Geri Dön

Vücutta su biriktirmeyin!

Aşırı sıcaklarda vücutta sıvı birikir. Bu durumun alerji, böbrek, karaciğer hastalıkları, dolaşım bozukluğu ya da hormon düzensizliği gibi farklı sebepleri olabilir.

Dilara Koçak

Bazı ödemlerin ise sebebi yoktur. Tüm ödemlerde ilk yapılması gereken, tuz tüketimini kısıtlamaktır
Yaz aylarında vücutta şişlik şikâyetleri artar. Kimi bireyler bunu, “Sıcaktan şiştim” diye ifade etse de bazen bu şişlikler bazı hastalıkların habercisi olabilir. Vücutta sıvı birikimine genel olarak ödem denilir. Deriye parmağınızla bastırdığınızda hafif bir çöküntü olur ve parmak iziniz görünür. Bu sıvı birikiminin farklı sebepleri olabilir:

Bazı alerjiler
Böbrek hastalıkları
Karaciğer hastalıkları
Dolaşım bozukluğu-damar tıkanıklığı
Hormon dengesizlikleri
Sebebi bilinemeyen ödemler (idiyopatik)
Eğer şişkinlikle birlikte kaşıntı artıyorsa genelde allerjiden şüphe edilir. Aşırı sıvı tüketimine rağmen birey idrara yeterli çıkmıyorsa, şişlikler sabahları daha fazla olup gözaltı ve yüzde belirginse böbreklerde problem akla gelebilir. Kalp ve damar dolaşımı problemlerinde ise ayak ve ayak bileklerinde daha fazla şişlik göze çarpmaktadır. Bazı ödemlerin ise sebebi yoktur. Kadınların âdet dönemi öncesi şişlikleri, hamilelik döneminde yaşanan şişlikler sıcaktan oluşan ödem özellikli değildir.
Bazı durumlarda ödeme yol açan bir hastalık saptanamaz. Bu durum “idiyopatik (nedeni bilinmeyen) ödem” olarak isimlendirilir. İdiyopatik ödem genellikle genç - orta yaşlı kadınlarda görülür. Adından da anlaşıldığı gibi nedeni belli değildir; ancak gerginlik, fazla kilo, aşırı karbonhidrat tüketimi, bol tuzlu diyet gibi nedenler ödeme yol açabilir.
İdiyopatik ödem korkulacak bir hastalık değildir. Birey oluşan şişlikler nedeniyle rahatsızdır ve kendisinde ciddi bir hastalık olduğunu düşünür, bu nedenle gergin olabilir. İdiyopatik ödemin yıllarca sürmesi hastanın gerginliğini artırır. İdiyopatik ödem tanısı, ödem yapan diğer hastalıkların incelenip ortadan kalkması ile kolayca konur. Ödem tedavisine başlamadan önce ödeme yol açan hastalık araştırılır ve tedavi altta yatan hastalığa göre planlanır.
Ödemli hastaların önemli bir kısmında tedavinin ilk şartı tuz kısıtlamasıdır. İdrar söktürücü ilaçlar şişlikleri azaltabilir ancak bu ilaçlar kesinlikle doktor kontrolünde kullanılmalıdır.


Ödemi etkileyen bazı durumlar
Aşırı sıcak ve nem:
Fazla ısı, damarları genişletir ve dolaşımı etkiler. Yüksek nem bu tabloyu daha da ağırlaştırır. Bu yüzden aşırı sıcaklarda soğuk duş, serin içecekler tercih edilip fazla dışarıda olmamak gerekir.

Lodos: Sebebi tam bilinmemekle birlikte bazı bireyler lodos olduğu günlerde şişkinlik, gerginlik ve yorgunluk hissettiklerini bildiriyor. Bu durumu kabul edip geçici bir dönem olduğunu hatırlayarak strese girmemek gerekir.

Tuzlu besin tüketimi:
Vücut dokularının belli oranlarda tuza ihtiyacı vardır, ancak aşırı tuz tüketimi ödeme sebep olur. Turşu, soya sosu, salamura yiyecekler, tuzlu zeytin gibi aşırı sodyum içeren besinleri de azaltmanız gerekir.

Âdet ve hamilelik:
Hormon seviyelerindeki değişim sıvı tutulmasına neden olur.

Yetersiz su tüketimi:
Vücut susuz kaldığında bunu tehlike olarak algılayıp besinler yoluyla gelen tüm sıvıyı biriktirmeye başlar.

Fazla kilo:
Fazla kilo ve hareketsizlik damarlar üzerinde ekstra basınç oluşmasına, dolaşımın yavaşlamasına ve sonuçta vücuttaki sıvı dengesinin bozulmasına neden olabilir.

Ne yapabilirsiniz?
Hareketi artırılmalıdır:
Hareketsizlik, dolaşım bozukluğu yapabilir ve sıvı akışına engel olabilir. Bu durumda dokulardan damara akış bozulabilir.

Masaj yaptırın:
Masaj, vücuttaki ödemin çözülmesine yardım edebilir.

Potasyum içeren besinleri her gün tüketin:
Hekiminiz tarafından aksi söylenmedikçe sodyum - potasyum dengesi açısından her gün kuru kayısı veya ıspanak veya patates veya kavun gibi potasyum kaynağı bir besine beslenmenizde yer verin.
Bazı besinler işe yarayabilir:
Kiraz, maydanoz, ananas, yeşil yapraklı sebzeler ödemi azaltıcı etki göstermektedir.

Eda İle Ne Konuştuk? - Sibil ÇetinkayaSempatik tavırları ve giyim tarzı ile birçok kişinin beğenisini kazanan Sibil Çetinkaya, Eda Özdemir'in bu haftaki konuğu oldu.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Sabah saatlerinde ortaklı işlerinizde endişe duyduğunuz konularla ilgilenebilirsiniz. İlerleyen zamanlarda kendinizi daha sınırsız ve güçlü hissedebilirsiniz. Yeni ufuklara açılmak isteyeceğiniz bir gündesiniz. Bazı konularda kararsız kalabilirsiniz. Arkadaşlarınızla keyifli programlar yapmak için organize olacaksınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Eşinizle ilgili konular sabah saatlerinde sizi daha fazla meşgul edebilir. Dengeli olmak isteyeceğiniz zamanlar var. Öğleden sonra ortaklı konularla ilgilenebilirsiniz. Sorumlu olduğunuz işlerde kendinizi sıkışmış hissedebilirsiniz. Duygularınızı doğru ifade etmekte zorlanabilirsiniz. Parasal konularda yenilenmeye gidebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma hayatınızda sorumlu olduğunuz işlerde çaba göstermeniz gerekebilir. Birlikte çalıştığınız arkadaşlarınızla takım çalışması yapabilirsiniz. İlerleyen zamanlarda ikili ilişkileriniz daha fazla ön plana çıkabilir. İletişimde olduğunuz kişilerle uyum içinde olmak isteyebilirsiniz. Akşam için program yapmak keyfinizi yerine getirecektir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yaratıcılığınızı kullanacağınız işlere yönelmek keyfinizi yerine getirebilir. Harcamalarınıza dikkat etmeniz gereken bir gündesiniz. İlerleyen zamanlarda çalışma hayatınızdaki sorumluluklar artabilir. Bazı konularda kendinizi kararsız hissedebilirsiniz. Arkadaşlarınızla organizasyon yapmak isteyebilirsiniz. Akışta kalın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sabah saatlerinde ev hayatınızla ilgili gelişmelerle uğraşabilirsiniz. Geçmişte kalan konular tekrar gündeme gelebilir. İlerleyen saatlerde keyif aldığınız konularla ilgilenecek zaman bulabileceksiniz. Aşk ilişkilerinizle ilgilenebilirsiniz. Ani tepkiler vermemeye özen gösterin. Akşam saatleri sizin için daha akıcı koşullar söz konusu.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sabah saatleri hareketli bir gündeminiz olabilir. Yazışmaları ve ticari konuları iyi organize etmeniz gerekebilir. Yakın çevrenizdeki değişikliklerden etkilenebilirsiniz. İlerleyen zamanlarda akşam için organizasyon yapmak isteyebilirsiniz. Ailevi konular daha ön plana çıkabilir. Sağlığınıza dikkat etmelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Maddi kaynaklarınızla ilgili düzenlemeye gidebilirsiniz. Sorumlu olduğunuz işlerde daha fazla ön planda olacağınız bir gündesiniz. Bazı işlerinizde sıkışmalar yaşayabilirsiniz. Öğleden sonraki zamanlarda yakın çevrenizle olabilirsiniz. İşlerinize yön kazandırmak isteyebilirsiniz. İletişimde olduğunuz kişiler önem kazanabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kişisel konuda hassasiyetiniz olabilir. Bazı konulara yeniden başlamak ve yön kazandırmak isteyebilirsiniz. Beden sağlığınıza dikkat etmelisiniz. İlerleyen zamanlarda maddi konular daha fazla önem kazanabilir. İş hayatınızda başkalarından alacağınız destek sizi rahatlatacaktır. Harcamalarınıza dikkat etmelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün güne bilemediğiniz olayları algılamakla başlayabilirsiniz. Gizli kalan şeylerden kendinize pay çıkarabileceğiniz zamanlardasınız. Kabullenme içinde olursanız daha kolay atlatacağınız durumlar yaşayabilirsiniz. Öğleden sonra kişisel hassasiyetleriniz artabilir. Sorumlu olduğunuz konularda yeni başlangıçlar yapmak isteyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün geleceğinizle ilgili beklenti içinde olabilirsiniz. Dernek işleriyle ilgilenebilirsiniz. Yapacağınız planlarda sosyal olmak daha isteyebilirsiniz. İş hayatınızda alacağınız desteklerle daha rahat ilerleme kaydedebilirsiniz. Öğleden sonraki zamanlarda bilemediğiniz konular gündeminize gelebilir. Kendinizi hapsolmuş hissedebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde iş hayatınızda sorumlu olduğunuz konularda daha fazla ön planda olmak isteyebilirsiniz. Bazı işlerinize yön kazandırmak için çalışabilirsiniz. Üstlerinizle ilişkiniz dikkat çekebilir. İlerleyen zamanlarda daha sosyal konulara ilginiz dönebilir. Akşam saatlerinde daha fazla kendinize zaman ayırabilirsiniz. Akışta kalmaya çalışın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yeni başlangıçlar yapmak sizi daha özgür hissettirecektir. Yaşadığınız olaylarda bütünü daha rahat görebileceksiniz. Uluslararası konular dikkat çekebilir. İlerleyen saatlerde iş hayatınızdaki sorumluluklarınızda artış olabilir. Kendinizi sıkışmış hissedebilirsiniz. İletişimde olduğunuz insanlar önem kazanabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber