Sperm Sayısı Nasıl Artırılır?

Çoğu erkek eşinin hamile kalmamasınınnedeninin kendisi olduğunu düşünmek istemez. Dr. Devora Lieberman’a göre bununsebebi erkeklerin, spermlerinin gücünü erkeklikleriyle ilişkilendirmesidir.Halbuki sperm problemleri kısırlık vakalarının %40’ında rol oynar. Bunlarınyarısında ise yegane sebeptir.

Erkek kısırlığı problemleri ya "üretim” ile yada " taşınma” ile ilgilidir. Sınırlı sperm üretimi veya düşük sperm sayısıgenetik bir durum veya anabolik steroidler gibi bir dış faktörün sonucuolabilir. Araştırmalara göre ayrıca aşırı egzersiz, özellikle de bisikletkullanımı, testosteronu azaltarak ve testisleri fazla ısıtarak, sperm sayısındageçici düşüşlere, ayrıca hareket ve şekillerinde değişikliğe sebep olabilir.

Yumurtayı döllemek için bir sperm gerekse deyumurtayı çevreleyen hücre bulutlarını geçecek enzimleri üretmek içinmilyonlarca fonksiyonel sperm gerekir. Yolculuk aşamasında ise spermantikorları, spermlerin yolculuklarını tamamlamasını engelleyebilir. Kısırerkeklerin % 10’unda sperm antikoru bulunur ve kan akışıyla testislerarasındaki bariyerde bir boşluk olursa oluşurlar. Lieberman’e göre bu, vazektomiyigeri çevirme operasyonu veya erkeğin hatırlamadığı bir yaralanma sonucugörülebilir.

Yaş, spermin sayısındansa kalitesini etkiler.Yaşlı erkeklerin doğum kusurları olan bir çocuğu olma riski yükselir. Eğerbabanın yaşı 50’den fazlaysa çocuğun şizofreni, otizm veya nokta mutasyonlailgili problemler yaşama riski daha fazladır.

Erkek sperm ürettiği sürece (üretmeyenerkeklerin oranı düşüktür) baba olma şanslarını yükseltecek yaşam tarzıdeğişiklikleri ve tedaviler mevcuttur. Erkekler hayatları boyunca spermüretirler (döngü yaklaşık iki buçuk ay sürer) dolayısıyla kısırlık sigara içmeveya beslenme gibi bir yaşam tarzı faktöründen kaynaklanıyorsa olumludeğişikliklerin kendini göstermesi çok uzun sürmez.

Düşük sperm sayısı veya döllenmeyi engelleyenbaşka bir faktör varsa spermin yumurtaya enjekte edildiği ICSI(mikroenjeksiyon) yöntemi etkili olabilir. Sağlıklı beslenme sağlıklıspermlerin üretilmesini sağlar. Aşağıdakilerin daha fazla tüketilmesi faydalıolacaktır:

Çinko: Sperm kuyruklarının % 90’ını oluştururve düzgün yüzmelerini sağlar. Ayrıca hormon sağlığı için gereklidir. İstiridyetüketilerek seviyeler artırılabilir.

Selenyum: Spermler ısıya ve oksitlenme ileilgili hasara karşı hassastır. Antioksidan özellikli selenyum korunma sağlar.Toprağın üst tabakasında bulunur ancak erozyon yüzünden artık gıdalardakimiktarı düşmüştür. Takviye olarak alınabilir.

C Vitamini: Etkili bir antioksidandır. Kivi vekırmızı biberde bolca bulunur.

Esansiyel Yağ Asitleri: Balık, avokado,yemişler ve çekirdeklerde bulunan esansiyel yağ asitleri hücreleri güçlendirirve oksitlenme hasarına karşı koruma sağlar.

Sebzeler: Brokoli, Brüksel lahanası ve lahanagibi sebzeler karaciğeri temizler. Karaciğer detoksu sayesinde vücuttakizehirli maddeler azalır bu da sperm sağlığını artırır.