücü!

Kırmızı şarap flavin içeren bir protein olan flavonol sayesinde kansere sebep olan hücreler için antioksidan niteliği taşırken kansere yakalanma riskini de azaltıyor.


9.Yardımsever Erkekler!
İşte, evde yada mahallenizde eşinize dostunuza yardım etmek yalnızca sosyal bağları kuvvetlendirmiyor aynı zamanda ani ölüm riskini yarı yarıya azaltıyor. Yapılan bir araştırmaya göre yardımsever erkekler bu konuda eksik olanlara oranla çok daha uzun yıllar yaşıyor.


10.Bel Ağrılarınıza Hoşça kal Deyin!

Bel ağrılarının %75’inden karın kaslarınızı güçlendirerek kurtulabilirsiniz. Her gün kendinizi fazla yormadan düzenli mekik çekmek sizi hem daha seksi ve sağlıklı bir vücuda kavuşturacak hem de bel ağrılarınızdan kurtulmanızı sağlayacak!

Ağrılarınızı gidermek için tıklayın!