Geri Dön

Şok diyet listeleri hakkında neler biliyoruz?

Diyet listeleri, fazla kilolarından kurtulmaya karar veren herkesin kurtarıcısı! Peki, sağlıktan uzak şok diyet listeleri de kurtarıcı mı? Şok diyet listeleri mucizeler yaratarak 3 günde 10 kilo, 5 günde 15 kilo vermenizi sağlıyor mu? Kilo vereceğinizi iddia eden bu diyet listeleri hakkında neler biliyoruz?

Şok diyet listeleri hakkında neler biliyoruz?

Özellikle kadınların fazla kilolarıyla baş etme yollarından biri de şok diyet listeleridir. Bu diyet listeleri genellikle kulaktan dolma bilgiler dâhilinde yazılmıştır. Herhangi bir geçerliliği olmayan, bir uzaman görüşü içermeyen, birilerine iyi gelmiş size de iyi gelmesi beklenen, tamamen dikkat çekmek adına yayınlanan bu diyet listelerini uygularken fazla kilolarınızdan kurtulmayı hayal edersiniz, ancak sadece sağlığınızdan olursunuz.

Şok diyet listeleri neden zararlı?
Şok diyet listelerinin temeli gün içinde aldığınız kalori miktarını düşürmekten geçer. Peki, günlük kalori ihtiyacınızın altında kalori alırsanız ne olur?

Normalde gün içinde 1700 kalori alırken hiçbir uzman tavsiyesi olmadan bir anda 700 kaloriye düşenseniz;

*Metabolizmanız yavaşlar.



*Enerjiniz düşer.
*Beslenme yetersizliği çekersiniz.
*Bağışıklık sisteminiz düşer.
*Troid sorunlarına neden olur.
Şok diyetleri uygulayıp, görünüşte kilo verdiğinizi düşünebilirsiniz ancak bu tablonun altında ciddi sağlık sorunları yatar.

Şok diyet listeleri hakkında neler biliyoruz

‘1 haftada 5 kilo’ verdiren diyet listeleri sağlığınızla oynuyor.
Şok diyet listeleri kilo verdirirken karaciğerinizdeki glikojen deponuzu boşaltıyor. Bu diyet listesini yeterince uygulayıp, normal beslenmenize döndüğünüzde ise karaciğeriniz fazla bir çalışma ile bu depoları tekrar dolduruyor.
Şok diyet listeleriniz sık sık uyguladığınız zaman ise bu uygulamaya dayanamayan karaciğerde yağlanma meydana geliyor.

Kilolar kas ve sudan gidiyor
Bu diyet listelerinin başarılı gözükmesindeki en büyük neden ise, uygulama esnasında kilolar kastan ve sudan gider. Ancak esas gitmesi gereken yağlar vücutta kalır.
Hatta diyeti bitirdiğinizde, vücudunuzda başlamadan öncekinden daha fazla yap depolanmış olabilir.

‘Karbonhidratı tamamen bırakın’
Şok diyetlerin ikinci temel anlayışı da, ‘Karbonhidratı tamamen bırakın’ inanışıdır. Karbonhidrat tamamen bırakıldığında onlarla birlikte aldığımız vitamin ve mineralleri de yeterince alamamamıza neden oluyor.

Şok diyet listeleri hakkında neler biliyoruz

Şok diyet listesini bıraktığımızda verdiğimiz kiloların fazlasını alırız
Şok diyet uygulayanlar bilirler. Diyeti bırakmalarıyla hızla kilo almaları kaçınılmaz bir sondur. Peki neden?

Çünkü diyet listesini uygularken yavaşlattığınız metabolizmanız, normal beslenme düzeyinde vücutta yağ depolanmasına neden oluyor.

İkinci neden ise açlık seviyemizin tavan yapması. Diyet listesini yaparken tokluk hissi veren leptin ve peptid YY hormonlarının seviyesi düşer. Bu da açlık hormonunun artmasına neden olur. Diyet bırakıldığında ise kontrol kaybedilir.


Önerimiz
*Her kişinin uygulayabileceği diyet listesi farklıdır.
*Diyet listesi kesinlikle çeşitli ölçümler yapıldıktan sonra uzamanlar tarafından belirlenmelidir.
*Diyet listeleri tek başına bir şey ifade etmez. Mutlaka spor da yapılmalıdır.
*Aç kalarak diyet yapılmaz.

Sağlıklı günler

Elif Hande İnan
PembeNar Özel

Şok Diyetler Neden Tehlikeli?

Şok diyet listeleri hakkında neler biliyoruz

Eda İle Ne Konuştuk? - Sibil ÇetinkayaSempatik tavırları ve giyim tarzı ile birçok kişinin beğenisini kazanan Sibil Çetinkaya, Eda Özdemir'in bu haftaki konuğu oldu.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Bugün oldukça güçlü zihinsel süreçler yaşayabilirsiniz. Yakın çevrenizdekilerle etkinlik organize edebilirsiniz. İş hayatınızda yazılı iletişiminizin yoğun olduğu bir gün geçirebilirsiniz. Yapmayı hayal ettiğiniz konularda kısıtlanma yaşadığınızı hissettiğiniz zamanlar olabilir. Riskli konularda karar verme konusunda cesaretli davranabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Maddi kaynaklarınız konusunda bugün yeni kararlar almak için imkânlar oluşacaktır. Harcamalarınızı seyahatlerinize yönlendirme isteği içinde olabilirsiniz. İş hayatınızda engellediğinizi hissedeceğiniz zamanlar var. Yaşadığınız olaylara karşı dayanıklılık gösterebileceksiniz. Başkalarından destek alabileceksiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kendinizle ilgili yeni kararlar alıp, yeni başlangıçlar yapmak isteyebilirsiniz. Sabah saatlerinde beslenmenize dikkat etmeniz gereken zamanlar var. Gün içinde değişken durumlarla karşılaşabilirsiniz. Kişisel olarak önem verdiğiniz konularla ilgilenmek keyfinizi yerine getirebilir.  Öğlen saatlerinde yoğun düşünceler içinde olabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Hayatınızda gizli kalmış konularla ilgileneceğiniz bir gün yaşayabilirsiniz. Sabah saatlerinde pozitif düşünceler içinde olabilirsiniz.  Psikolojik olarak bilinçaltınızla ilgili dalgalanmalar yaşayabilirsiniz. Günün ilerleyen saatlerinde zihinsel süreçleriniz daha yüksek olabilir. Yeni haberler alacağınız, keyifli zamanlar var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gelecekle ilgili beklentilerinizle ilgileneceğiniz bir gün yaşayabilirsiniz. Sabah saatlerinde daha kolay risk alabileceğiniz zamanlar var. Hayallerinizde kısıtlandığınızı hissedebilirsiniz. Arkadaşlarınızla zaman geçirmek için imkânlar var. İş hayatınızda destek alabileceğiniz olaylar yaşayabilirsiniz, bu durum sizi rahatlatacaktır.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün iş hayatınızdaki hedeflerinize ulaşmak için büyük bir dayanıklılık göstereceksiniz. İlişkilerinizde engellendiğinizi hissetseniz de günün büyük kısmında iyimserlik söz konusu. İş hayatınızda yeni haberler alabilir, yeni seyahatler yapabilirsiniz. Çift durumlu olaylar için karar vermekte acele etmeyin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yeni ufuklara açılmak ve yeni şeyler öğrenmek için çok hevesli bir gündesiniz. Yolculuk planları için teşvik edici imkânlar çıkabilir karşınıza. Akademik olarak yeni başlangıçlar yapmak için kararlar alabilirsiniz.  Aşkta engeller yaşanabilir. Değişen durumlara göre kendinizi ayarlamalı ve sakin kalmaya özen göstermelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kriz yaratan durumlara karşı dikkatli olmakta fayda var. Sabah saatleri olaylara karşı iyimser tutumunuzu sürdürebileceksiniz.  Ortaklı para durumlarında yeni kararlar almak durumunda kalabilirsiniz. Yazılı iletişiminizin bol olduğu bir gündesiniz. İş hayatınızdaki olaylara karşı dayanıklılık göstereceğiniz zamanlar var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İkili ilişkilerinizin gündeminizi etkilediği zamanlar var. Eşinizin konularıyla ilgilenebilirsiniz. Sabah saatleri daha fazla güven hissedebileceğiniz imkânlar var. Kolayca risk almak isteyebilirsiniz, dikkatli olmakta fayda var. Yaşanan değişken durumlara karşı dayanıklılık göstermek, size güç katacaktır. Yazılı anlaşmalara özenli yaklaşmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma koşullarınız gündeminizi etkileyebilir. Aldığınız sorumluluklarda kendinizi kısıtlanmış hissedebilirsiniz. Sağlıkla ilgili yeni haberler alacağınız zamanlar olabilir. Sizi yoran ve yıpratan koşullara karşı dayanıklılık gösterebileceksiniz.  İşte beraber çalıştığınız kişilere karşı daha iyimser davranmakta fayda olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Kendinizi ifade etmek isteyeceğiniz, iletişimi bol bir gün sizi bekliyor. Zihninizin hızına siz bile yetişemeyebilirsiniz.  Sabah saatlerinde cömert davranacağınız zamanlar var, harcamalarınızda dikkatli olmalısınız. Çocuklarınızla zaman geçirmek size iyi gelebilir. Risk alacağınız konularda uygun imkânlar var. Aşkta kısıtlayıcı durumlar oluşabilirDevamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün gündeminizi evinizle ilgili konular oluşturabilir. Sabah saatlerinizde eviniz için para harcamak isteyebilirsiniz. Aile içinde güvende hissedeceğiniz olaylar yaşanabilir. Yeni kararlar almak isteyebilirsiniz. Babanızla ilgili konular gündeme gelebilir. İş hayatınızda çift taraflı durumlar yaşanabilir. Değişken durumlara karşı uyanık olmakta fayda var.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber