Geri Dön

Uykunuz Yoksa Nasıl Uyunur? Yorgun Değilken Uyuma Yöntemleri Nelerdir?

Kişiler dinlenebilmek için gün içerisinde belirli bir saat uyur. Kişiler uykusu olmadığı zamanlarda uyku sorunlarıyla karşılaşabiliyor. Uykusu olmayan kişiler nasıl kolay bir şekilde uyuyacağını merak ederek bu konuda araştırma yapabiliyor. Yorgun değilken uyuma yöntemleri kişilerin merak ettiği konulardandır. Uykunuz yoksa nasıl uyunur? Yorgun değilken uyuma yöntemleri nelerdir? İşte, merak edilen tüm detaylar.

Uykunuz Yoksa Nasıl Uyunur? Yorgun Değilken Uyuma Yöntemleri Nelerdir?

Uykusu bulunmayan kişiler, bazı yöntemler uygulayarak uyumaya çalışabiliyor. Özellikle dinlendirici bir müzik ve ışıksız bir ortam uyumaya yardımcı olan durumlardır.

Uykunuz Yoksa Nasıl Uyunur?

Uyku, insanların dinlenebilmesi için oldukça önemlidir. Kişiler daha iyi bir gün geçirebilmek için belirli bir süre uyuyabiliyor. Özellikle kişiler yorgunsa, bu yorgunlukları uykuyla giderilebiliyor. Sağlıklı bir insan vücudu için en az 8 saat uyunması gerekiyor. Kişiler bazen yorgun ve uykusuz olmadığında kolay bir şekilde uyumanın yollarını arıyor. Kişiler bu durumda istediği her an uyumak isteyebiliyor. Kişiler kolay bir şekilde uyuyabilmek adına farklı teknikler deneyebiliyor.

Uykusu olmayan kişiler genellikle sessiz ortamlarda daya kolay uyuyabiliyor. Hem sessiz hem de çok ışıklı bir ortam, kişilerin uykusunu getirebilir ve uyutabilir. Bu detaylar uyku için çok önemlidir. Kişiler çok ışık bulunan ortamlarda kolay bir şekilde uyuyamaz. Ruhunu dinlendirecek ve kafasını boşaltacak bazı müzikler dinleyerek, uykusunu getirebilir. Kolay olan bu yöntemlerle kişiler daha kolay bir şekilde uyuyabiliyor.

Yorgun Değilken Uyuma Yöntemleri Nelerdir?

Kişiler gündelik hayatında bazı nedenlerden dolayı yorgun olabiliyor. Yorgun olan insanlar dinlenmeye ihtiyaç duyduğundan daha kolay uyuyabiliyor. Fakat yorgun olmayan kişiler uyuma konusunda birçok sorun yaşayabiliyor. Yaşanan bu uyku sorunu bazı yöntemlerle çözülebiliyor. Kişilerin yapacağı bazı işlemlerle daha kolay bir şekilde uyuyabilir.

Özellikle kişilerin ışıkları kapatması ve sessiz ortama çekilmesi uyku için çok önemlidir. Bu şekilde hem kişiler hem vücut hem de kafa olarak rahatlayacağından, uyuması daha kolay olacaktır. Yapılan birçok araştırmada uyku için en önemli etken ışıktır. Ses bir seviyeye kadar insan tarafından izole edilebiliyor. Fakat ışıklar kişileri direkt olarak uyandırma özelliği bulunduğundan, seviyesi oldukça önemlidir. Kişiler ışığını düzgün ayarladığı sürece, daha kolay bir şekilde uyuyabilir.

Ramazan'da baş ağrısı için ne yapılmalı?Sahurda tüketildiğinde baş ağrısını önleyecek yiyecekler var mı? Sahur yapmak şart mı? Uzman Diyetisyen Başak Öney, PembeNar TV'de Serpil Dokurel'in sorularını yanıtladı.

Astroloji

KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Bugün öğle saatlerinde kendinizi sıkışmış hissedeceğiniz durumlar yaşayabilirsiniz.  Bilemediğiniz konularla ilgili fazla sorumluluk almamaya özen gösterin. Gün içinde bazı kayıplar yaşayabilirsiniz. Keyfinizin kaçmamasına özen gösterin. İçsel odağınızı kaybetmeyin. Akşam saatlerinde kendinizi hayalperest hissedebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün gelecek planlarınızda değişiklikler yapmak isteyebilirsiniz. Sorumlu olduğunuz işlerinizde ilerleme sağlamak için çaba göstereceğiniz zamanlar var. Gün içinde arkadaşlarınızla zaman geçirmek size iyi gelebilir. Otorite figürleriyle çatışmaya girmemeye özen göstermelisiniz. Kendinizi öne çıkarmaktan çekinmeyeceğiniz bir gündesiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sorumlu olduğunuz konular gündeminizi oluşturabilir. Uğraştığınız işlerde sıkışmış olduğunuzu hissedebilirsiniz. Hedefinize ulaşmak için daha fazla çaba göstermeniz gerekebilir. Bazı konularda eksikleri toparlamanız gereken durumlar oluşabilir. Akşam saatlerinde daha içe dönük zamanlar geçirebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yeni ufuklara açılmak ve yeni şeyler öğrenmek isteyebilirsiniz. Yaşadığınız olaylarda bütünü görmek çok daha kolay olacaktır. Kendi sınırlarınızı aşmak için çaba sarf edebilirsiniz. Düşüncelerinizi paylaşmak için etrafınızdaki insanlarla iletişim halinde olacağınız zamanlar var. Akşam saatlerinde akış içinde olmak daha kolay olacaktır.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde endişe duyduğunuz konularla yüzleşmek durumunda kalabilirsiniz. Sizi yoran kişilere karşı dikkatli olmalısınız. Ortaklı konular gündeminizi etkileyebilir. Parasal konularda sıkıştığınızı hissedebilirsiniz. İletişimde olduğunuz kişilere karşı özenli davranmalısınız. Akşam saatleri sizin için daha rahat geçebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Eşinizle ilgili konularda sıkışıklıklar olabilir. Karşınızdakini daha iyi dinlemeniz gereken bir gündesiniz. Sorumlu olduğunuz konularda detaylarla uğraşabilirsiniz. Yeni konulara ilgi duyabileceğiniz zamanlar var. İkili ilişkilerinizde sabırlı olmanızda fayda var. Akşam saatlerinde net göremediğiniz olaylar kafanızı karıştırabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma hayatınızdaki değişiklikler gündeminizi etkileyebilir. Sorumlu olduğunuz işlerde büyüme ve gelişme sağlayabilirsiniz. Bazı konuları detaylandırmak durumunda kalabilirsiniz. Sorumluluklarınızı çalışma arkadaşlarınızla organize olarak yapmanız size zaman kazandıracaktır. Akşam saatlerinde kafanızı kurcalayan durumlar olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sorumlu olduğunuz işlerinizde yaratıcılığınızı kullanmak sizi daha iyi hissettirecektir. İkili ilişkileriniz gündeminizi meşgul edebilir. Bugün etrafınızdaki insanlara kendinizi ifade edebilmeniz, önem kazanabilir. Keyif aldığınız şeyler için harcamalar yapabilirsiniz. Hayatınızla ilgili risk alabileceğiniz bir gündesiniz. Akışta kalın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde ailenizle ilgili aldığınız sorumluluklarda sıkıntılar oluşabilir. Kendinizi sıkışmış hissedebilirsiniz. Geçmişten kalan sorunlar bugün daha fazla önünüze gelebilir. Bu durumdan rahatsızlık duyabilirsiniz. Saklanmak istediğiniz zamanlar olabilir. Akşam saatleri daha rahat geçecektir. Kendinizi akışa bırakmayı öğrenmelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gündeminizi yakın çevrenizdeki ilişkiler etkileyebilir. Kulağınıza gelen dedikodulardan etkilenebilirsiniz. Sorumlu olduğunuz işlerde daha fazla detaylara girmek isteyebilirsiniz. Kendinizi tamamlanmış hissedeceğiniz kişilerle görüşmek size iyi gelecektir. Akşam saatleri sanatla ilgilenmek için program yapabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde maddi sıkışıklıklar keyfinizi kaçırabilir. Bütçeleme yapmak isteyebilirsiniz. İşlerinizde üstlerinize karşı sorumluluğunuzu aksatmamaya çalışın. Kendinizi sıkışmış hissedeceğiniz konularda daha ön görülü davranmaya çalışın. İlerleyen saatlerde ilişkiler ön plana çıkabilir. Sevdiklerinizle birlikte program yapabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kişisel konular daha fazla ön plana çıkabilir. İlişkilerinizdeki sıkışıklıklar keyfinizi kaçırabilir. Bugün içinize dönmek isteyebilirsiniz. Sorumlu olduğunuz konuları iyi hale getirmek için eksikliklerinizi tamamlayabilirsiniz. Beslenmenize dikkat etmeniz gereken zamanlar var. Hassas olduğunuz konulara özen gösterin.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber

Türkiye’nin haber yaşam platformu Milliyet Dijital yenilendi!

Uygulama ile devam et, gündemi kaçırma!

Şimdi DeğilHemen Keşfet