Sıkı kollar ve güzel omuzlar için basit pilates hareketleri
Sıkı kollar ve güzel omuzlar için basit pilates hareketleriÂAysun Düz ile Pilates kanalımızda sırada kollar ve omuzlar var. Dumbell kullanarak yaptığımız bu iki çalışmayı küçük su ÅŸiÅŸelerinizi kullanarak uygulayabilirsiniz. Sıkı kollar ve güzel omuzlar için egzersiz programınıza muhakkak dahil ediniz.