Geri Dön

Bahara ayak uydurun!

Yenilenmenin ve tazelenmenin habercisi olan bahar mevsimi herkes için güçlü bir dönüşüm fırsatı.

Bahara ayak uydurun!

Soğuk ve kasvetli günlerin geride kaldığı günlerde; yeni umutlar ve yeni başlangıçlar için tazelenmek ve bahar enerjisiyle dolmak mümkün. Meditasyon Eğitmeni N. Ebru Şinik, tabiatın yenilenip renklendiği bu mevsimin canlandırıcı enerjisi ile düzenli meditasyon yapıldığında beden, zihin ve ruh sağlığında çok somut olumlu değişimlerin tecrübe edildiğini açıklıyor.

Baharla Birlikte Fiziksel, Zihinsel ve Duygusal Detoks Yaparak Mevsime Uyum Sağlayın ve Yenilenin…

ABD Chopra Center Üniversitesi Meditasyon Eğitmeni N. Ebru Şinik, tüm tabiatın yenilenip, renklendiği bu dönemde yapılacak düzenli meditasyonun özellikle fiziksel, zihinsel ve ruhsal detoks yani ‘Bütünsel Sağlık’ için uygulanabilecek en basit ve en etkili araç olduğuna dikkat çekiyor.

N. Ebru Şinik, “meditasyon ile mevsimsel yenilikleri karşılarken; fiziksel, ruhsal ve zihinsel olarak tüm negatif duygu, düşünce, hatıra, besin, kilo gibi kendimizi iyi hissetmemize engel olan herşeyden arınarak canlanıp, tazelenebilir ve tabiata çok daha kolay uyum sağlayabiliriz” diyor. Şinik; tabiat ile denge ve uyum içinde olan bir insanın hem fiziksel, hem zihinsel, hem de ruhsal açıdan dengede olup, doğru seçimler yapacağını ve bunun kendisine ve seçimlerinden etkilenen herkese mutluluk, huzur ve yaşam tatmini getireceğini açıklıyor.

‘Bahara girerken eşzamanlı olarak bütünsel sağlığımız için vereceğimiz kararları almak ve günlük rutinimize bunların ufak uygulamalarını yerleştirmek, tüm tabiat tarafından desteklenecek harika bir zamanlamadır’ diyen N. Ebru Şinik, lider eğitmenliğini yaptığı Yükselen Çağ ‘ Beden, Zihin ve Ruh Sağlığı Bütünlüğü Merkezi’ tarafından yaşam kalitesini yükseltmek amacı ile organize edilen meditasyon seminerlerinde, uygulaması hem çok basit, hem de faydaları uluslarası bilimsel saygınlığı olan kurumlarca kanıtlanmış olan Primordiyal Sesler Meditasyonunu öğretiyor.

Meditasyon Eğitmeni N. Ebru Şinik, “düzenli meditasyon sayesinde yükselen farkındalık halimiz ile yapacağımız bilinçli seçimler doğrultusunda yaşamımızda yeni bir döneme adım atmak mümkündür” diyor ve herkesin rahatlıkla uygulayabileceği bahar tavsiyelerinde bulunuyor.

- Zihninizi dinlendirmek ve ruhunuzu beslemek için meditasyon yapın. Eğer meditasyon yapmak için vaktim yok diyorsanız, bu apaçık bir ‘kendimi ve hayatımı geliştirmeye vaktim yok’ beyanıdır. Gerçekte her zaman vaktimiz vardır, bu zamanımızı nasıl değerlendirmeyi tercih ettiğimizle ilgilidir. Farkı yaratan da önceliklerimiz ve değerlerimizdir. Bununla birlikte;

- Dışarıdaki taze havayı içinize çekebileceğiniz kısa bir yürüyüş yapın,

- Gökkuşağının tüm renklerini içinde barındıran taze ve sağlıklı bir yemek yiyin,

- Sizi seven insanları düşünerek aynı sıcaklığı kalbinizde hissedin.

Eda İle Ne Konuştuk? - Sibil ÇetinkayaSempatik tavırları ve giyim tarzı ile birçok kişinin beğenisini kazanan Sibil Çetinkaya, Eda Özdemir'in bu haftaki konuğu oldu.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

İletişimle ilgili konular gündeminizi etkileyebilir. Sabah saatlerinde kendinizi özgür hissedebilir ve sınırlarınızı genişletmek isteyebilirsiniz. Yakın çevrenizdeki değişikliklerle ilgileneceğiniz zamanlar var. Ticari anlaşmalar için uygun bir gün. İkna yeteneğinizi kullanmaktan çekinmeyin. Teknik sorunlara kolayca çözüm getirebileceksiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Maddi kaynaklarınızla ilgili dalgalanma yaşayabilirsiniz. Bütçenizi tekrar gözden geçireceğiniz zamanlar var. Sabah saatlerinde romantik bir tutum içinde olabilirsiniz. Sevdiğinize küçük sürprizler yapmak hoş olabilir. Kişisel yeteneklerinizi kullanacağınız aktivitelerde bulunmak size iyi gelebilir. Bazı konularda fazla ısrarcı olmamaya çalışın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Kişisel açıdan önem verdiğiniz konularla ilgilenmek isteyeceğiniz bir gündesiniz. Sabah saatlerinde kendinizi daha özgür hissedebilirsiniz.  Sanatsal tarafınız ağır basabilir. Yeni başlangıçlar yapmak isteyebilirsiniz. İmaj değişikliği için uygun bir gün. Gün içinde uğraştığınız işlerde pratik çözümler yaratacağınız zamanlar var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gizli kalmış konularla ilgili olarak kontrol kaybı yaşayabilirsiniz. Kabullenme içine girmeniz sizin için daha iyi olabilir. Sabah saatlerinde kendinizi daha yaratıcı hissedebilirsiniz. İlerleyen saatler iletişim açısından çok daha yoğun geçebilir. Elinizde olmayan nedenlerden dolayı kayıp yaşayabilirsiniz. Gün içinde akışta kalmaya çalışın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İş hayatınızda alacağınız desteklerle daha hızlı hareket edebileceğiniz bir gündesiniz. Sabah saatlerinde daha fazla yenilik yapma ihtiyacında olabilirsiniz. Gelecek beklentilerinizle ilgili atılımlar yapabilirsiniz. Gün içinde karşınızdakini rahatça ikna edebileceğiniz zamanlar var. İşlerinizde pratik çözümler bulabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İş hayatınızla ilgili sorumluluklarınızda değişiklikler olabilir. Sabah saatlerinde kendinizi daha yaratıcı hissedebilirsiniz. İşlerinizle ilgili yenilikler getireceğiniz zamanlar olabilir. Güçlü iletişiminiz sayesinde üstlerinizin beğenisini kazanacaksınız. Annenizle ilgili konuları göz ardı etmemekte fayda var. İlerleyen saatlerde işlerde yavaşlama olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yabancılarla ilgili konular gündeminizi etkileyebilir. Yeni ufuklara açılmak için heves içinde olacağınız bir gündesiniz. Sabah saatlerinde kendinizi yaratıcı hissedebilirsiniz. Etkili konuşmanızla etrafınızdaki insanları ikna edebilirsiniz. Gün içinde yoğun temponuz içinde sorunlara hızlı çözümler getirebileceksiniz. Sınırlarınızı aşmak isteyeceğiniz zamanlar olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Korku ve endişe yaratan durumlar bugün gündeminizi oluşturabilir. Ortaklı para konularıyla ilgilenmek durumunda kalabilirsiniz. Duygusal yönden bağlayıcı koşullar söz konusu. Banka işlerinizle ilgileneceğiniz zamanlar var. Yenilenmeye gidebilirsiniz. Parasal konularda zekice kurduğunuz iletişimle karşınızdakini rahatça etkileyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sabah saatlerinde kendinizi romantik tutum içinde bulabilirsiniz.  Sanatsal uğraşlarla ilgilenmek keyfinizi yerine getirebilir. Eşinizle ilgili konular gündeminizi etkileyebilir. Zaman zaman sizi uğraştıran konulara yoğunlaşabilirsiniz. Uyum ve denge arayışı içinde olabilirsiniz. Öğleden sonraki zamanlarda işlerinizde yavaşlama olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma hayatınızdaki sorumluluklar gündeminizi etkileyebilir. Sabah saatlerinde işlerinize yenilik getirmek isteyebilirsiniz. Çalışma arkadaşlarınızla yapacağınız programlamalar gün içindeki sıkışıklığı rahatlatacaktır. Sağlıkla ilgili sıkıntılarınızla ilgilenebilirsiniz. Kişisel yeteneklerinizi kullanmak size fayda sağlayacaktır.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sabah saatlerinden itibaren yaratıcılığınızı kullanacağınız uğraşlarınızla ilgilenmek isteyebilirsiniz. Gündeminiz aşk olacak. Sanatsal aktivitelere yönelmek hayal gücünüzün harekete geçmesine neden olacaktır. Zevk aldığınız şeyler için harcama yapabilirsiniz. Güçlü konuşmanızla etrafınızdakileri etkileyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Evinize ait konular gündeminizi oluşturabilir. Geçmişte kalan konular tekrar gündeme gelebilir. Emlak ile ilgili konularda değişiklikler yaşanabilir. Sabah saatlerinde kendinizi keyifli ve yaratıcı hissedebilirsiniz. İlerleyen saatlerde işlerinizdeki sorunları hızlıca çözmek sizi keyiflendirecektir. Zaman zaman işlerinizdeki yavaşlama canınızı sıkabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber