Geri Dön

Salatalık Besin Değeri Nedir, Kaç Kalori İçerir? İçerisinde Bulunan Vitaminler Nelerdir?

Turşu, cacık ve salatanın vazgeçilmez bir parçası olan salatalık, içerdiği bileşenlerle tam bir besin deposudur. Peki, salatalık içerisinde yer alan besin değerleri nelerdir? Gün içerisinde tüketilen bir salatalık kaç kaloridir? Sizler için akıllara gelen bu soruların cevaplarını araştırdık. İşte konuyla ilgili ayrıntılı cevaplar

Salatalık Besin Değeri Nedir, Kaç Kalori İçerir? İçerisinde Bulunan Vitaminler Nelerdir?

Salatalık, tarihin eski zamanlarından beri tarımı yapılan bir besindir. Anayurdu, Kuzey Hindistan olan bu meyve kabakgiller ailesinin bir üyesidir.

Salatalığın İçeriğindeki Besin Değerleri Nedir?

Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmenin temel şartları düzenli beslenmek ve yeterince uyumaktır. Bu kapsamda, sofralardan eksik edilmemesi gereken bir besin de kuşkusuz salatalıktır. 100 gram salatalık içerisinde; 1.8 gram karbonhidrat, 0.5 gram lif, 0.6 gram protein ve 0.2 gram yağ bulunmaktadır. Bu değerler, yetişkin bir kimsenin gün içerisinde alması gereken besinlerin bir kısmını karşılamaktadır.

Salatalık içerisinde karbonhidrat, lif ve protein dışında pek çok besin maddesi bulunur. Bu besinler içerisinde; potasyum, kalsiyum, demir ve bazı vitamin grupları vardır.

Salatalık İçerisinde Hangi Vitaminler Bulunur?

Salatalık içerisinde bulunan vitaminler A ve C grubudur. Salatalık tüketildiği takdirde vücuda alınan C vitamini, günlük ihtiyacın yaklaşık ’ünü karşılamaktadır. Salatalık, içerdiği yüksek besin değerleri göz önüne alındığında oldukça düşük bir kaloriye sahiptir. Buna göre 100 grama denk gelen salatalığın kalorisi yalnızca 12 kcal değerindedir. Bu meyve, düşük kalorili olması sebebiyle sıklıkla diyet listelerine de dahil edilmektedir.

Salatalığın Vücuda Sağladığı Faydalar Nelerdir?

Yetiştirilmesi oldukça kolay bir meyve olan salatalık, insanlar tarafından çokça tüketilmektedir. Salatalık tüketiminin insan vücuduna sağladığı yararlarsa sayılamayacak derecede fazladır. Buna göre salatalık vücutta; idrar söktürücü, serinletici ve iyi bir temizleyici olarak görev yapar.

Lif açısından oldukça zengin olan salatalık hem dolaşım hem de sindirim sistemi açısından yararlı bir kaynaktır. Vücut ısısını dengede tutar, kalbi hastalıklardan korur ve hazımsızlık sorununa karşı da etkili bir maddedir.

Salatalık %95’i sudan oluşan bir meyvedir. Bu sebeple de vücutta biriken toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olur. İçeriğinde bulunan vitaminler sayesinde duygusal gelişimi destekler ve stres bozukluklarının giderilmesine de yardımcı olur.

 

Eda İle Ne Konuştuk? - Sibil ÇetinkayaSempatik tavırları ve giyim tarzı ile birçok kişinin beğenisini kazanan Sibil Çetinkaya, Eda Özdemir'in bu haftaki konuğu oldu.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Kafanız oldukça karışık olabilir. Düşüncelerinizde ve inançlarınızla ilgili konularda bazı ikilemler yaşayabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün düşüncelerinizi toparlamak biraz zor olabilir. kesin yargılarda bulunmamalı, olayları kendi akışında ele almalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün pek çok düşünceniz olabilir ancak düşüncelerinizde yeteri kadar gerçekçi olamayabilirsiniz. Çift durumlara, iletişime dikkat edin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Duygusal alanda bir karmaşa dikkat çekiyor. Böyle zamanlarda olayları kontrol etmeniz pek kolay olmayabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Duygusal alanda bir karmaşa dikkat çekiyor. Böyle zamanlarda olayları kontrol etmeniz pek kolay olmayabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Eşinizle ya da karşılıklı konular içinde daha hassas davranabilirsiniz. Ancak sizi kurban yerine koyabilecek durumlara karşı da dikkatli olmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bazı işleri yeniden gözden geçirmek ve bazı fedakarlıklar da bulunmak gerekebilir. Bu arada kendi sağlığınız yönünde de gerçekçi olmaya bakın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Ay Balık burcunda iken yaratıcı konulara ve sevdiklerinize yönelmek isteyebilirsiniz. Kimi zaman oldukça gözü kapalı da davranabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün evde sizi meşgul eden ya da duygusal açıdan bağlı kılan durumlar, bazı fedakarlıklar gündeme gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Düşüncelerinizi daha pozitif kılmalısınız. Bugün zihinsel açıdan daha yumuşak ve verimli olabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Parasal konular söz konusu olduğunda belirsizlikler ya da çok gerçekçi olmayan koşullar var. Bu nedenle birikimlerinizi daha dikkatli değerlendirmelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ay burcunuzda ilerlerken fikirlerinizde, duygularınızda çokça dalgalanma olabilir. Duygularınıza bir yön vermeye gayret edin. Yeni adımlar atmak isteyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber

Türkiye’nin haber yaşam platformu Milliyet Dijital yenilendi!

Uygulama ile devam et, gündemi kaçırma!

Şimdi DeğilHemen Keşfet