Geri Dön

Bilinçaltı ile kilo verme yöntemi

Her türlü diyet programını uyguladınız veya tavsiyeleri dinlediniz ancak yine de kilo veremiyor musunuz? O halde bir de zihinsel gücünüzü kullanmayı deneyin. Kilo vermek veya ideal vücuduna ulaşmak isteyenler için Kişisel Gelişim Uzmanı Dr. Turhan Güldaş, bilinçaltı programlarını değiştirerek kilo vermenin yöntemlerini anlattı.

Bilinçaltı ile kilo verme yöntemi

Yaz dönemlerinin korkulu rüyası diyet programlarıdır. Hayatını diyet yaparak geçiren ancak bir türlü kilo veremediğini düşünenler için Kişisel Gelişim Uzmanı Dr. Turhan Güldaş, zihinsel yöntemleri sıraladı. “İdeal Bedeni Yaratmak” için yapılması gerekenleri Yaşam Sihirbazı kitabında ayrıntılı olarak anlatan Turhan Güldaş, “Zihinsel gücün desteğini almadan zayıflamak mümkün değildir” dedi.

İşte Kişisel Gelişim Uzmanı Dr. Turhan Güldaş’tan diyet yapanlar için bilinçaltı programlarını değiştirmenin yolları:

• Zihninizi ele geçirin : Düşünce gücünden destek almadan hedefe ulaşmak yani kilo verebilmek mümkün değildir. Bilinçaltı programlarını değiştirerek, kolektif bir şekilde çalışarak mücadeleye girmelisiniz. Ancak bu şekilde başarılı olabilirsiniz. Beynin tepki göstereceği bir dilde, onun desteğini almadan, beyne rağmen zayıflamak mümkün değildir. İnsan beynindeki programları değiştiremiyorsa, diyet programını bir iki ay uygulasa da bir süre sonra tekrar yaptığı hatalara geri döner. Bu nedenle sıkı diyet yapanlar önce kilo verir, ardından yüzde 90’ını geri alır. Burada yapılması gereken en önemli şey, beynin programlamasını değiştirmek yani işi beyinde halletmektir. İlk olarak “Zayıflamak” cümlesini hayatınızdan çıkarın. İdeal vücuduma ulaşacağım” cümlesiyle yola çıkın. Çünkü beyne “zayıfla” dediğiniz zaman, beyin hemen bariyerler koyar, bazı sınırlar çizer ve kendini kapatır. Kısacası kendini korur. Çünkü beynimizin ilk görevi bizi korumaktır, bizi hayatta tutmaktır. Dolayısıyla zayıflamak kelimesi, beynimizin programlamasına aykırıdır ve buna karşın refleks olarak beyin bizi korumaya çalışır, yediğimiz yiyeceklerin kalori miktarını düşürdüğümüz halde kilo vermemizi engeller, kilo vermemize direnç gösterir. Zihninizin programlarını değiştirirseniz hedefe ulaşırsınız. Yani zihinsel gücünüzü yönetmeyi öğrenmelisiniz. Bunu başardığınızda kalıcı olarak kilo verebilirsiniz.

• Hedeflerinizi zihninizde canlandırın: İdealinizdeki vücut yapınızı gözünüzde canlandırın. “İnsanlar sizi nasıl takdir edecek, yorumlar nasıl güzel olacak, giyeceğiniz kıyafetler nasıl duracak?” Tüm bunları gerçekmiş gibi canlandırıp yaşar, dokunacak gibi hissederseniz, beynin de rızasını alarak bu işe koyulmuş olursunuz. Bu durumda siz mutlu olursunuz. Dolayısıyla beyin de mutlu olur. Hedefinizdeki vücudunuzu ona ulaşmışsınız gibi zihninizde canlandırın. Bunu beyninizde canlandırıp sürekli tekrar ederseniz bilinçaltınıza bunu kabul ettirmiş olursunuz.

• Spor yapmayı alışkanlık haline getirin: Birçok insan spora başladıktan birkaç gün sonra sporu bırakır. Çünkü bu insanlar kendilerine çok yüksek hedefler koyar, çok kısa sürede ideal vücutlarına kavuşacaklarını düşünürler. Bir iki egzersizle yorulmaya başladıklarında beyinleri devreye girer ve negatif mesajlar gönderir. Ve mazeretler ardı ardına sıralanır: ‘Bugün geç uyandım, şimdi çok işim var, yorgunum, yarın şöyle, böyle….’ Halbuki öncelikle ‘spor yapma alışkanlığı kazanacağım’ diye başlansa bu yorgunluklar, bu mazeretler ortaya çıkmaz. Büyük hedefler belirlemeden, her gün küçük küçük adımlar atarak spor yapma alışkanlığını kazanmalısınız. Buradaki amaç sporu yaşam şeklinize ilave etmektir. Bu alışkanlığı kazandığınız zaman günbegün çıtayı yükselterek birkaç ay içinde ideal ritmi yakalayabilirsiniz. Bunu yakalamak için kendinize ve vücudunuza zaman tanıyın.

• Her gün tartılmaya son: Bir diyet programında her gün tartılmak da en büyük yanlışlardan biridir. Her gün yavaş yavaş zayıflamaya başladığınızda ve tartıldığınızda o rakamlar, beyninize ulaşıyor. Bilinçaltınız da bunu gördüğünde paniğe kapılarak zayıflamamanız için blokajı daha da artırmak için çaba göstermeye başlıyor. Bu nedenle tartılmak da yasak! “Beyninize ‘çaktırmadan’ ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.”


Mantra sanatından faydalanın

Mantranın gücüyle motive olun : Zayıflamak için kullanılacak en ideal mantraları kullanarak bilinçaltınızdaki alışkanlıklarını değiştirebilirsiniz. ‘İdealimdeki vücudumu yaratıyorum’ cümlesini kendi kendinize tekrar ettiğinizde, beyninize yeni bir alışkanlık getirirsiniz. Mesela sofraya oturmadan önce içinizden 2-3 dakika bu mantrayı tekrarlayın veya bir kağıda ardı ardına yazın ve o sırada kafanızda ideal vücudunuzu canlandırın. Tüm bunları uyguladıktan sonra sofraya oturun. Bunları yaparak beyninize bir görev vermiş olursunuz. Siz mantralarınızı gün içerisinde fırsat bulduğunuz her an tekrarladığınız zaman beyniniz de amacınıza ulaşmayı hızlandırmaya çalışır ve bunu kendisine görev bilir. Unutmayın; ne kadar tekrar o kadar sonuç!

Sabırlı olun : Her gün, bir önceki günün üstüne bir tuğla örerek istediğiniz vücudu yaratabilirsiniz. İki günde vücudunuzun değişmesini beklemeyin. Hayatınızda bir şeyi değiştirmek istiyorsanız ve değiştirmek istediğiniz şey de bugüne kadar aldığınız tüm kilolar ise, yarın bu kiloları verirken sabırlı olmalısınız. Sporda her gün biraz ilerleme kaydedilir ama bırakıldığında herkes eski haline döner. Eğer gerçekten daha iyi, daha güzel, daha mutlu bir hayat düşünüyorsanız spor yapmaya programlı bir şekilde zaman ayırmalısınız. Ağır fiziksel antrenmanlar yapmadan kendinize uygun egzersizlere yönelin. Ama bunu sürekli yapmalısınız ve yaşam şekli haline getirmelisiniz. İdealinizdeki vücuda ancak bu şekilde ulaşabilirsiniz.

Kendimizi nasıl geliştirebiliriz?Gelişim lideri, eğitmen ve yazar Yasemin Sungur; gelişim hakkında bilgi verdi. Sungur, kişilerin kendini nasıl geliştirebileceği hakkında püf noktalar paylaştı.

Astroloji

KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Maddi kaynaklarınızla ilgili değişiklikler gündeminizi etkileyebilir. Bu konuda yeni fikirler geliştirebilir ve bunları hemen uygulamaya koymak isteyebilirsiniz. Sabah saatlerinde olaylara karşı çok daha iyimser yaklaşacağınız zamanlar var. İş hayatınızda başkalarından alacağınız destekler sizi rahatlatacaktır. İlerleyen saatlerde iletişime daha açık olacaksınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Olumlu adımlar atmak isteyeceğiniz bir gündesiniz. Yeni fikirler ortaya atabilirsiniz. Kişisel açıdan önem verdiğiniz konularla ilgilenebilirsiniz. İmaj değişikliği yapmak size iyi gelebilir. Sabah saatlerinde ilgilendiğiniz konularda abartıya kaçma eğiliminde olabilirsiniz. İlerleyen zamanlarda keyif aldığınız şeylere para harcamaktan çekinmeyeceksiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bilemediğiniz konular tarafından çevrelendiğinizi hissedebilirsiniz. Sabah saatlerinde hobileriniz ile ilgilenme söz konusu. Bugün hareketli ve iletişime dayalı bir gündesiniz. Gizli kalan konular gündeminizi etkileyebilir. Bu konuda kabullenme içine girmek sizi rahatlatabilir. Akşamüstü kendinizi daha rahatlamış hissedebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gelecek beklentilerinizle ilgili yeni fikirler üreteceğiniz ve harekete geçmekte zorlanmayacağınız bir gündesiniz. Sabah saatlerinde işlerinizin rast gitmesinden dolayı kendinizi şanslı hissedebilirsiniz. İlgilendiğiniz konularda abartıya kaçabilirsiniz. İlerleyen saatlerde ticari görüşmeler yapacağınız zamanlar olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İş hayatınızla ilgili konular gündeminizi oluşturabilir. Hedeflerinize ulaşmak için yapıcı hareketler içinde olmalısınız. Parasal konularınızla daha fazla ilgilenmek zorunda kalabilirsiniz. Sabah saatlerinde olayları fazla abartma eğilimindesiniz. Zevk aldığınız konularla ilgilenmek size iyi gelecektir. Akşam sanatsal aktivitelerde bulunabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yeni konulara ilgi duyacağınız günlerden birindesiniz. Hayatınızdaki olaylarda bütünü görmek için adımlar atabilirsiniz. Yeni fikirlerinizi açıkça ifade etmek isteyeceksiniz. Sabah saatlerinde işlerinizi aksatıp kendinizle ilgilenmek isteyebilirsiniz. Yakın çevrenizle iletişim halinde olmak size iyi gelecektir. Akşam saatlerinde hareketli zamanlar sizi bekliyor.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Endişelendiğiniz konularla ilgilenmek durumunda kalabilirsiniz.  Ortaklı konular gündeminizi etkileyebilir. Kriz yaratan koşullara daha fazla dikkat etmeniz gereken zamanlar var. Duygusal yönden bağlayıcı koşullar söz konusu olabilir. İletişimi bol hareketli bir gündesiniz. Akşam saatlerinde rahatlamak için alışveriş yapmak isteyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Hayatınızdaki ikili ilişkilerinizle ilgili konular gündeminizi oluşturabilir. Karşınızdaki kişilerle denge kurmak isteyebilirsiniz. Yapıcı durumların oluşacağı işlerle ilgilenebilirsiniz. Parasal konulara karşı dikkatli davranmalısınız. Eşinizden beklemediğiniz haberler alabilirsiniz. Akşamlar ticari konular ve anlaşmalar gündeme gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma hayatınızdaki koşullarınız gündeminizi etkileyebilir. Sizi yoran yıpratan koşullara karşı dikkatli olmalısınız. Çalışma arkadaşlarınızla birlikte yaratıcı fikirlerinizi paylaşmak için toplantılar yapabilirsiniz. Yeni bir hizmet ortaya koymak için çalışmalara başlayabilirsiniz. İlerleyen saatlerde ticari görüşmeler yapabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Kendinizi ifade edeceğiniz işlere yoğunlaşabilirsiniz. Sabah saatleri ilgilendiğiniz konularla ilgili daha kolay risk alabileceksiniz. Şanslı zamanlar söz konusu. Zevklerinizde abartıya kaçma eğiliminde olabilirsiniz. Parasal konular gündeminizi etkileyebilir. Yeni fikirlerinizi etrafınızdakilerle paylaşmak için organizasyonlar yapabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ailenizle ait konular gündeminizi etkileyebilir. Yapıcı konularla ilgili konuşup, ortak kararlar alabilirsiniz. Sabah saatlerinde olaylara karşı çok daha iyimser yaklaşabilirsiniz. Güven arayışında olacağınız zamanlar var. Emlak konularıyla ilgili yeni girişimlere atılmak isteyebilirsiniz. İlerleyen saatlerde çevrenizdekilerle birlikte hareketli zamanlar geçirebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yapıcı hareketin, iletişimin yoğun olduğu bir gündesiniz. Sabah saatlerinde şanslı olduğunuz zamanlar var. İyimser tavrınızla işlerinizin daha kolay ilerlemesiniz sağlayabilirsiniz. Yakın çevrenizdeki dedikodular kulağınıza gelebilir. Akşam saatlerinde zekânızı kullanacağınız işlere yönelebilirsiniz. Ticari anlaşmalar söz konusu.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber

Türkiye’nin haber yaşam platformu Milliyet Dijital yenilendi!

Uygulama ile devam et, gündemi kaçırma!

Şimdi DeğilHemen Keşfet