Geri Dön

Selenyum İçeren Besinler Nelerdir? Hangi Gıdalarda Selenyum Bulunur?

Selenyum insan vücudunun ihtiyaç duyduğu maddelerden biri olarak bilinir. Selenyumun insan vücuduna olan yararı merak edilen konulardan biri oluyor. İnsanlar selenyum faydalarını öğrenerek hangi gıdalarda selenyum olduğunu bilmek istiyor. Selenyum içeren besinler nelerdir? Hangi gıdalarda selenyum bulunur? İşte, merak edilen tüm detaylar.

Selenyum İçeren Besinler Nelerdir? Hangi Gıdalarda Selenyum Bulunur?


Selenyum insan vücudunun ihtiyaç duyduğu faydalı bir maddedir.

Selenyum İçeren Besinler Nelerdir?

Selenyum insan vücuduna lazım olan bir maddedir. Hangi besinlerde olduğu birçok kişinin merak ettiği bir konudur. Metabolizmanın korunmasına etkili olan bir maddedir. Vücudun hastalıklara karşı direnç göstermesine yardımcı olur. Çok fazla stres yaşayan kişiler için tüketilmesi önerilir. İltihap oluşmasına karşı direnç göstererek, iltihaplanmayı azaltır. Kanser çeşitlerine engel olarak virüslerle en iyi şekilde mücadele eder ve savunma yapar.

Astım ve kalp hastalıkları konusunda çok faydalı bir maddedir. Selenyum eksikliğinde insan vücudunda bazı tepkimeler olur. Özellikle bağışıklık sistemi ve karaciğer bu durumlardan çok etkilenir. Vücutta eksik kalması ve depolanmaması birçok hastalığa davetiye çıkarabilir. Her yaşta insan için mutlaka alınması gereken bir mineraldir.

Selenyum eksik olmasından dolayı ortaya çıkabilecek bazı sağlık sorunları şu şekildedir;

● AIDS
● Hepatit
● Soğuk algınlığı ve grip
● Enfeksiyon
● Karaciğer hastalıkları
● Kalp hastalıkları
● Tiroid hastalıkları
● Virüsler
Bu hastalıklar tamamen selenyum eksikliğiyle ortaya çıkar. Selenyum vücudun bağışıklık sistemi için çok önemli bir mineraldir. Her insanın günlük olarak selenyum ihtiyacını karşılaması bu hastalıklardan korunmasına yardımcı olacaktır.

Hangi Gıdalarda Selenyum Bulunur?

Selenyumun faydalarını bu kadar bilinirken, hangi gıdalarda olduğu araştırılan bir konudur. İnsanlar selenyum ihtiyaçlarını hangi gıdalardan karşılayacağını araştırarak bilgi sahibi olmaya çalışıyor. Vücudun ihtiyacı olan selenyumun olduğu çok fazla sayıda gıda bulunuyor. Bu gıdalar tüketilerek ihtiyaç duyulan selenyum karşılanabilir. İnsan vücudu günlük olarak 100 ile 500 mg arasında selenyuma ihtiyaç duyar. Bu ihtiyacı karşılamak için selenyum içeren besinler tüketilmelidir. Selenyum içeren gıdalar şu şekildedir;

● Yumurta
● Ayçiçek çekirdeği
● Kayabalığı
● Ciğer
● Tavuk göğsü
● Hindi
● Mantar
● Ton balığı
● Ceviz


Bu besinler içerisinde oldukça fazla selenyum bulunur. Günlük olarak tüketilen bu gıdalarla ihtiyaç duyulan selenyum karşılanabilir.

Şiddetli Sevgi: Flört Şiddeti | Av. Cansen Erdoğan anlatıyor“Ailene benimle birlikte olduğunu söyleyeceğim! Abine aramızdakileri anlatacağım! Gönderdiğin fotoğrafları İnternet’te yayınlayacağım! Okulda kimseyle konuşmayacaksın! Arkadaşlarınla görüşmeni istemiyorum! Oraya gidemezsin! Bensiz hele bir git, görürsün sen dünya kaç bucakmış…” Bu sözler tanıdık geldi mi? Av. Cansen Erdoğan flört şiddeti kavramını, hangi davranışların flört şiddeti kapsamına girdiğini ve flört şiddetinin ceza hukukundaki yerini Pembenar izleyicileri için anlattı.

Astroloji

KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Ay karşıt burcunuz Terazi’de. Bugün ilişkilerinizde ve evlilikte daha düşünceli olabilirsiniz. Karşınızdakilerden beklentileriniz sizi daha hassas bir duruma sokabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Zaman alabilecek işlere ve uğraşlara daha çok dikkat etmelisiniz. Aynı zamanda sağlık ve hizmet konuları da oyalayıcı olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ay aşk evinizde ilerliyor. Bugün sevdiklerinizle ilgili konularda daha hevesli ve girişken olabilirsiniz. Aşkta heyecan ve yeniliklere daha açıksınız, hayatın olumlu yönlerine odaklanabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün ailenizle ya da toprağa ait konularda yenilikler gündeme gelebilir. Ailevi konularda daha atılgan ve mücadeleci olabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ay bugün düşüncelerinize yeni bir renk getirebilir. Bugün yakın çevrenizde çok daha aktifsiniz ve sürekli hareket halinde olabilirsiniz. Ancak sözlerinizde daha dengeli olmaya da gayret etmelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün elinizdeki birikimleri değerlendirmek için aktif bir uğraş içinde olabilirsiniz. Aynı zamanda yeni kazanç yollarını ortaya çıkması da mümkün.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün burcunuzda ilerleyen Ay sayesinde daha atılımcı ve cesursunuz. Ancak ailenizi ve sevdiklerinizi ilgilendiren konularla da ilgilenmeniz gerekebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün düşüncelerinizde ve sözlerinizde aceleci olmamaya bakın. Kimi zaman geçmişten kaynaklanan konular yüzünden uğraşmak zorunda kalabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün arkadaşlıklar ve sosyal konular için yeni nedenler bulabilirsiniz. Hedeflerinize daha pozitif bakabileceğiniz, kendinize güvenebileceğiniz bir gündesiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ay bugün sorumluluklara vurgu yapıyor. Hafta sonu olmasına karşın çok daha hareketli ve girişken olabileceğiniz bir gündesiniz. Herkesin dikkatini çekebileceği adımlar atabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kendinize güveniniz daha yüksek ve olaylara daha olumlu bakabilirsiniz. Uzaklar ve yolculuklar da dikkat çekebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün biraz daha sakin düşünmek ve endişelerden uzak durmak gerekiyor. Psikolojik açıdan kendinizi daha fazla stres altında hissedebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber

Türkiye’nin haber yaşam platformu Milliyet Dijital yenilendi!

Uygulama ile devam et, gündemi kaçırma!

Şimdi DeğilHemen Keşfet