Çam Fıstığı Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?
29.07.2021 - 02:53 | Son Güncellenme:
Çam fıstığı, ülkemizde daha çok dolmalık fıstık adı ile biliniyor. Çam fıstığı, fıstık çamının kozalaklarından yetişen, oldukça sert kabukları kırılarak elde edilen bir besindir. Çam fıstığının besin değeri de oldukça yüksektir. 100 gram çam fıstığı içinde ortalama olarak 60 gram yağ, 597 mg potasyum,14 gram protein, vitaminler ve mineraller yer alır. Çam fıstığı faydaları nelerdir? İşte, tüm detaylar.
Çam kozalaklarının yüzeyini kaplayan sert kabuklarının kırılması sonucunda elde edilen çam fıstığı, yemek ve tatlılarda çok sık kullanılan bir kuru yemiş türüdür. Vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından çok önemli bir kaynak olan çam fıstığının aynı zamanda vücuda pek çok faydası bulunuyor.
Çam Fıstığı Faydaları Nelerdir?
Çam fıstığı, yağ asidi içeriği sayesinde iştahı keser ve kilo vermeye de yardımcı olur.
Karmaşık bir moleküle sahip olan çam fıstığının vücutta parçalanması nedeni ile daha uzun sürer. Bu nedenle de tükenmişliğe uzun zaman neden olmadan sürekli ve uzun süreli bir enerji sağlar.
Çam fıstığında bulunan besin maddelerinin harika kombinasyonu enerjiyi daha da artırırken, protein ve magnezyum gibi diğer önemli mineraller de kalp krizlerini ve şeker hastalığını önlemeye yardımcı olur.
Çam fıstığı, hamile anneler için de çok faydalıdır. Aynı zamanda çam fıstığı, bebeğin gelişimini destekler.
Vücuttaki romatizmal ağrılara çok iyi gelir.
Çam fıstığı, sperm sayısının artmasını sağlar ve cinsel isteksizliği giderir.
Çam Fıstığı Neye İyi Gelir?
Çam fıstığı, içinde bulunan pinolenik asit, sağlıklı kolesterolü destekler. Aynı zamanda da kötü kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur. Aynı zamanda K vitamini, yaralanmadan sonra kanamayı önlemek için kan pıhtısının oluşmasını sağlar. E vitamini oksijen taşınması için çok önemli olan kırmızı kan hücrelerinin üretilmesine de yardımcı olur.
