Geri Dön

Normalleşirken corona virüs psikolojisinden arınmanın yolları

1 Haziran itibarıyla hayatımıza her alanda 'yeni normal' standartlar girdi ve aslında corona virüs pandemisi sürecinde zorlu bir dönemi bırakmış olduk. Ancak sosyal izolasyonda olduğumuz yaklaşık 3 aylık zaman dilimi içerisinde psikolojimiz öyle yıprandı ki yeni döneme adapte olmak da zorlanıyoruz. Hala birçok kişi "Corona virüse yakalanırsam ne yaparım?", "Dışarı çıkarsam Covid-19 olur muyum?" gibi endişeler yaşıyor. Peki, bu tür olumsuz düşünceleri zihnimizden uzaklaştırmamız mümkün mü? Psikoloji Uzmanı Doç.Dr. Neslim Güvendeğer, 6 önemli tavsiyede bulundu

Normalleşirken corona virüs psikolojisinden arınmanın yolları

Endişeyle birlikte insanların bir kısmının zorunlu olmadıkça evden çıkmamaya yönelik tedbirlerini devam ettirme eğiliminde olduğuna vurgu yapan Doç.Dr. Neslim Doksat, ''Bazıları hiç tatile gitmemeyi bazıları ise memleketlerinde veya yazlık evlerinde yine güven altında temiz hava alıp dinlenmeyi düşünüyor. Ancak hastalığın birinci dalgasının henüz yataya geçmediğini düşünenler veya ikinci dalganın çok kısa zamanda geleceğini düşünen insan sayısı oldukça fazla. Ek olarak halkın çoğunluğun gereken tedbiri almama ihtimalini göz önünde bulundurarak ikinci dalganın hızla başlayacağından endişe eden kişi sayısı da oldukça fazla'' tespitinde bulundu.

Corona virüs pandemisi hangi psikolojik rahatsızlıkları artırdı?

Doç.Dr. Doksat sözlerine şöyle devam etti: ''Bütün bunlara dayalı olarak “Evde kal' düzenini değiştirmekten aşırı kaygı duyan bir grup insan da mevcut. Ruh sağlığı çalışanlarına yapılan online başvurudaki artış oranlarına dayalı olarak pandeminin geride bırakmış olduğumuz birinci fazı esnasında ruhsal hastalık oranlarında gerek çocuk ve ergenlerde gerekse de erişkinlerde belirgin bir artış olduğunu ifade edebilirim. Kaygı (anksiyete) bozuklukları, panik bozukluk, saplantı zorlantı bozukluğu (obsesif kompulsif bozukluk) bunların en önde gelenleri arasında sayılabilir.''

Corona virüs endişesi hiç bitmeden devam ederse ne olur?

Tüm bu endişelerin devam etmesi durumunda bireyin ve toplumun ruh sağlığının olumsuz etkileneceğinin altını çizen Doç.Dr. Doksat, ''Bireylerin ruh sağlığı bozuk olduğu takdirde kişiler arası etkileşimle olumsuz haber akışı hız kazanır. Böylece olumsuz düşünen ve ruh sağlığı bozuk olan birey sayısı artar. Ruh sağlığı bozulan kişiler, gerek mesleki ve sosyal gerekse de akademik faaliyetlerde işlev kaybı yaşarlar. Çalışamazlar, üretemezler, tüketemezler ve etrafa olumsuzluk aşılarlar'' diyerek bu konuda yapılması gerekenleri sıraladı.

Normalleşirken corona virüs psikolojisinden arınmanın yolları

İşte olumsuzluk girdabından kurtulmak için 6 tavsiye

1-Sürekli haber takip etmeyi bırakalım. Günde bir veya iki kez haberleri takip edelim ve Covid-19 ile ilgili olarak ülkemizdeki ve dünyadaki son durum hakkında bilgi edinelim.

2-Kendimize pandeminin ikinci fazına uygun şekilde yeni bir hayat düzeni kuralım. Bunun içine yeni normalleşme süreciyle ilgili gerçekleri, olağan hayatımıza en yakınını elde edecek şekilde uyarlayalım.

3-Asılsız bilgi kaynaklarından gelen gerçek dışı, bilim dışı olumsuz verilere itibar etmeyelim. Haberin kaynağını daima sorgulayalım.

4-Resmi otoritelerin verilerini ve bilgilerini takip edelim.

5-Sağlık sistemimizin başarısının bilincinde olalım ve güvenelim. Bu düşünce kendimizi çok daha iyi, güçlü ve olumlu hissettirecektir.

6-Unutmamalıyız ki “Hayat eve sığar” ama “Hayatın tümü evde geçmez." "Hayata adapte olabilen ayakta kalır" prensibinden yola çıkarak ikinci aşamaya adapte olmamız gerekiyor. O nedenle temel tedbir kurallarımız olan maske, sosyal mesafe ve hijyene dikkat ederek olabildiğince yeni normalleşme sürecine ayak uyduralım.

 

Şiddetli Sevgi: Flört Şiddeti | Av. Cansen Erdoğan anlatıyor“Ailene benimle birlikte olduğunu söyleyeceğim! Abine aramızdakileri anlatacağım! Gönderdiğin fotoğrafları İnternet’te yayınlayacağım! Okulda kimseyle konuşmayacaksın! Arkadaşlarınla görüşmeni istemiyorum! Oraya gidemezsin! Bensiz hele bir git, görürsün sen dünya kaç bucakmış…” Bu sözler tanıdık geldi mi? Av. Cansen Erdoğan flört şiddeti kavramını, hangi davranışların flört şiddeti kapsamına girdiğini ve flört şiddetinin ceza hukukundaki yerini Pembenar izleyicileri için anlattı.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Bugün kendi duygularınıza, iç dünyanıza yönelmek için uygun koşullar var. Bilinçaltınızdan gelen uyarılara açık olabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İçinde bulunduğunuz grup ve arkadaşlarla yaratıcı çalışmalar içinde olmak fayda sağlayacak. Aynı zamanda hayal gücünüzü kullanabileceğiniz işler yapabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çift durumlar ve sezgiler öne çıkıyor. Belirli işler ve sorumluluklar sizi daha çok meşgul edebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Kendi iç sesinizi, sezgilerinizi daha çok keşfedebileceğiniz ve yeni şeyler öğrenebileceğiniz bir gündesiniz. Yolculuklar ve eğitici tecrübeler de var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün daha gerçekçi olmaya bakmalısınız. Kimi zaman sizi duygusal açıdan zorlayan konuları da anlamaya ve daha fazla kabullenme içine girmeye çalışmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün karşılıklı konular, görüşmeler sizi duygusal açıdan daha meşgul kılabilir. Karşınızdakileri daha fazla anlamaya bakın. Eşinizle de daha ilgili olabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Duygusal açıdan karar veremediğiniz durumlar yüzünden kendinizi yönsüz hissedebilirsiniz. Ortaklaşa konularda, hizmet alanında çaba göstermek gerekebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yaratıcı konulara, sevdiklerinize daha çok zaman ayırabilirsiniz. Aşkta ve hayatın güzel taraflarında daha kolay mutlu olabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün oldukça hareketli ve meşgul geçebilir. Ailenize ya da evinize ait konularda duygusal hassasiyetler gündeme gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün daha akıcı bir İletişim kurabilir ve duygularınızı anlatabilirsiniz. Konuşmalar ve görüşmelerde gizleyici olmamalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Maddi konular söz konusu olduğunda yeni ve ilginç fikirler üretebilirsiniz. Ancak düşüncelerinizi geliştirmek için zamana ihtiyaç var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Ay burcunuzda ilerlerken, sizi öne çıkarabilecek fırsatlar ve daha yaratıcı olma imkanı var.  Ailevi konular ve sevdiklerinizle daha çok şey yapabileceksiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber