Geri Dön

Yaşlılıkta hayat kalitesini yükseltmenin yolları

Tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de yaşlı nüfus artış gösteriyor. Yaş ilerledikçe ortaya çıkabilen sağlık sorunlarını yaşlanmanın doğal bir sonucu olarak görmek yerine, rutin taramalar ve uygulanacak aşılar ile önlemek mümkün. Geriatri biliminin önceliğinin yaşama yıllar katmaktan öte, yaşlılığın her dönemindeki yıllara yaşam katmak olduğunu söyleyen İç Hastalıkları ve Geriatri Uzmanı Doç. Dr. Birkan İlhan yaşlılıkta hayat kalitesini yükseltmenin yollarını anlattı.

Yaşlılıkta hayat kalitesini yükseltmenin yolları

Ülkemizde ortalama yaşam süresinin 75 yaşı geçmesi ve 85 yaş üzerindeki nüfusun en hızlı artan dilimi oluşturması, kaliteli bir yaşlılığın önemini ortaya koyuyor. Sağlıklı yaşlanmak, ileri yaşlarda kimseye bağımlı olmamak, fiziksel ve ruhsal olarak zinde hissetmek kuşkusuz çok daha fazla önem taşıyor.

Yaşam kalitesi artırılıyor  

Yaşlı bireyin mevcut sağlık durumu ne olursa olsun öncelikli yaklaşım hayat kalitesini artırmaktır. 65 yaş ve üzeri olmak “yaşlılık” olarak tanımlansa da önemli olan kişinin biyolojik yaşıdır. Dinç grupta sağlık taramaları ve aşılama gibi koruyucu tıp uygulamaları büyük önem arz ederken yatağa bağımlı grupta hayat kalitesini bozan ağrı, basınç ülserleri, zihin karışıklığı, uyku problemleri gibi durumların tedavisi ön plana çıkar.

Geriatrik tıp yaşlı bireylerde sıkça görülen “geriatrik sendromlar”ı tanıyıp, hipertansiyon, diyabet gibi sık görülen kronik hastalıkların optimal düzeyde ve kişiye özgü tedavisini sağlayıp, çok sayıda karmaşık hastalıkları ve ilaç kullanımı olan yaşlı bireylerin de tedavilerini üstlenerek, ileri yaştaki bu bireylerde bağımlılığı azaltmayı, hastanın ve ailesinin hayat kalitesini yükseltmeyi, sonuç olarak da yıllara yaşam katmayı hedefler.

Yaşlılıkta hayat kalitesini yükseltmenin yolları

Geriatrik sendrom nedir? 

Yaşlılıkta sık karşılaşılan ve kişinin hayat kalitesini, fiziki ve ruhsal sağlığını olumsuz yönde etkileyen durumlardır. Geriatrik sendromların başında beslenme yetersizliği (malnütrisyon), kas kuvvetinde azalma (sarkopeni), düşmeler, unutkanlık, uyku problemleri, kabızlık ve idrar kaçırma gelir. Bu sorunlara yaşlı bireylerin birçoğunda rastlanır fakat çoğu zaman yaşlanmanın doğal bir sonucu olarak görüldüğünden hekime bildirilmez. Örneğin kilo kaybı, iştah kaybı, yemek miktarı ve öğün sıklığının azalması, kas kütlesindeki kayıplar malnütrisyonun belirtileridir. Malnütrisyon halsizlik, yorgunluk başta olmak üzere bağışıklık sisteminin baskılanması, hastalıklara yatkınlık ve iyileşme sürelerinin uzaması, dengesizlik, düşmeler ve kemik kırıklıkları, sarkopeni ile yakından ilişkilidir. Malnütrisyon gibi diğer geriatrik sendromlar da tedavi edilebilir ve kişinin genel sağlık durumu ile hayat kalitesi yükselir.

Yaşlılıkta aşı uygulamaları nelerdir? 

65 yaş ve üzerindekilerde aşılardan korkmamak ve düzenli olarak bu konuda takipte olmak gerekir. Her yıl grip aşısı ve 65 yaşın üzerinde sadece bir veya iki kez uygulanması yeterli olan zatürre aşıları ile bir kere zona aşısı yaptırılmalıdır. Tetanoz ve difteri için de 10 yılda bir kez olmak üzere aşı uygulanması önerilir. Pandemi süresince yaşlı bireylerde de Kovid-19 aşısı yapılmalı.

Hangi taramalar yapılmalı? 

- Hipertansiyon, diyabet ve hiperkolesterolemi açısından tarama ve kontrol, unutkanlığı olanlarda demans taraması, tüm yaşlı bireylerde depresyon sorgulaması, görme ve işitme muayeneleri yapılmalı.

- Kemik erimesi olarak bilinen osteoporoz 65 yaşın üzerindeki bütün kadınlarda ve erkeklerde taranmalı.

- Kolon kanseri, kadınlarda meme ve rahim ağzı kanserleri için hiçbir şikayet olmasa dahi tarama yapılmalı. Erkeklerde prostat kanserinin eskiden rutin olarak taranması önerilirken günümüzde belirli gruplarda taranması öneriliyor.

- Belli miktarın üzerinde sigara içenlerde akciğer kanseri ve aort genişlemesi (abdominal aort anevrizması) taraması yapılmalı.

Şiddetli Sevgi: Flört Şiddeti | Av. Cansen Erdoğan anlatıyor“Ailene benimle birlikte olduğunu söyleyeceğim! Abine aramızdakileri anlatacağım! Gönderdiğin fotoğrafları İnternet’te yayınlayacağım! Okulda kimseyle konuşmayacaksın! Arkadaşlarınla görüşmeni istemiyorum! Oraya gidemezsin! Bensiz hele bir git, görürsün sen dünya kaç bucakmış…” Bu sözler tanıdık geldi mi? Av. Cansen Erdoğan flört şiddeti kavramını, hangi davranışların flört şiddeti kapsamına girdiğini ve flört şiddetinin ceza hukukundaki yerini Pembenar izleyicileri için anlattı.

Astroloji

KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Bugün evde güvenliği sağlama çabalarınız nihayet meyvelerini verebilir. Özel hayatta yaşanan sorunlar ise sizi daha anlayışlı olmaya zorlayacak. Günün ilerleyen saatlerine odaklanmak ve biraz keyiflere yer açmak isteyebilirsiniz. Duygusal açıdan coşkulu olacağınız şartlar bulacaksınız. Aynı zamanda iş hayatına yönelik yaratıcı etkiler dikkat çekici imkânlar getirebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İletişim ve zihinsel konular yine bütün gün gündeminizi meşgul etmeye devam edecek. Eğitim çalışmalarında alınan sonuçlarla yön değişikliği yapmaktan yanasınız. Ancak kişisel adımlar atmakta zorlanabilirsiniz. Yeni haberler, sözlü ya da yazılı çalışmaların getirdiği yoğunluk ise sizi başka kararlara itebilir. Günün ilerleyen saatlerinde evde başlayan tempo öne çıkacak.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün beklediğiniz ödemeler ve gereksiz harcamalar sizi yeni düşüncelere itiyor. Daha temkinli olmalı, bütçenizi zorlayan adımlardan kaçınmalısınız. Günün ilerleyen saatlerinde temponuz yükselecek. Başkalarını etkileyebileceğiniz konuşmalar öne çıkabilir. Kardeşler ve yakınlar iletişiminizde daha esnek olmaya çalışın. Beklediğiniz haberlerle moraliniz yükselecek.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde ilişkilerde ben sen teması bazı huzursuzluklar ve duygusal gerginlikler getirebilir. Bu nedenle yeni kararlar ve net sonuçlar almak için erken bir dönem. Ay burcunuzda size başka öncelikler de getiriyor. Ortaklıkların parasal yanına yönelik değişiklikler içindesiniz. Finansal açıdan ani destekler gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde yavaş yavaş Üzerinizdeki baskılar azalmaya başlayacak. İlerleyen saatlere kadar hazırlık yapmalı, eldeki işleri tamamlama çabası göstermelisiniz. Biraz dinlenmek ve Ay burcunuza geçtiğinde harekete geçmeniz çok faydalı olabilir. Dışadönük olacağınız bir akşam planlayabilirsiniz. Yakın çevre ile ilişkiler yanında, birtakım sunumların planlamasına girişebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün daha çok önemli işleri tamamlamak ve yeni öncelikler belirlemek istiyorsunuz. Günün ilerleyen saatlerine dek dostlarınız, gelecekle ilgili planlarınız size ümit verecek. Daha sonra biraz iç dünyanıza dönebilirsiniz. Ancak bu durum başka işlerinizi aksatmanıza neden olmamalı. Daha uzak görüşlü fikirler edinmenizde büyük fayda var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün de kariyer planlarınız, üstlerle ilişkiler tüm canlılığını koruyor. Ancak evde sizi bağlayan sorunları tamamlamaya gayret edin. İlerleyen günlerde bu konuda daha fazla çaba gerekebilir. Günün ilerleyen vakitlerinde sosyal ilişkilere ait gelişmeler olacak. İş hayatını içine alan organize konular devam edecek. Takım çalışmalarında destek almakta pek şanslı olmayacaksınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Tüm gün boyunca yabancılarla ilgili işleriniz ve karşılıklı beklentilerin sonuçları üzerinde kafa yoracaksınız. Günün ilerleyen saatlerine kadar işle ilgili kısa yolculuklar ve görüşmeler sürebilir. Sonra iş hayatına yönelik kararlar ve somut beklentiler öne çıkacak. Daha fazla dikkat çekmeyi başaracaksınız. Sorumluluk getiren pek çok konuya hâkim olma beceriniz göstereceksiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde ortak para konuları ve yatırımlarla ilgili planların hızlanması söz konusu olabilir. Bazı pürüzlere rağmen, istediğiniz destekler ve sonuçlar üzerinden ilerleyebilirsiniz. Ortaklaşa konularda sizi bağlayan sorumlulukları, finansal anlaşmaları yönetmek için kontrollü olmalısınız. İlerleyen saatlerde zaman ve hayat sizin lehinize işleyecek. Uzaklarla ilgili konular ve yurt dışından gelecek haberler olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Özellikle ortaklaşa konular ve evlilik temalarında hareketli bir gün. Bazı karşıtlıklara rağmen tutarlı olmayı başaracaksınız. Kısa süre önce başlattığınız işlerin sonuçlarını yönelik gelişmeler olabilir. Beklentilerinizi ortaya koymalı, eşin hayatında yaşanan gelişmeleri dikkate almalısınız. Yeni destekler olabileceği gibi, parasal açıdan sizi etkileyecek gelişmelere hazır olun.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bu hafta pek çok biriken işin üstesinden gelmeyi başarabildiniz. Şimdi sağlık ve düzenle ilgili işleri ve değişik yöntemler deneyeceğiniz konulara odaklanabilirsiniz. Daha sıkı çalışarak günün ilerleyen saatlerine planlar yapabileceksiniz. İlişkiler ve yakın arkadaşlıklar size yeni konular taşıyacak. Henüz netleşmemiş anlaşmalar konusunda ise kafanız karışık olabilir. Biraz sabırlı olun.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün temponuzu azaltıp biraz olsun yavaşlamalı ve günün ilerleyen saatlerinde başlayacak tempoya göz atmalısınız.  Günlük rutinler, iş ortamında yönetilmesi gereken konular sizi yakından etkileyecek. Özellikle düzeni koruma çabanız bazı sorumlulukları aksatmanıza yol açmamalı. Ortak bir organizasyon, gelecekle ilgili önemli arayışlar bazı stresler yaşamanıza neden olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber