Geri Dön

Bilinçaltı ile kilo verme yöntemi

Her türlü diyet programını uyguladınız veya tavsiyeleri dinlediniz ancak yine de kilo veremiyor musunuz? O halde bir de zihinsel gücünüzü kullanmayı deneyin. Kilo vermek veya ideal vücuduna ulaşmak isteyenler için Kişisel Gelişim Uzmanı Dr. Turhan Güldaş, bilinçaltı programlarını değiştirerek kilo vermenin yöntemlerini anlattı.

Bilinçaltı ile kilo verme yöntemi

Yaz dönemlerinin korkulu rüyası diyet programlarıdır. Hayatını diyet yaparak geçiren ancak bir türlü kilo veremediğini düşünenler için Kişisel Gelişim Uzmanı Dr. Turhan Güldaş, zihinsel yöntemleri sıraladı. “İdeal Bedeni Yaratmak” için yapılması gerekenleri Yaşam Sihirbazı kitabında ayrıntılı olarak anlatan Turhan Güldaş, “Zihinsel gücün desteğini almadan zayıflamak mümkün değildir” dedi.

İşte Kişisel Gelişim Uzmanı Dr. Turhan Güldaş’tan diyet yapanlar için bilinçaltı programlarını değiştirmenin yolları:

• Zihninizi ele geçirin : Düşünce gücünden destek almadan hedefe ulaşmak yani kilo verebilmek mümkün değildir. Bilinçaltı programlarını değiştirerek, kolektif bir şekilde çalışarak mücadeleye girmelisiniz. Ancak bu şekilde başarılı olabilirsiniz. Beynin tepki göstereceği bir dilde, onun desteğini almadan, beyne rağmen zayıflamak mümkün değildir. İnsan beynindeki programları değiştiremiyorsa, diyet programını bir iki ay uygulasa da bir süre sonra tekrar yaptığı hatalara geri döner. Bu nedenle sıkı diyet yapanlar önce kilo verir, ardından yüzde 90’ını geri alır. Burada yapılması gereken en önemli şey, beynin programlamasını değiştirmek yani işi beyinde halletmektir. İlk olarak “Zayıflamak” cümlesini hayatınızdan çıkarın. İdeal vücuduma ulaşacağım” cümlesiyle yola çıkın. Çünkü beyne “zayıfla” dediğiniz zaman, beyin hemen bariyerler koyar, bazı sınırlar çizer ve kendini kapatır. Kısacası kendini korur. Çünkü beynimizin ilk görevi bizi korumaktır, bizi hayatta tutmaktır. Dolayısıyla zayıflamak kelimesi, beynimizin programlamasına aykırıdır ve buna karşın refleks olarak beyin bizi korumaya çalışır, yediğimiz yiyeceklerin kalori miktarını düşürdüğümüz halde kilo vermemizi engeller, kilo vermemize direnç gösterir. Zihninizin programlarını değiştirirseniz hedefe ulaşırsınız. Yani zihinsel gücünüzü yönetmeyi öğrenmelisiniz. Bunu başardığınızda kalıcı olarak kilo verebilirsiniz.

• Hedeflerinizi zihninizde canlandırın: İdealinizdeki vücut yapınızı gözünüzde canlandırın. “İnsanlar sizi nasıl takdir edecek, yorumlar nasıl güzel olacak, giyeceğiniz kıyafetler nasıl duracak?” Tüm bunları gerçekmiş gibi canlandırıp yaşar, dokunacak gibi hissederseniz, beynin de rızasını alarak bu işe koyulmuş olursunuz. Bu durumda siz mutlu olursunuz. Dolayısıyla beyin de mutlu olur. Hedefinizdeki vücudunuzu ona ulaşmışsınız gibi zihninizde canlandırın. Bunu beyninizde canlandırıp sürekli tekrar ederseniz bilinçaltınıza bunu kabul ettirmiş olursunuz.

• Spor yapmayı alışkanlık haline getirin: Birçok insan spora başladıktan birkaç gün sonra sporu bırakır. Çünkü bu insanlar kendilerine çok yüksek hedefler koyar, çok kısa sürede ideal vücutlarına kavuşacaklarını düşünürler. Bir iki egzersizle yorulmaya başladıklarında beyinleri devreye girer ve negatif mesajlar gönderir. Ve mazeretler ardı ardına sıralanır: ‘Bugün geç uyandım, şimdi çok işim var, yorgunum, yarın şöyle, böyle….’ Halbuki öncelikle ‘spor yapma alışkanlığı kazanacağım’ diye başlansa bu yorgunluklar, bu mazeretler ortaya çıkmaz. Büyük hedefler belirlemeden, her gün küçük küçük adımlar atarak spor yapma alışkanlığını kazanmalısınız. Buradaki amaç sporu yaşam şeklinize ilave etmektir. Bu alışkanlığı kazandığınız zaman günbegün çıtayı yükselterek birkaç ay içinde ideal ritmi yakalayabilirsiniz. Bunu yakalamak için kendinize ve vücudunuza zaman tanıyın.

• Her gün tartılmaya son: Bir diyet programında her gün tartılmak da en büyük yanlışlardan biridir. Her gün yavaş yavaş zayıflamaya başladığınızda ve tartıldığınızda o rakamlar, beyninize ulaşıyor. Bilinçaltınız da bunu gördüğünde paniğe kapılarak zayıflamamanız için blokajı daha da artırmak için çaba göstermeye başlıyor. Bu nedenle tartılmak da yasak! “Beyninize ‘çaktırmadan’ ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.”


Mantra sanatından faydalanın

Mantranın gücüyle motive olun : Zayıflamak için kullanılacak en ideal mantraları kullanarak bilinçaltınızdaki alışkanlıklarını değiştirebilirsiniz. ‘İdealimdeki vücudumu yaratıyorum’ cümlesini kendi kendinize tekrar ettiğinizde, beyninize yeni bir alışkanlık getirirsiniz. Mesela sofraya oturmadan önce içinizden 2-3 dakika bu mantrayı tekrarlayın veya bir kağıda ardı ardına yazın ve o sırada kafanızda ideal vücudunuzu canlandırın. Tüm bunları uyguladıktan sonra sofraya oturun. Bunları yaparak beyninize bir görev vermiş olursunuz. Siz mantralarınızı gün içerisinde fırsat bulduğunuz her an tekrarladığınız zaman beyniniz de amacınıza ulaşmayı hızlandırmaya çalışır ve bunu kendisine görev bilir. Unutmayın; ne kadar tekrar o kadar sonuç!

Sabırlı olun : Her gün, bir önceki günün üstüne bir tuğla örerek istediğiniz vücudu yaratabilirsiniz. İki günde vücudunuzun değişmesini beklemeyin. Hayatınızda bir şeyi değiştirmek istiyorsanız ve değiştirmek istediğiniz şey de bugüne kadar aldığınız tüm kilolar ise, yarın bu kiloları verirken sabırlı olmalısınız. Sporda her gün biraz ilerleme kaydedilir ama bırakıldığında herkes eski haline döner. Eğer gerçekten daha iyi, daha güzel, daha mutlu bir hayat düşünüyorsanız spor yapmaya programlı bir şekilde zaman ayırmalısınız. Ağır fiziksel antrenmanlar yapmadan kendinize uygun egzersizlere yönelin. Ama bunu sürekli yapmalısınız ve yaşam şekli haline getirmelisiniz. İdealinizdeki vücuda ancak bu şekilde ulaşabilirsiniz.

Eda İle Ne Konuştuk? - Sibil ÇetinkayaSempatik tavırları ve giyim tarzı ile birçok kişinin beğenisini kazanan Sibil Çetinkaya, Eda Özdemir'in bu haftaki konuğu oldu.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Eşinizle ilgili konular gündeminizi oluşturabilir. Sabah saatlerinde olaylara karşı daha iyimser tavır sergileyebilirsiniz. Gün boyu enerjilerin akıcı olması sizin dengede kalmanızı sağlayacak. İkili ilişkilerde bazen küçük tartışmalar yaşanabilir. Ruhsal ve bedensel uyumunuz sayesinde bu durumların üstesinden kolayca gelebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün çalışma hayatınızdaki olaylar gündeminizi etkileyebilir. Sabah erken saatlerinde kendinizi güven içinde hissedebilirsiniz.  İşlerinizle ilgili riskler almak isteyeceğiniz zamanlar var. Akademik konularla ilgilenmeniz gerekebilir. Çalışma ortamınızda yaşayacağınız gerginliklere karşı dikkatli olmalısınız. Beslenmenize de özen göstermelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gündeminizi aşk, yaratıcılık, heyecan duyduğunuz konular oluşturuyor. Kendinizi ifade etmek isteyeceğiniz, yaratıcılığınızı kullanacağınız uğraşlara yönelebilirsiniz. Harcamalarınızı abartmamaya özen göstermelisiniz. Şans oyunlarında kısmetiniz açık olabilir. Gün içinde eksik iletişimden doğan küçük tartışmalardan sakınmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ev hayatınızla ilgili konular ön planda olabilir. Dengeli enerjiler içinde olacağınız bir gündesiniz. Babanızla ilgili konularla ilgileneceğiniz zamanlar olabilir. Evinizle ilgili ufak tefek işlerinizi halletmek isteyebilirsiniz. İştahınızı kontrol etmekte zorlanabilirsiniz. Çıkmak istediğiniz seyahat planlarınız gündeme gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün hareketli bir gün geçirebilirsiniz. Yakın çevrenizdeki olaylar gündeminizi etkileyebilir. Genel olarak iyimser bir ruh hali içinde olabilirsiniz. Öğrenmeye açıksınız. Yanlış anlaşılmalardan doğan bazı gerilimler yaşanabilir. Sakinliğinizi korumanızda fayda var. Ticari konularla ilgili yapacağınız yazışmalara özen göstermelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Maddi konularla ilgili dalgalanmalar gündeminizi etkileyebilir. Harcamalarınızı gözden geçirmek isteyebilir. Yeni bir bütçe planlamasına gidebilirsiniz. İşlerinizde başarılı sonuçlar elde edeceğiniz zamanlar var. Şanslı bir gününüzdesiniz. İş hayatınızda başkalarından alacağınız destekle gün içinde daha rahat ilerleyebileceksiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Kişisel açıdan önem verdiğiniz konularla ilgilenmek isteyebilirsiniz. Enerjisi yüksek bir gündesiniz. Yeni başlangıçlar yapmak isteyeceğiniz zamanlar olabilir. Fikirlerinizi paylaşmak isterken, karşınızdakinin düşüncelerine de önem vermeniz faydalı olacaktır. Yanlış anlaşılmalardan kaynaklanan tartışmalardan sakının. Risk alıp, yeni hedefler koyma isteği içinde olabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Hayatınızda fark etmediğiniz konular, bir anda gündeminizi etkileyebilir. Olayları kabullendiğiniz sürece iç uyumunuzu koruyabileceksiniz. Yaşanacak küçük sürtüşmeler üzerinde fazla takılmamanızı öneririz. Gün içinde akıcı enerjiler var. Yaşayacağınız olaylarda bütünü görmek size kolaylık sağlayacaktır.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sosyal konularınızla ilgilenmek isteyeceğiniz bir gündesiniz. Arkadaşlarınızla zaman geçirmek size iyi gelecektir. Birlikte yolculuk planlara yapabilirsiniz. Dernek işlerinize ayıracağınız zamanlar var. İşten gelecek destekler olabilir. İkili ilişkilerde sakin olmakta fayda var, huzursuzluklar yaşanabilir. Risk almaktan çekinmeyeceğiniz bir gündesiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İş hayatınızla ilgili konular gündeminizi oluşturabilir. Sabah saatlerinde kendinizi daha güvende ve huzurlu hissedebilirsiniz. Gün boyu dengeli enerjiler söz konusu. Çalışma hayatınızda başkalarından destek alabileceğiniz zamanlar var. İletişim içinde olduğunuz kişilerle anlaşmazlıklar olabilir, sakin kalmakta sizin için iyi olacaktır.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yeni ufuklara açılmak arzusu içinde olabilirsiniz. Yeni şeyler öğrenmek, kendinizi geliştirmek isteyeceğiniz, keyifli bir gündesiniz. Uluslararası konularla ilgileneceğiniz zamanlar var. Düşüncelerinizi etrafınızdaki insanlarla paylaşmak için istekli olabilirsiniz. İkili ilişkilerde öngörülü olmak, çıkacak tartışmaları önleyebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Duygusal yönden bağlayıcı koşullarla ilgilenmeniz gereken bir gün yaşayabilirsiniz. Kriz yaratan durumlarda sakinliğinizi korumanızda fayda var. İlişkilerde çıkacak huzursuzluklar gündeminizi etkilemesine izin vermeyin. Genel anlamda akıcı enerjiler var. Parasal konularınızla veya banka işlerinizle ilgilenirken özen göstermelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber