Geri Dön

Spirulina Nedir, Nasıl Tüketilir? Spirulina Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

A vitamini bakımından zengin olan spirulina, çay ve kahve gibi içeceklere karıştırılarak içilebilir. Bunun dışında haricen kullanımı da yaygın olan gıda, tablet olarak da satışa çıkarılıyor. İçeriğinin yaklaşık %80'i bitkisel proteinden oluşmaktadır. Son yıllarda kullanım oranı artan spirulina birçok hastalığın tedavisinde ve cilt bakımında kullanılıyor. Spirulina nedir ve nasıl tüketilir? Spirulina faydaları nelerdir? İşte, merak edilen tüm detaylar.

Spirulina Nedir, Nasıl Tüketilir? Spirulina Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Bu bitki özlü gıdaların içerisinde demir, kobalamin ve kalsiyum gibi insan sağlığına birçok yönden faydalı olan mineraller de bulunuyor. Spirulina dozunda kullanılmalı ve beklenmedik bir yan etki görüldüğü takdirde mutlaka uzman bir doktora danışılmalıdır.

Spirulina Nedir?

Spirulina, aynı adı taşıyan yosunlardan üretilmiş olan bir gıda takviyesidir. Düzensiz ve yanlış beslenme alışkanlıklarına sahip kişiler tarafından tüketilir. Bağışıklık sistemini güçlendiren spirulinada yer alan vitamin ve mineraller, sindirim ve dolaşım sisteminin daha sağlıklı çalışmasını sağlar.

Spirulina Nasıl Tüketilir?

1- Tablet olarak:

Spirulina tabletleri eczanelerden reçeteli olarak satın alınabilir.

2- Toz olarak:

Toz halinde satılan spirulinalar ise aktarlardan ve internet sitelerinden sipariş edilebiliyor. Bitki özlü besin takviyeleri, çay - kahve dışında meyve sularına karıştırılıp içilebilir.

3- Haricen:

Bal ile karıştırılarak spirulina maskesi yapmak mümkün. Yaşlanmaya bağlı olarak ortaya çıkan kırışıkları gideren bu maske, inatçı sivilcelerin kısa bir süre içerisinde kurumasını sağlar. Cildi nemlendirip sıkılaştırdığı için akne ve siyah noktaların oluşumunu engeller.

Badem yağıyla da hazırlanan spirulina maskeleri serbest radikallere karşı koruyucu özelliktedir. Maskeyi yapanlar 25 - 30 dakika bekledikten sonra yüzünü ılık suyla yıkamalıdır. Spirulina, bal ve badem yağıyla hazırlanan maskeler haftada 2 ya da 3 kez yapılabilir.

Spirulina Faydaları Nelerdir?

1- Açlık hissini giderir:

Diyet listelerinde sıklıkla kendisine yer bulan spirulina'nın en büyük faydalarından biri tok tutmasıdır. Açlık hissini yok eden bu gıda takviyesi, hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo verilmesini sağlar. Yağları yakıp kas yapısına zarar vermediği için tamamen sağlıklıdır.

2- Enerji verir:

Spora başlamadan yaklaşık 1 saat kadar önce spirulina almak, zindelik verir. Spor sonrası oluşan kas ve eklem ağrılarını azaltır. Vitamin eksikliğine bağlı olarak ortaya çıkan kronik halsizliğin geçmesi için de spirulina kullanılabilir.

3- E vitamini kaynağıdır:

Yosunlardan üretilen spirulina, tam bir e vitamini deposu olarak tanımlanıyor. Kış aylarında tüketildiğinde, grip ve bronşit gibi hastalıklara karşı vücut direncini arttırır. Hastayken çaya karıştırılıp içildiğinde iyileşme sürecini hızlandırır.

4- Hafızayı güçlendirir:

Unutkanlık ve odaklanma sorunu yaşayan kişilerin de spirulina tüketmeleri öneriliyor.

 

Tiramisu tarifi21 Mart Dünya Tiramisu Günü için Kurukahveci Mehmet Efendi ile efsane bir tiramisu tarifi hazırladık! (Sponsorlu İçerik)

