Geri Dön

Sigarayı Bırakanlar Nasıl Bırakıyor? Sigarayı Yeni Bırakanlar Geri Başlamamak İçin Neler Yapmalıdır?

İnsan sağlığına zarar veren birçok ürün bulunuyor. Sigara da insan sağlığına zarar veren bir tütün ürünüdür. Sigarayı kullanan kişiler, sigarayı bırakan kişilerin nasıl bıraktığını merak ediyor. Sigarayı nasıl bırakacağı hakkında birçok araştırma yapabiliyor. Sigarayı bırakanlar nasıl bırakıyor? Sigarayı yeni bırakanlar geri başlamamak için neler yapmalıdır? İşte, merak edilen tüm detaylar.

Sigarayı Bırakanlar Nasıl Bırakıyor? Sigarayı Yeni Bırakanlar Geri Başlamamak İçin Neler Yapmalıdır?

Sigarayı bırakmak isteyen kişiler, kendi iradesiyle ve belirli detaylara dikkat ederek bunu başarabiliyor.

Sigarayı Bırakanlar Sigarayı Nasıl Bırakıyor?

Sigara insan sağlığına çok zarar veren bir tütün ürünüdür. Sigaranın zararları oldukça fazladır. Sigarayı tüketen kişiler her ne kadar bu zararların farkında olmasa da sigarayı bir türlü bırakamıyor. Fakat sigarayı bırakan kişilerde bulunuyor. Sigara kullanan kişiler, sigarayı bırakanların nasıl bıraktığını çok merak ediyor.

Sigarayı bırakmak için çok çabalamak ve bazı detaylara dikkat etmek gerekiyor. Kimi insana göre sigarayı bırakmak tamamen kafada bitirilmesi gereken bir durumdur. Bazı insanlar ise profesyonel destek alarak sigaradan kolayca kurtulabiliyor. Sigarayı bırakmanın birçok yöntemi bulunuyor. Bu yöntemler kısaca şu şekilde sıralanabilir;

  • Sakız çiğnenebilir
  • Yürüyüş yapılabilir
  • Bol su içilebilir
  • Aktiviteler yapılabilir
  • Sigara içilen ortamlara girmemek
  • Derin nefes alma egzersizleri yapılabilir
  • Ellerin boş kalmaması için tespih sallanabilir
  • Sigarayı hatırlatacak şeylerden uzak durulabilir

Sigarayı Yeni Bırakanlar Geri Başlamamak İçin Ne Yapmalıdır?

Sigarayı bırakmak çok zor bir süreçtir. İnsanlar bu durumda bağımlı olduklarından dolayı, sigarayı bıraktığı andan itibaren bazı etkiler yaşar. Bu etkiler insanları her ne kadar zor duruma soksa da dayanmak gerekir. Sigarayı yeni bırakan kişiler özellikle büyük sorunlar yaşayabilir. Sigarayı bırakan kişiler ilk zamanlarda çok güçlük çekebiliyor. Özellikle sinirlilik hali sürekli görülüyor. Sigarayı bırakan kişilerin geri başlamamak için bazı yollara başvurması gerekir.

Özellikle sigara içilen ortamlardan kesinlikle uzak durmalıdır. Sigarayı hatırlatacak tüm durumlardan ve nesnelerden kaçınmalıdır. Sigara insan vücudunda bağımlılık yarattığından, yeni bırakanlar sürekli olarak sigarayı düşünür. Kafalarını dağıtacak herhangi bir aktivite yapmak faydalı olacaktır. Sigara içme isteği geldiğinden bir şeyler yemek veya su tüketmek sigara isteğini belirli bir seviyede azaltacaktır.

Şiddetli Sevgi: Flört Şiddeti | Av. Cansen Erdoğan anlatıyor“Ailene benimle birlikte olduğunu söyleyeceğim! Abine aramızdakileri anlatacağım! Gönderdiğin fotoğrafları İnternet’te yayınlayacağım! Okulda kimseyle konuşmayacaksın! Arkadaşlarınla görüşmeni istemiyorum! Oraya gidemezsin! Bensiz hele bir git, görürsün sen dünya kaç bucakmış…” Bu sözler tanıdık geldi mi? Av. Cansen Erdoğan flört şiddeti kavramını, hangi davranışların flört şiddeti kapsamına girdiğini ve flört şiddetinin ceza hukukundaki yerini Pembenar izleyicileri için anlattı.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

İş hayatınızda daha çok sorumluluk almak isteyebileceğiniz bir gündesiniz. Bugün hedeflerinize ulaşmak sizin için önemli olabilir. Üstlerinizle ilgili konular gündeme gelebilir. İlgilendiğiniz işlerde bürokratik engellerle uğraşabilirsiniz. Gün içinde annenizle ilgili konuları ihmal etmeyin. İkili ilişkilerinizde uyum arayışı içinde olabilirsiniz. Sizi uğraştıracak konulara karşı dikkatli olmanızda fayda var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yeni şeyler öğrenmek için çaba göstermek gerektiğini düşünebilirsiniz. Yaşadığınız olaylarla ilgili bütünü görmeniz çok daha kolay olacaktır. Yeni ufuklara açılmak isteyeceğiniz bir gündesiniz. Ev hayatınızla ilgili konulara daha fazla dikkat etmeniz gerekebilir. Arkadaşlarınızla plan yapmak iyi gelecektir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde kriz yaratan konulara karşı temkinli olmanız gerekebilir. Ortaklı işlerinize daha ciddi bakış açısıyla yaklaşmanızı gerektiren koşullar ortaya çıkabilir. Endişe duyduğunuz konuların gündeminize gelmesi söz konusu olabilir. Ailenizle ilgili konularda yorucu zamanlar yaşayabilirsiniz. Duygusal yönden bağlacı koşullar oluşmasından kaçınmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Eşinizle ilgili konular gündeminize gelebilir. İkili ilişkilerinizde uyum ve denge içinde olmak isteyebilirsiniz. Evle ilgili konularda daha fazla sorumluluk almanız gerekebilir. Bu durum gün içinde kendinizi yorgun hissetmenize neden olabilir. Sizi uğraştıran durumlara karşı dikkatli olmanızda fayda var. Denge de kalmanızı sağlayacak uğraşlara yönelmek size iyi gelecektir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma hayatınızdaki sorumluluklarınıza daha ciddi yaklaşmak isteyeceğiniz bir gündesiniz. Gün içinde iş arkadaşlarınızla ilişkilerinizde gerilmeler yaşanabilir. Ailenizle ilgili konular gündeminizi meşgul edebilir. Sizi yoran koşullara karşı dikkatli olmanızda fayda var. Endişe yaratan durumlardan uzak durmalısınız.  İkili ilişkilerinizde dengede kalmaya çalışın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yaratıcılığınızı kullanacağınız işler daha çok ilginizi çekebilir. Daha ciddi gördüğünüz konularda kendinizi ifade etmek isteğiniz artabilir. Gün içinde hobilerinize zaman ayırmak isteyebilirsiniz. Keyif aldığınız şeyler için harcamalar yapabilirsiniz. İkili ilişkilerinizde gündeminizi etkileyecek olaylar yaşayabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ailevi konularla ilgili yorucu koşullar gündeme gelebilir. Geçmişe yönelik konular stres yaratabilir. Zaman zaman güven aradığınız yerlerde bulunmak isteyebilirsiniz. Ev ile ilgili konularda daha fazla sorumluluk almanız gerekebilir. Olaylar karşısında kendi iç sesinizi dinlemelisiniz. Babanızla ilgili konuları göz ardı etmeyin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Hareketli bir gündeminizin olabileceği bir gündesiniz. İletişim trafiğinden kaynaklanan aksaklıklara dikkat etmeniz gerekebilir. Sorumlu olduğunuz konulara daha ciddi yaklaşmanızda fayda var. Ev hayatınızı ilgilendiren konular ön plana çıkabilir. Eşinizi ihmal etmemeye özen gösterin. İkili ilişkilerinizde denge de kalmaya çalışın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Maddi kaynaklarınızla ilgili konularda ciddi şekilde düşünmenizi gerektirecek gelişmeler yaşanabilir.  Kişisel yetenek ve becerilerinizi kullanacağınız işlere yönelebilirsiniz. Ev hayatınızda sizi yoran koşullar oluşabilir. İş hayatınızda başkalarından alacağınız destekle işlerinizi akıcı hale getirebilirsiniz. Eşinizle ilgili konular gündeminizi meşgul edebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kişisel açıdan önem verdiğiniz olaylara daha ciddi bakış açısıyla yaklaşmak isteyebilirsiniz. Yeni başlangıç yapmak için sorumluluk alabileceğiniz bir gündesiniz. Bedeninizi ilgilendiren konulara karşı dikkatli olmanızda fayda var. Ailenizle ilgili konularda yorucu koşullar oluşabilir.  Akışta kalmaya özen göstermeniz gerekebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde ailenizle ilgili belirsizlikler kendinizi stres altında hissetmenize neden olabilir. Ev hayatınızla ilgili konularda daha fazla sorumluluk almak zorunda kalabilirsiniz. Çalışma hayatınızda uğraştığınız işlere daha ciddi bakış açısıyla bakmanız gerekebilir. Elinizde olmayan nedenlerle kayıplar yaşayabilirsiniz. Kontrolünüzü kaybetmemeye çalışın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün sosyal konular ön plana çıkabilir. Gelecek beklentilerinizle ilgili daha fazla sorumluluk almanız ve detaylarla uğraşmanız gerekebilir. Uğraştığınız konulara bakış açınız ciddileşebilir. Ailenizle ilgili konularla ilgilenmek durumunda kalabilirsiniz. İkili ilişkilerde dengede kalmaya özen göstermeniz gereken zamanlardasınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber