Geri Dön

Kişi kendini sevmeyi nasıl öğrenebilir?

Kendini sevmek deyince aklınıza ne geliyor? Kendini sevmenin psikolojik sağlığımız için en önemli konulardan biri olduğunun farkında mısınız? “Kendini sevme konseptini bazı insanlar yanlış anlıyor ve kendini sevmeyi ya bencillikle ya da narsisizmle karıştırıyorlar. Oysa biz psikologlar kendini sevmekten bahsettiğimizde egomuzu şişirmekten, varlığımızı dünyanın yedi harikasından biri gibi görmekten bahsetmiyoruz” diyen Psikolog Rana Kutvan kendini sevme konusundaki fikirlerini bizimle paylaştı.

Kişi kendini sevmeyi nasıl öğrenebilir?

Kişi kendini ilk önce sırf kendisi için, kendi mutluluğu ve sağlığı için sevmelidir

Kendini sevmenin bencillik ve kendini beğenmişlik olmadığını belirten Psikolog Rana Kutvan “Kendini sevmeyen, kendi varlığına tahammül edemeyen, kendinle sürekli bir kavga içinde olan, zihninin içinden kendine durmadan kötü laflar eden, kendini beğenmeyen, iç dünyasında barış olmayan birinin mutlu olduğunu söyleyebilir miyiz? Bu tip bir insan kendini sevmediği için davranışlarıyla kendini sabote ediyor olabilir, enerjisinin büyük bir bölümünü kendine karşı gelmek için kullandığından gün içinde enerji seviyesinde düşüklük yaşayabilir. Kişilerin kendilerini sevmeye başlama yolculuklarında onları motive etmek için “kendini sevmeyen başkasını sevemez” klişesine girmemize gerek yok. Evet tabii ki kendini sevmeyen gerçek anlamda bir başkasını sevemez ama kişi kendini ilk önce sırf kendisi için, kendi mutluluğu ve sağlığı için sevmelidir” dedi.

Kendini sevmenin temelleri çocuklukta atılır

Kendimizi sevmiyor oluşumuzun temellerinin çocukluk yıllarımızda atıldığını söyleyen Kutvan “Çocukken etrafındaki otorite figürlerinden, varlığında bir sorun varmış imalarıyla yetiştirilen çocuk, büyüdüğünde kendini sağlıklı bir şekilde sevmeyen bir yetişkine dönüşebilir. Bir çocuk hayal edin, bu çocuk annesi ya da babası tarafından sürekli eleştiriliyor olsun. Ya da ailenin çocuğa verdiği sevgi, çocuğun derslerinde başarılı olması gibi bir takım koşullara bağlı olsun. Çocuk ne yaparsa yapsın, ailesi çocuktan yana mutlu olmasın. Bu çocuk ailesinden kendi hakkında duyduğu negatif sözleri içselleştirerek büyümeye başlar. Artık ailesinin çocuğun varlığına yönelik negatif sözleri, çocuğun iç sesi olmuştur. Çocuk bir hata yaptığında kendisini anne ya da babasının sözleriyle eleştirir. O artık kendi kendinin en acımasız eleştirmenidir.” diye ekledi.

Kişinin kendini sevmesi kendini kabullenmesiyle ilintilidir

Kutvan çoğumuzun kendine olan sevgisinin bazı koşullara bağlı olduğunu belirtti ve sözlerini şöyle sürdürdü: “Çocukken ailemizin fertleri bize olan sevgilerini sadece onların isteklerini yerine getirdiğimizde gösterdilerse, şimdi de bizim kendimize verdiğimiz sevginin koşullara bağlı bir sevgi olması şaşırtıcı bir durum değil aslında. Eğer siz de kendinizi ancak bir takım koşulları yerine getirdiğinizde seviyorsanız “koşulsuz kendini kabul” kavramı imdadınıza yetişebilir. Koşulsuz kendini kabul, Dr. Albert Ellis tarafından geliştirilen Akılcı Duygusal Yaklaşımı çerçevesinde yapılandırılmış bir kavramdır. Ellis’e göre kişi, kendini kusurlarıyla birlikte kabul etmelidir. Kişinin kendisini tam şu anda olduğu haliyle kabullenmesi ve sevmesi kulağa imkansız gibi gelse de gereken psikolojik desteği alarak, kişinin içsel Yin Yang’i ile barışması gayet mümkün bir durumdur.”

