Bilim insanlarına göre kötü anıların tamamen yok olması mümkün değil. Ancak bu teknikleri uzun süreli ve düzenli uygulayan kişilerde kötü anılara karşı olan hatırlama oranı aza indirilebilmiş. Gözden kaçmaması gereken en önemli nokta ise profesyonel destek almaktır. Bu sayede uygulayacağınız adımlara kendi yaşantınız özelinde daha fazla emin olabilirsiniz.