Astroloji

KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Ailevi konuların hassasiyet oluşturacağı bir gündesiniz. Gün içinde babanızı koruma isteği içinde olabilirsiniz. İlgilendiğiniz konulara yön vermek isteyebilirsiniz. Ev hayatınızla ilgili konularda çaba sarf etmeniz gereken koşullar oluşabilir. Akşam saatlerinde sanatsal aktivitelerde bulunmak için planlar yapabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İletişimle ilgili konularda hassasiyet oluşabilir. Yakın çevrenizdekileri koruma isteği içinde olabilirsiniz. Kardeşlerinizle ilgili konular gündeme gelebilir. İş hayatınızda sorumlu olduğunuz konularda ilerleme isteği içinde olacağınız zamanlar var. Akşam saatlerinde keyif aldığınız insanlarla birlikte organizasyonlara katılabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Maddi kaynaklarınızla ilgili mücadeleci tavrınızı ortaya koyabilirsiniz. Elinizde olan kaynakları korumak için yeteneklerinizi kullanabilirsiniz. İş hayatınızda kendinizi göstermek için çaba sarf edeceğiniz zamanlar var. Engelleri aşmak için kendinizi ortaya koyabilirsiniz. Akşam saatlerinde kendinizi daha hayalperest hissedeceğiniz zamanlar var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün başlayacağınız işlerinizde sezgilerinizi kullanabilirsiniz. Kişisel hassasiyet gösterdiğiniz işlerinizi korumak isteyebilirsiniz. Sorumlu olduğunuz işlerinizi ilerletmek isteyeceğiniz zamanlar var. Gün içinde imaj değişikliği yapabilirsiniz. Beslenmenize dikkat etmelisiniz. Akşam için keyifli organizasyonlar düzenleyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Elinizde olmayan nedenlerden dolayı kayıplar yaşayabilirsiniz. Bu durum kişisel hassasiyet oluşturabilir. Sahip olduklarınızı korumak için daha çok çaba sarf edeceğiniz bir gündesiniz. Gün içinde kendi iç dünyanızla ilgili konular gündeme gelebilir. Akşam saatlerinde ilgilendiğiniz konularda hayal gücünüzü kullanabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gelecek beklentileriniz konusunda hassas olduğunuz bir gündesiniz. Yapmak istediğiniz yolculuklar üzerinde daha fazla düşünebilirsiniz. Sorumlu olduğunuz konular üzerine daha fazla düşebilir, koruma içgüdüsüyle yaklaşabilirsiniz. Uğraştığınız konuları netleştirmek isteyebilirsiniz. Akşam için arkadaşlarınızla sosyal ortamlarda vakit geçirmek isteyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İş hayatınızda ilgilendiğiniz konulara daha sezgisel yaklaşacağınız bir gündesiniz. Hedeflediğiniz yerlere ulaşmak için çaba sarf edebilirsiniz.  Üstlerinizde ilişkilerinizde daha hassas olacağınız bir dönemdesiniz. Annenizle ilgili konuları ihmal etmemeye özen göstermelisiniz. Akşam saatleri daha rahat geçebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Akademik konular gündeminizi meşgul edebilir. Bugün yeni ufuklara açılmak için kendinizi hazır hissedebilirsiniz. Gün içinde fikirlerinizi paylaşmak için sosyal ortamlarda olmayı tercih edebilirsiniz. İnsanlarla ilişkilerinizde sezgilerinizi ön plana çıkarabilirsiniz. Akşam saatlerinde sanatsal aktiviteler için uygun zamanlar var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Hassasiyetiniz olan konularda endişe duyabilirsiniz. Bu konulara daha sezgisel yaklaşabilirsiniz. Ortaklı para konuları gündeminizi meşgul edebilir. Yenilenmek istediğiniz bir sürece girebilirsiniz. Parasal olaylarınıza yön kazandırabilirsiniz. Sorumlu olduğunuz konularda daha fazla emek harcayabilirsiniz. İlerleyen saatlerde daha akıcı koşullar söz konusu.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Eşinizle ilgili konularda daha fazla hassasiyetiniz oluşabilir. İkili ilişkilerinizde dengeyi korumak isteyebilirsiniz. Sezgilerinizle hareket etmek isteyeceğiniz zamanlar var. Yaşanacak uyumsuzluklara karşı dikkatli olmalısınız. İş hayatınızdaki yönünüzü netleştirmek isteyebilirsiniz. Sorumlu olduğunuz işleri korumak isteyeceksiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma arkadaşlarınızı koruma isteği içinde olabilirsiniz. Hassasiyetinizin arttığı durumlarda sorumluluklarınızda artabilir. Sizi yoran ve yıpratan koşullara karşı dikkatli olmanız gereken bir gündesiniz. Sağlığınızla ilgili sıkıntıları ihmal etmeyin. Gündelik programlarınız sizi rahatlatacaktır. Akşam daha akıcı koşullar söz konusu.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün keyif aldığınız hobilerinize yönlenebilirsiniz. Aşk hayatınızda hassasiyetler oluşabilir. Sezgilerinizle hareket etmeniz işinizi kolaylaştıracaktır. Aşırı korumacı tavrınız karşınızdakini rahatsız edebilir. Dengeli olmaya özen göstermelisiniz. Zevk aldığınız şeyler için harcama yapacağınız bir gündesiniz. Akşam saatlerinde hayalci tarafınız ön plana çıkabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber

Türkiye’nin haber yaşam platformu Milliyet Dijital yenilendi!

Uygulama ile devam et, gündemi kaçırma!

Şimdi DeğilHemen Keşfet