Kişinin kendini koşulsuz bir şekilde kabul etmesinin yerinde saymak olarak algılanmaması gerektiğinin altını çizen Kutvan “Elbette ki kişinin kendini geliştirme isteği son derece normal ve de güzel bir durumdur. Ama kendimizi geliştirme isteğimizin ardında yatan neden, kendimizde bir hata, bir eksiklik olduğunu düşünmemizse bu işte bir yanlışlık var demektir. Kendimizi sevmeyi bir takım şartlara bağlamamız bizi mutsuzluğa iter. Gelin kendinizi, ancak yaptığınız işlerde başarılı olduğunuz takdirde sevmekten vazgeçin. Kendinizi tam da şu an olduğunuz gibi kabul edin ve sevin. Unutmamak gerekir ki kendini sevmek lüks değil ihtiyaçtır.” diye ekledi.

Şiddetli Sevgi: Flört Şiddeti | Av. Cansen Erdoğan anlatıyor“Ailene benimle birlikte olduğunu söyleyeceğim! Abine aramızdakileri anlatacağım! Gönderdiğin fotoğrafları İnternet’te yayınlayacağım! Okulda kimseyle konuşmayacaksın! Arkadaşlarınla görüşmeni istemiyorum! Oraya gidemezsin! Bensiz hele bir git, görürsün sen dünya kaç bucakmış…” Bu sözler tanıdık geldi mi? Av. Cansen Erdoğan flört şiddeti kavramını, hangi davranışların flört şiddeti kapsamına girdiğini ve flört şiddetinin ceza hukukundaki yerini Pembenar izleyicileri için anlattı.

Astroloji

KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Bugün yeni başlangıçlar yapmak için çok hevesli olabilir, kendinizi çok enerjik hissedebilirsiniz. Kişisel hassasiyetiniz olan konular ön plana çıkabilir. Maceracı yapınızı ortaya koymak isteyebilirsiniz. Sabah saatlerinde tartışmaya açıksınız. Aniden parlamalara karşı dikkatli olmanızda fayda var. Akşam saatlerinde daha güvensiz koşullar söz konusu olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün belirsizlikler yüzünden kayıplar yaşayabilirsiniz. Sabah saatlerinde sinirli tavrınız etrafınızdakileri incitebilir. Gün içinde uğraştığınız konularda risk almanız gerekebilir, dikkatli olmanızda fayda var. Bazı konularda kabullenme içine girebilirsiniz. Kendi iç dünyanızla ilgili olaylar önem kazanacaktır. Akşam saatlerinde gizli koşullar söz konusu olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün arkadaşlarınızla ilgili konular sıklıkla gündeminizi meşgul edebilir. Gelecek beklentilerinizle ilgili yeni girişimlerde bulunabilirsiniz. Başarı için çaba sarf edebileceğiniz bir gündesiniz. Otorite figürleriyle iletişiminiz sorumlu olduğunuz konuları etkileyebilir. Çok sayıda iş görüşmesi yapabilirsiniz. İş hayatınızda alacağınız destekler söz konusu.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İş hayatınızla ilgili gelişmeler gün boyunca gündeminizi meşgul edebilir. Bugün hedeflerinize ulaşmak için çaba sarf etmeniz gereken bir gündesiniz. Gelecek yönünde yeni planlamalar yapabilirsiniz. Olası tartışmalara karşı dikkatli olmalısınız. Üstelerinizle ilgili konulara daha sakin ve olgun yaklaşmanız faydanıza olur. Annenizle ilgili konuları ihmal etmeyin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yeni şeyler öğrenmek için hevesli olabilir, ufkunuzu genişletmek isteyebilirsiniz. Uluslararası konular gündeminizi çokça meşgul edebilir. Maceracı yönünüz ortaya çıkabilir ve yeni yolculuklar planlayabilirsiniz. Gün içinde düşüncelerinizi paylaşmak için arkadaşlarınızla organizasyon yapabilir, sınırlarınızı aşmak isteyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Endişe duyduğunuz konularla ilgilenmeniz gereken bir gündesiniz. Ortaklı para konuları gündeminizi meşgul edebilir ve sizi strese sokabilir. Birlikte çalıştığınız kişiler kriz yaratabilir. Sinirlerinize hâkim olmanız gereken zamanlar olabilir. Gün içinde finansal yenilenmeye gitmek isteyebilirsiniz. Akşam saatlerinde gizli koşullar oluşabilir. Akışta kalmaya çalışın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İkili ilişkilerinize özen göstermeniz ve davranışlarınıza dikkat etmeniz gereken bir gündesiniz. Sabah saatlerinde sinirli yaklaşımınız karşınızdakileri rahatsız edebilir. Eşinizle ilgili konular gündeminizi etkileyebilir. Gün içinde denge arayışına girebilirsiniz. Maceracı tavrınız ortaya çıkabilir. Sorumlu olduğunuz konularda en iyisini yapmak için mücadele vermeniz gerekebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün çalışma hayatınızla ilgili gelişmeler gündeminizi meşgul edebilir. İş arkadaşlarınızla gergin anlar yaşamanız söz konusu olabilir. Sağduyunuzla olayları çok uzatmamaya özen göstermelisiniz. Sizi yıpratan konulara karşı dikkatli olmanızda fayda var. Akşam saatlerinde kendinizi güvensiz hissedeceğiniz durumlar yaşanabilir. Akışta kalın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Özellikle sabah saatlerinde tartışmalara açık olabileceğiniz bir gündesiniz. Hassasiyetleriniz ön plana çıkabilir. Sorumlu olduğunuz konularda yaratıcılığınızı kullanmak isteyebilirsiniz. İşlerinizde başarılı olmak için çaba sarf etmeniz gerekebilir. Bugün aşk da gündeminize gelebilir. Güçlü duygular hissedebilir, keyif aldığınız şeyler için harcama yapmak isteyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün boyunca ailevi konular gündeminizi meşgul edebilir. Sabah saatlerinde tartışmalara açık bir ruh halinde olabilirsiniz. Başarı için mücadele edeceğiniz bir gün geçirebilirsiniz. Kendi iç sesinizi dinleyerek güç durumlardan kendinizi kurtarabilirsiniz. Gün içinde risk almaya meyilli olabilirsiniz. Akşam saatlerinde gizli saklı olaylarla uğramanız gerekebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün gündeminiz son derece hareketli olabilir. Yakın çevrenizdeki değişiklikler sizin de gündeminizi etkileyebilir. Gün içinde kolayca risk alabilirsiniz. Ticari konularda daha girişken olabileceğiniz bir gündesiniz. Sabah saatlerinde iletişimden kaynaklı tartışmalar olabilir. Aldığınız sorumluluklarınız için alternatif planlar yapmanız gerekebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Maddi kaynaklarınızla ilgili gelişmeler yaşayabileceğiniz bir gündesiniz. Başarı için çok çaba sarf edebilir ancak karşılığını alabilirsiniz. Sorumlu olduğunuz konularda yeteneklerinizi kullanmanız gerekebilir. Gelecek planlarınız için mücadele edebilirsiniz. Başkalarından alacağınız destekler sizi rahatlatacaktır. Akşam saatlerinde gizli koşullar söz konusu olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber