Geri Dön

7 ayda ameliyatsız 48 kilo verdi

Batuhan Seyit Öneroğlu, uyguladığı diyetle ameliyatsız 7 ayda 133 kilodan 85 kiloya düştü. 19 yaşındaki Batuhan ve diyetisyeni Cemile Gül, ilham verici zayıflama serüvenini PembeNar okuyucuları için anlattı.

7 ayda ameliyatsız 48 kilo verdi

Denizli'de 133 kilodaki Batuhan Seyit Öneroğlu, Diyetisyen Cemile Gül'ün uyguladığı tedavi sayesinde 7 ay gibi kısa bir sürede ameliyatsız 48 kilo verdi. Şimdi 85 kilo olan 19 yaşındaki genç ve Diyetisyen Cemile Gül diyet sürecini, öncesi ve sonrasını anlattı. İşte Batuhan Seyit Öneroğlu'nun kilo problemi yaşayan birçok kişiye ilham olacak zayıflama yolculuğu...

Neden zayıflamaya karar verdiniz?

Batuhan Seyit Öneroğlu: Nefes almakta, yürümekte zorlanıyordum. Yaşıma göre kilolu olduğumu düşünüyordum ve doktorlar, bana böyle giderse her türlü hastalığın meydana gelebileceğini söylüyorlardı. Ayrıca giydiğim hiçbir şey yakışmıyordu mağazalara gittiğimde kendime göre kıyafet bulamıyordum. Ben de hem sağlıklı hem de ideal vücut ölçülerime ulaşmak için diyet yapmaya karar verdim.

Diyet süreci nasıl işledi? Diyetin yanında zayıflamak için neler yaptı?

Diyetisyen Cemile Gül: Batuhan diyete başlamadan önce zayıflama ilaçları kullanmak veya tüp mide ameliyatı olmak istediğini belirtti. Ben de bu tür yöntemlerin kilo vermede kalıcı yöntemler olmadığını sağlıklı beslenmenin hayata adapte edilmesi gerektiğini anlattım.

Öncelikle yaşına göre kilosu çok fazla olduğundan kan değerleri ve hormonal durumunun kontrolü için iç hastalıklarına yönlendirdim. Ardından vücudundaki yağ-kas-sıvı oranını tespit ettim. Her hafta kilo takibi yaparak vücuttaki yağ kaybını değerlendirdim ve diyet üzerinde değişiklikler yaptım.

İlk 5 ay sadece diyet tedavisi uyguladık. Fazla kilosu nedeniyle bacaklara yük biniyordu. Spora başlarsak nefes darlığı ve eklemlerde ağrı gibi şikayetleri oluşabilirdi. Bu sebeple belirli
yağ kitlesinden kilo kaybı olduktan sonra vücutta ideal kas oranına ulaşmak için son 2 ay haftada 1 halı saha ve haftada 2 gün spor önerdim.

Son 2 hafta diyetini arttırarak kilo vermeyi durdurduk. İdeal yağ-kas-sıvı oranına ulaşan Batuhan’ın yaşam şekline uygun son öneri tablosunu ve kaçamak kurallarını öğretmemle birlikte diyet serüvenimizi sonlandırdık.

7 ayda ameliyatsız 48 kilo verdi

Çok sevdiği şeylerden nasıl vazgeçti? Küçük kaçamakları oldu mu?

Diyetisyen Cemile Gül: 1 ay çok güzel uyum sağladıktan sonra 2. ay uyku düzensizlikleri sebebiyle tekrar ''Binge-Eating'' dediğimiz tıkanırcasına yeme ve gece yeme sendromunu gözlemledim.

Kontrolsüz yediği yiyecekleri öğrenip onları her hafta diyetine porsiyon ölçüsünü belirterek ödül olarak verdim. Yasak koymadan ölçü belirtince tekrar diyete adapte oldu. Kilo verdiğini gördükçe ve çevresinden olumlu tepkiler aldıkça Batuhan daha çok motive oldu.

Bu kadar kısa zamanda bu kadar fazla kilo vermenin sırrı nedir?

Diyetisyen Cemile Gül: Kilo verme denilince herkes fikir belirtir. Veya medya üzerinden kısa süreli zayıflama için yöntemler sunulur. Ama biliriz ki bu yöntemler uzun vadeli çözüme ulaştırmaz. Yani genellikle her şeyi bir anda kısıp ayda 10-15 kg verilip bir dahaki ay saldırma ataklarıyla birlikte kontrolsüz kilo alımı başlar. Ayrıca saçlarda dökülme, deride kırışıklık, solgunluk, kansızlık, unutkanlık vb. belirtiler ortaya çıkar.

Biz diyetisyenlerin hedefi kısa yoldan hedefe ulaşmak değildir. Kişinin kan değerleri, hormonal durumunu saptayıp onların öğün saatlerine uygun ve sevdiği yiyecekleri porsiyonlayarak onların sağlıklı beslenme düzenine sahip olmasını sağlamaktır.

Zayıfladıktan sonra hayatınızda neler değişti? Önceki halinizle şimdiki haliniz arasındaki farkı en çok hangi zamanlarda hissediyorsunuz?

Batuhan Seyit Öneroğlu: Önceleri nefes almakta, yürümekte zorlanıyordum. Giydiğim hiçbir şey yakışmıyordu, kendime göre kıyafet bulamıyordum. Kilo aldıkça hareketlerim kısıtlanıyor, hareketlerim kısıtlandıkça daha çok kilo alıyordum.

Şimdi ise hafif ve daha huzurlu hissediyorum. Hafifledikçe nefes darlığım, uyku problemim kısacası her türlü rahatsızlığım ortadan kalktı. En çok huzurlu uyumayı özlemişim. İyi ki Cemile Hanım ile tanıştım.

Yeni bedeninizde kıyafet alırken neler hissediyorsunuz?

Batuhan Seyit Öneroğlu: Cemile Hanım ideal kiloma ininceye kadar alışveriş yapmamamı söyledi. Zayıflamadan önce 133 kilodayken 3XL yani 58 beden giyiniyordum. Şimdi ise 36-40 beden arası giyiniyorum. Alışverişe her çıkışımda şaşkınlığımı gizleyemiyorum, çok mutluyum.

7 ayda ameliyatsız 48 kilo verdi

Verdiği kiloları geri almamak için neler yapması gerekiyor?

Diyetisyen Cemile Gül: Daha önce kendisi birçok diyet uygulamış, öğünlerde çok fazla kısıtlama yapıp sonra da saldırma atakları göstermiş. Batuhan şimdi öğünlerde doygunluğun önemini anladı.
Kaçamakları öğretilen koşullarda yapmasının gerekliliğini öğrendi. Eski sağlıksız yaşamına dönmek istemediğine ve öğrendiği davranışları yaşam şekli haline getirdiğine eminim. Önerilen kurallara dikkat ettiği sürece sağlıklı kilosunu her daim koruyacaktır.

Şimdi nasıl bir beslenme programı izliyor?

Diyetisyen Cemile Gül: 3 öğün besleniyor. Ara öğünleri öğretilen şekillerde çeşitlendiriyor. Haftada 2 gün egzersiz yapıyor. Egzersiz günleri 3 litre, diğer günler en az 2 litre su içiyor. Kaçamak yapmak istediği yiyecekleri karbonhidrat sayımı yaparak porsiyonluyor.


Duygu Bay / PembeNar Özel

Eda İle Ne Konuştuk? - Sibil ÇetinkayaSempatik tavırları ve giyim tarzı ile birçok kişinin beğenisini kazanan Sibil Çetinkaya, Eda Özdemir'in bu haftaki konuğu oldu.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Sabah saatlerinde ikili ilişkilerinizde huzursuzluklar yaşayabilirsiniz. Sinirlerinize hâkim olmakta zorlanacağınız zamanlar olabilir. Ortaklı konular gündeminizi etkileyebilir. Öğleden sonraki saatlerde kendinizi duygusal yoğunluk içinde bulabilirsiniz. Yaşayacağınız olaylara ani tepkiler vermemeye özen göstermelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma ortamınızdaki gerginlikler bugün gündeme gelebilir. Başkalarına bağlı konular yüzünden işleriniz sürüncemede kalabilir. Çalışma hayatınızdaki sorumluluklarınızdan yorulabilir, duygusal konsantrasyonunuzu sağlamakta zorlanabilirsiniz. Huzursuzluklar sizi yıpratabilir. Plan program yaparak sorumluluklarınızı azaltmaya çalışmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kendinizi ifade ederken gergin anlar yaşayabilirsiniz. Yaratıcılık gerektiren uğraşlar içinde olmak sizi rahatlatabilir. Ani parlamalara karşı dikkatli olmalısınız. Sıkıntınızı alışveriş yaparak gidermek isteyebilirsiniz. Spekülatif konular hakkında konuşmak isteyebilirsiniz, kendinizi fazla kaptırmamaya özen gösterin. Gün boyu akışta kalmaya çalışın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sabah saatlerinde evde kazalara karşı dikkatli olmalısınız. Başınızı belaya sokmamaya özen gösterin. Ailenize ait konular gündeminizi etkileyebilir. Güvenlik ihtiyacı artabilir. Gün içinde mücadele gerektiren konulara karşı fazla hassas davranabilirsiniz. İçinize kapanıp, depresif ruh haline bürünmemeye çalışın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Konuşmalar ve yazışmalar günlük hayatınızı etkileyebilir. Bu kadar hareketli bir günde yanlış anlaşılmalar fazla olabilir. Yaşanabilecek huzursuzluklara karşı tepkinizi gereğinden fazla göstermemeye dikkat edin. Duygusal olarak mücadele ettiğiniz konular, kafanızı fazlaca karıştırabilir. Olaylara daha sakin yaklaşmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün sabah saatlerinde gelirlerinizle ilgili konularda huzursuzluklar yaşayabilirsiniz. Ortak para konuları gündeminizi etkileyebilir. Sakinliğinizi korumakta güçlük çekebilirsiniz. Uğraştığınız işlerde başkalarından destek alabilirsiniz. Pratik çözümleriniz işe yarayabilir. Kişisel yeteneklerinizi kullanmaktan çekinmeyin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yeni başlangıçlar yapmak isteyeceğiniz bir gündesiniz. Duygusal konsantrasyonunuzu sağlamakta zorlanabilirsiniz. Sabah saatlerinde kişisel açıdan önem verdiğiniz konularda sıkıntı çıkarmaya yatkın olabilirsiniz. Mücadele gereken konulara karşı dikkatli olmanızda fayda var. İlişkilerinizde iki düşünüp, bir konuşun.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Başkalarına bağlı konularda sizi krize sokan durumlarla karşılaşabilirsiniz. Gizli kalmış konular başınızı belaya sokabilir. Duygusal açıdan mücadele gerektiren konulara çekilebilirsiniz. Elinizde olmayan nedenlerden, kontrolünüzü kaybedebilirsiniz. İçsel süreçler yaşayabilirsiniz. Gizli düşmanlarınıza karşı dikkatli olmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sabah saatlerinde kendinizi tartışmaların ortasında kalmış gibi hissedebilirsiniz. Huzursuzluğunuz gün boyu sürebilir. Gelecek hayallerinizle ilgili yeni başlangıçlar yapmak için heyecan duyabilirsiniz. İş hayatınızdan başkalarından alacağınız destekler söz konusu. Ortak para konularına karşı dikkatli olmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İş hayatınızla ilgili konular gündeminizi etkileyebilir. Bugün isteklerinizi elde etmek için gergin tavır sergileyebilirsiniz. Tartışmalara açık alan bırakmamalısınız. Sorumluluklarınla ilgili üstlerinizle mücadele etmek yerine konuları başka bir güne erteleyebilirsiniz. Ortaklaşa işlerinizde gündeme gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Hayatınızda başkalarına bağlı konular sizi huzursuz edebilir. Sabah saatlerinde konuştuklarınızla başınızı belaya sokabilirsiniz. Duygusal konuları algılamakta zorlanacağınız zamanlar olabilir. Olduğunuz ortamdan uzaklaşmak ve ruhsal olarak sakinlemek isteyebilirsiniz. Yabancılarla ilgili konular zaman zaman gündeminizi etkileyebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün parasal konulara dikkat etmenizde fayda var. Sabah saatlerinde ani tartışmalar içine girebilirsiniz. Duygusal yönden bağlayıcı olaylar söz konusu. Mücadele edeceğiniz konular içinde boğulduğunuzu hissedebilirsiniz. Endişe yaratan konular gündeme gelebilir. Ortaklı konularda dikkatli davranmanız gereken bir gündesiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber