Aralıklı oruç diyetinin sağlığınıza olan yararları ve vücudunuza etkileri…Kan şekerini dengeliyor
Yapılan araştırmalar ve elde edilen bilgiler sonucunda 8 hafta kada5r uygulanan aralıklı oruç diyeti kan şekerinin dengelenmesini sağlıyor. Bu durum sonucunda da tatlı krizleri de yaşamamış oluyorsunuz. Aralıklı oruç diyeti, kan şekerinin dengelenmesini sağlamanın yanında diyabet riskini de en aza indiriyor.
Yağ yakımını hızlandırıyor
Glikojen depolarının boşalması sonucunda vücut artık enerji olarak yağları yakmaya başlıyor. Yani öğün tüketimi gün içindeki 8 saatlik zaman diliminde yapılıyor, bunun dışındaki zamanlarda da vücut biriktirmiş olduğu glikozu kullanıp sonrasında fazla yağı yakmaya başlıyor.
Sağlıklı bir şekilde kilo verdiriyor
Belli saatlerde sıvı alımı ve düşük kalorili bir şekilde beslenmek kilo vermeyi daha kolay hale getiriyor. Başka diyet yaklaşımında olduğu gibi aralıklı oruç diyeti uyku saatlerini düzene sokarak kilo kaybını büyük ölçüde destekliyor.
