Otururken bel ağrısı nasıl önlenir?

Arka desteği olmayan bir nesnenin üzerinde oturmak omurgaya ciddi bir yük bindirir (bu durum egzersiz veya meditasyon amacıyla yerde oturmayı da içerir).Otururken bel ağrısını önlemek için hem sağlam hem de esnek bir sandalye tercih etmelisiniz. Eğer belinizin küçük bir bölümünün dahi rahat olmadığını hissediyorsanız sandalyenin yeterli bel desteği yok demektir.

Küçük bir yastık veya rulo yapılmış havlu size bu konuda yardımcı olabilir.Yastığın yeterli desteği sağlayıp sağlamadığını yastığı hafifçe sağa sola kaydırarak anlayabilirsiniz, en iyi pozisyon omurganız üzerindeki basıncın en düşük olduğunu, kendinizi en rahat hissettiğiniz pozisyondur. Dizlerinizi kalçanızdan hafifçe daha yüksek olacak şekilde bükün.Eğer oturduğunuz sandalyenin yüksekliğini değiştiremiyorsanız ayaklarınızın altına küçük bir yükseklik oluşturabilirsiniz.

Ayaklarınız zemine göre düz olmalıdır, bacak bacak üstüne atmak omurganıza eşit olmayan bir yük getirir.

Eklem ağrılarını hafife almayın!

Eklem ağrıları, artrit ve diğer kronik ağrılar, sizi sevdiğiniz ve keyif aldığınız yaşamdan uzak mı tutuyor?

Çok haklısınız.

Ülkemizde de birçok insanını aynı sıkıntıdan muzdarip olduğu düşünüldüğünde eklem ağrılarınızı artık hafife almayıp harekete geçmeniz gerekmekte! Aktivon Glucosamine-Chondrotin-Msm (Orta Seviye Eklem Ağrıları İçin) Aktivon glukozamin grubu ürünleri düzenli spor yapanlarda veya ilerleyen yaşlarda oluşabilen eklem rahatsızlıklarına karşı koruyucu ve güçlendirici destektir.

Aktivon hakkında daha fazla bilgi almak için tıklayın!