Katie, ilerlemesini takip etmek için düzenli olarak tartılıyor. Kilo verme sürecinin başında, düşük kalorili beslenmenin sonuçlarını görmek için her gün tartıldığını belirtiyor. 50-52 bedenden 32-34 bedene düşen Katie, artık istediği kıyafetleri giyebilmenin keyfini sürüyor. Spor salonunda daha ağır kaldırabiliyor ve daha uzun süre koşabiliyor. Geçmişte kilo vermenin yalnızca egzersizle mümkün olduğunu düşündüğünü, ancak TDEE kavramını öğrenince kalori yönetiminin ne kadar kritik olduğunu fark ettiğini söylüyor.
Katie Kabala’nın 18 ayda 43 kilo vermesi, kararlılık, disiplin ve doğru stratejilerin birleşimiyle mümkün oldu. Beslenme alışkanlıklarını yeniden şekillendirmek, egzersizi hayatına dahil etmek, ilerlemesini düzenli olarak takip etmek onun başarısının temel direkleri. Katie’nin hikayesi, kilo vermek isteyen herkese bir mesaj verdi ve motivasyon sağladı.
