Günlük hayatın koşuşturmacasında diş sağlığımızı genelde ihmal ediyoruz. Ancak ağız ve diş sağlığı, genel sağlığımızın ayrılmaz bir parçasıdır. Diş çürümesini engellemenin 5 basit ama etkili yolunu bu hafta sizlerle paylaşacağım.
1. Düzenli Fırçalama ve Diş İpi Kullanımı
Sabah uyandığınızda ilk iş bir fincan kahveye uzanıyorsanız, yanında da bir poğaça eşlik ediyorsa, ardından dişlerinizi fırçalamayı ihmal etmeyin. Günde en az iki kez dişlerinizi florürlü bir diş macunuyla fırçalayın ve diş ipi kullanarak gizli kalmış yemek artıklarıyla vedalaşın. Kahve sonrasında dişlerinizi fırçalayarak kahvenin dişlerinizi boyamasını da engelleyebilirsiniz.
2. Şekerli Gıdalara Dikkat
Tatlı krizine dayanamayıp bir parça çikolata yediniz diyelim. Ardından bir bardak su içerek ağızda kalan şekeri uzaklaştırmak iyi olacaktır. Şeker, diş çürümesinin en büyük dostudur; bu nedenle sınırlı tüketmeye özen göstermeliyiz.
3. Dengeli Beslenin
Kalsiyum açısından zengin süt ürünleri, dişlerinizi güçlendirir. Yeşil yapraklı sebzeler ve C vitamini açısından zengin meyveler de ağız ve en çok da diş eti sağlığına fayda sağlar. Sağlıklı bir beslenme düzeni, dişlerinizi doğal olarak korur.
4. Su Tüketimini Artırın
Ağzınızı temiz tutmanın en basit yollarından biri su içmektir. Özellikle yemeklerden sonra su içerek hem ağız hijyeninizi destekleyebilir hem de diş minesine zarar veren asit miktarını azaltabilirsiniz.
5. Diş Hekimi Kontrollerini İhmal Etmeyin
Unutmayın, diş hekimine gitmek sadece diş çürüğünü tedavi ettirmek için değildir. Düzenli kontrollerle diş sorunları başlamadan önlenebilir.
Diş sağlığınız için bugün küçük bir adım atın, ileride büyük sorunlardan kurtulun!
