Geri Dön

Evde de detoks yapabilirsiniz!

Sabahları yataktan zor mu kalkıyorsunuz? Gün içerisinde moral ve motivasyonunuz zayıflıyor mu? Kilo aldınız ve vermekte zorlanıyor musunuz? Yaşlandığınız mı hissediyorsunuz? Öyleyse vücudunuzun detoksa ihtiyacı var demektir!

Evde de detoks yapabilirsiniz!

Detoks nedir?
Sürekli duyduğumuz ama anlamını belki de tam olarak bilemediğimiz detoks aslında bir kilo verme programı değil bir “arınma” programıdır. Vücudun yıllar içerisinde biriktirdiği toksinlerden kurtulabilmesi için uygulanan, sağlıklı ve taze sıkılmış sebze+meyve sularıyla beslenilen ya da aralara yeşil salatalar koyularak zenginleştirilen bir kürdür.

Kişinin yaşına, kilosuna ve sağlık durumuna göre çeşitlilik gösterirken her zaman, Verita Health gibi sağlıklı yaşam merkezlerinde detoks ve sağlıklı yaşam danışmanlarının gözetiminde olması tavsiye edilir.

Her yetişkin insanın, senede en az bir kez, ya da 6 ayda bir en az 7 gün uygulamasını tavsiye ettiğimiz bu programlarla vücudunuz toksinlerden arınırken enerjinizi geri kazanabilir.

Vücudunu dinlenmesi ve yenilemesi sağlanırken program sonunda bağışıklık sistemi güçlenirken, enerji seviyesi yükselir. Sabahları yataktan enerjik bir biçimde kalkmaya başlarken, vücutta biriken ödem ve şişkinlik yok olur.

Özellikle temizlenen iç organların temizliğinin yansıması olarak program sonunda ciltte parlaklık ve ışıltı göze çarpar. Bağışıklık sistemi güçlendirilmesiyle hastalıklara karşı daha dirençli bir vücuda sahip olursunuz. Ayrıca arınmanın sonucunda yaşam kalitesi arttığı için stresle mücadele kolaylaşır.


Detoksta neden sıvı beslenilir?
Vücudumuz, günlük hayatımızda aldığı besinleri sindirebilmek için bir enerji harcamaktadır. Sıvı beslenme programında sadece sebze suları içildiği için sindirim sisteminiz aslında bir süreliğine aslında ‘Tatile’ çıkar.

Detoks süreci başladığında vücudumuz, sindirim sistemi çalışmayacağı için sindirim için harcadığı enerjiyi diğer organlar(karaciğer, böbrekler gibi )ve dokuları (cilt, saçlar, dişler, tırnaklar gibi)onarmak, hücreleri yenilemek için harcamaya başlar.

Bu dönemde hafif (yürüyüş, yüzme) egzersizler yapmak, buhar, sauna, infrared sauna seansları uygulamak, bol su ve bitki çayları tüketmek toksin atılımını hızlandırır. Detoks sırasında vücut toksinleri, arınma organları olan cilt, bağırsaklar, böbrek ve akciğerler yollarıyla atmaktadır. Bu dönemde uygulanacak lavman ile de bağırsaklardan toksin atılımı desteklenir.

Kronik hastalıklar olan kalp ve şeker gibi hastalıklarda detoksun düzenli olarak uygulanması, hastalığın gerilediği ve ilaç tüketiminin bittiği ya da azaltıldığı gözlenmiştir.


Evde detoks yapabilirsiniz!
Evde sağlıklı bir detoks programı uygulamak isterseniz, mevsimine göre aklınıza gelen bütün sebzelerden faydalanabilirsiniz.

Sabahları kahvaltı yerine geçecek, hem doyurucu, hem anti- oksidan, hem de toksin atmakta etkili en güzel içeceklerden birisini evde yapmanız mümkün.

Katı meyve sıkacağında 3 orta boy salatalık, kabukları soyulmuş 1 limon,2-3 kök ıspanak,2 adet kereviz sapı, 1 adet yeşil elmayı( isteğe bağlı ve şeker hastalarında katılmayabilir) sıktıktan ve suyunu çıkardıktan sonra harika içeceğiniz hazır.

Bu nefis içeceği günde 4-5 kez içebilirsiniz. Aralara yeşil salatalar katarak ta detoksunuzu destekleyebilirsiniz.

Roka+ maydanoz+ salatalık ile harika bir yeşil salata hazırlayabilir, üzerine yarım avokado, zeytinyağı ve limon ekleyebilirsiniz.

Detoksunuz bol su ve bol bitki çaylarıyla desteklemeyi de ihmal etmeyin.

Evinizde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz detoks içeceği tarifleri

İmmune boost:
3adet yeşil elma+ 1 adet kabuğu soyulmuş limon+ ceviz büyüklüğü kadar zencefil

Green bliss:
1 adet Yeşil elma+ 3 adet salatalık+ 4-5 sap taze ıspanak

Alkalize:
4adet salatalık+1 adet kabuğu soyulmuş limon+2-3 sap kereviz

Bağışıklık kokteyli:
3 adet yeşil elma+1 adet kabuğu soyulmuş limon+ceviz büyüklüğünde zencefil+2 ceviz büyüklüğünde kırmızı pancar

Katı meyve sıkacağında sıkacağınız bu besinleri günde 5-6 kez tüketerek detoks yapabilirsiniz. Detoksunuzu yeşillikler ve salatalar ile destekleyebilirsiniz.

Sevilay Öztürk
Verita Halkla İlişkiler Müdürü ve Sağlıklı Yaşam Danışmanı

Eda İle Ne Konuştuk? - Sibil ÇetinkayaSempatik tavırları ve giyim tarzı ile birçok kişinin beğenisini kazanan Sibil Çetinkaya, Eda Özdemir'in bu haftaki konuğu oldu.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Bugün gelecek hayallerinizle ilgili bir konuda harekete geçmek isteyebilirsiniz. Sabah saatlerinde tepkileriniz kontrol etmeye çalışmalısınız. Ani çıkışlarınız tartışmalara yol açabilir. Arkadaşlarınızla zaman geçirmek için plan yapabilirsiniz. Akşam saatlerinde daha akıcı koşullar söz konusu. Kendinizi özgür hissedeceğiniz zamanlardasınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün iş hayatınızda göz önünde olmak isteyebilirsiniz. Sorumlu olduğunuz konularda daha fazla düzenlemeye gitmeniz gerekebilir. Gün içinde sakin olmanız gereken olaylar yaşayabilirsiniz. İletişimdeki aksaklıklar keyfinizi kaçırabilir. Akşam saatlerinde yaratıcılığınızı kullanacağınız birden fazla işe yönelebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde yeni ufuklara açılmak için kendinizi hevesli hissedebilirsiniz. Yeni şeyler öğreneceğiniz bir gündesiniz. Sevdiklerinizle birlikte yolculuklar planlayabilirsiniz. Yabancılarla ilgili konular gündeminizi meşgul edebilir. Sorumlu olduğunuz işlerde yoğunluğunuz artabilir. Bazı konuları daha iyi hale getirmek için düzenlemek isteyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün size kriz çıkaran konulara karşı dikkatli olmanızda fayda var. Sorumlu olduğunuz konularda endişe içine düşebilirsiniz. Sabırlı davranmanız gereken zamanlardasınız. Sakin tavrınızla sorunları çözebileceksiniz. Parasal konularda yenilenmeye gidebilirsiniz. Uğraştığınız işlerde eksiklikleri tamamlamak için çaba sarf edebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde ikili ilişkileriniz gündeminizi meşgul edebilir. Eşinizle ilgili konularla uğraşabileceğiniz zamanlar içindesiniz. Tepkilerinize dikkat etmelisiniz. Sabah saatlerinde daha çatışmaya açık koşullar söz konusu. Kendinizi daha iyi ifade etmeniz gereken bir gündesiniz. Akşam saatlerinde planlarda değişiklikler olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma hayatınızla ilgili konularda daha fazla göz önünde olabilirsiniz. Sabah saatlerinde iletişimden kaynaklı sıkıntılara dikkat etmenizde fayda var. Sorumlu olduğunuz konuları daha iyi hale getirmek için çalışacaksınız. Detaylar içinde çalışmak sizi yorabilir. Akşam saatlerinde daha akıcı koşullar söz konusu. Alternatif planlar çıkabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde keyif aldığınız konulara yönelebilirsiniz. Sizi geren ve endişelendiren kişilerden uzak durmanızda fayda var. Sorumlu olduğunuz konulara yaratıcılığınızı katmak isteyebilirsiniz. Aşk hayatınız gündeminizi etkileyebilir. Güzel şeyler için harcama yapmak isteyebilirsiniz. Akşam daha farklı konular dikkatinizi çekebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sabah saatlerinde evde yaşanabilecek kazalara dikkat etmenizde fayda var. İletişimde olduğunuz kişiler önem kazanabilir. Ailevi konularla uğraşmak durumunda kalabilirsiniz. Kendinizi zorlayacak konulardan uzak durmaya özen gösterin. Akşam saatlerinde birden fazla işle uğraşabilirsiniz. Akıcı koşullar söz konusu.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yakın çevrenizle ilgili konular gündeminizi etkileyebilir. Ticari konularda yeni gelişmeler olabilir. Sorumlu olduğunuz işlerde yoğunluk meydana gelebilir. Yanlış anlaşılmadan kaynaklı sorunları fazla büyütmemenizde fayda var. Kardeşlerinizle görüşebilirsiniz. Akşam saatlerinde kararsız kaldığınız durumlar olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yeteneklerinizi kullanacağınız işlere yönelebilirsiniz. Sorumlu olduğunuz işlerinizi düzeltmek için yoğun bir tempoya girebilirsiniz. Bazı işleri organize etmek size süre kazandırabilir. Başkalarından alacağınız destekler sizi rahatlatacaktır. Riskli konulara karşı dikkatli olmanızda fayda var. Akışta kalmaya özen gösterinDevamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sabah saatlerinde kişisel hassasiyetiniz olan konularda daha tepkisel olabilirsiniz. Bedensel sağlığınıza dikkat etmelisiniz. Sorumlu olduğunuz konularda detaylara daha fazla önem vermelisiniz. Gün içinde yeni başlangıçlar yapmak isteyebilirsiniz. Harcama yapmak için çok uygun bir günde değilsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün gizli kalmış nedenlerden dolayı keyfiniz kaçabilir. Yakın çevrenizle iletişiminize dikkat etmenizde fayda var. Küçük tartışmalar meydana gelebilir. Bilemediğiniz konuların sizi hapsettiğini hissedebilirsiniz. Kendi iç dünyanıza dönebilirsiniz. Kabullenme içine girebilirsiniz. Akşam saatlerinde akıcı koşullar söz konusu.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber

Türkiye’nin haber yaşam platformu Milliyet Dijital yenilendi!

Uygulama ile devam et, gündemi kaçırma!

Şimdi DeğilHemen Keşfet