Geri Dön

Bağırsak Çalıştıran Yiyecekler Ve Besinler Nelerdir? Bağırsak Sağlığını Koruyacak Gıda Önerileri...

İnce ve kalın bağırsak olarak ikiye ayrılan bağırsaklar, sindirim sisteminde yer alır. Erkeklerde ince bağırsak 7 - 7.5 metre uzunluğunda iken, kadınlarda da 6.8 - 7.2 metre aralığındadır. Yaklaşık 2 metre uzunluğundaki kalın bağırsak da sindirim sisteminin en büyük organlarından biridir. Bağırsak çalıştıran yiyecekler ve besinler nelerdir? Sizin için bağırsak sağlığına iyi gelen yiyecekler ile birlikte derledik.

Bağırsak Çalıştıran Yiyecekler Ve Besinler Nelerdir? Bağırsak Sağlığını Koruyacak Gıda Önerileri...

Bağırsak sağlığını tehdit eden parazit ve solucanlar, birçok hastalığa neden olur. Parazitlerden korunmak için tek tip beslenmekten kaçınmalı, yağlı, ekşi ve baharatlı gıdalar aşırıya kaçılmadan tüketilmelidir. Bunlara dikkat edilmediği takdirde bağırsak hastalıklarının birçok belirtisi ortaya çıkabilir. En yaygın görülen bağırsak hastalıkları şunlardır: Bağırsak fistülü ve ülseratif kolit.

Bağırsak Çalıştıran Yiyecekler ve Besinler Nelerdir?

1- Yoğurt:

Tamamen organik ve laktozsuz yoğurt, hem mide hem de bağırsak sağlığını korur. İçerdiği vitamin ve minerallerle öğün aralarında sıklıkla tüketilmesi gereken yoğurt, hazımsızlık şikayetini de giderir.

2- Armut:

Şubat ve Mart aylarında yetişen armut, bağırsak sağlığına iyi gelen meyvelerden biridir. Mevsiminde tüketilmeyen armutlar ise hormonlu olduğu için sağlığa zararlıdır. Diğer tüm meyveler gibi armudun da sadece mevsiminde tüketilmesi öneriliyor.

3- Keten Tohumu:

Son yıllarda hem Türkiye'de hem de dünya genelinde sık sık tüketilen bitkilerin başında geliyor. Çayı da yapılabilen keten tohumu yüksek oranda omega 3 yağ asidi içerir. Bağırsak faaliyetlerini düzenleyen bu bitkinin aç karnına tüketilmesi gerekiyor.

4- Kivi:

C, D ve K vitamini bakımından zengin bir meyve olan kivi de bağırsakların çok daha sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar. Kilo vermeye yardımcı olduğu için hem mide hem de bağırsak sağlığı için sık sık tüketilmelidir.

Bağırsak Sağlığını Koruyacak Gıda Önerileri

1- Kefir:

Bağırsak sağlığını koruyan yiyeceklerin başında kefir geliyor. Bağırsaklardaki kötü parazitleri yok eden kefir, bağırsak faaliyetlerini düzenler.

2- Maden suyu:

Ülser, gastrit ve reflü gibi mide hastalıkları bağırsak sağlığını da olumsuz etkiler. Bunun önüne geçmek için yemeklerden birkaç saat sonra maden suyu içilebilir. Midedeki asit oranını dengeleyen ve yiyeceklerin çok daha hızlı bir şekilde sindirilmesini sağlayan maden suyuna limon ilave edilebilir.

3- Barbunya ve Fasulye:

Gaz sancılarını gideren barbunya ve fasulye, sindirim sistemine iyi gelen baklagiller arasında yer almaktadır. Mide ekşimesine ve hazımsızlığa da iyi gelen baklagiller haftada 2 ya da 3 kez tüketilebilir.

4- Su:

Kabızlığı önleyen su, bağırsak sağlığı açısından da önemlidir. Günde en az 2 litre su içmek bağırsak hastalıklarına yakalanma riskini yarı yarıya düşürür.

 

Eda İle Ne Konuştuk? - Sibil ÇetinkayaSempatik tavırları ve giyim tarzı ile birçok kişinin beğenisini kazanan Sibil Çetinkaya, Eda Özdemir'in bu haftaki konuğu oldu.

Astroloji

KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Bugün Ay burcunuzda ilerlerken kişisel konularda yapabileceğiniz çok şey var. Ayrıca ailevi konularla da zaman geçirebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün biraz dikkatli davranmak ve bilgisiz hareket etmemek gerekiyor. Sizi bağlayan, huzursuz durumlarla karşılaşabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yeni hedefler ve hevesler gündeme gelebilir. Zihinsel açıdan daha aktifsiniz ancak aceleci olmamalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün oldukça meşgul ve sorumlu olabilirsiniz. Hafta sonu olmasına karşın, tamamlamanız gereken işler çok olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Kendinizi daha iyi hissedebilecek, yeni şeyler öğrenebilecek bir gündesiniz. Düşüncelerinizde daha esnek olmaya bakın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün uğraşmanız ve zihinsel açıdan meşgul olmanız gereken durumlar olabilir. Düşüncelerinizde daha iyimser olmaya bakın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Eşinizle ya da sevgilinizle daha çok ilgilenebileceğiniz bir gündesiniz. Bazı eleştirilere de açık olmalısınız. Bitişler dikkat çekiyor.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugünü boş geçirmek yerine, daha verimli olabileceğiniz bir işe ayırabilirsiniz. Düşüncelerinizde de aktifsiniz ancak biraz sabırlı olmak ta gerekiyor.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün sevdiklerinizle bir arada olmak ve yaratıcı konularla uğraşmak için oldukça uygun. Yaratıcı bir konuya ve sevdiklerinize de zaman ayırabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Evle ilgilenmek ve evde meşgul olmak açısından hareketli bir gün olabilir. Düşüncelerinizi netleştirmeye çalışın. Evde kazalara daha açık olabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün görüşmeler, konuşmalar dikkat çekebilir. Kardeşlerle ilgili konularda sabırlı olmaya bakın, zihinsel açıdan canlı olabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Elinizdekileri ve paranızı daha iyi değerlendirebilecek olanaklar aramalısınız. Maddi konular üzerinde daha çok durabilirsiniz. Maddi konularda yeni gelişmeler var.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber

Türkiye’nin haber yaşam platformu Milliyet Dijital yenilendi!

Uygulama ile devam et, gündemi kaçırma!

Şimdi DeğilHemen Keşfet