Kolajeni doğal yollardan artırmak isteyen kişiler kemik suyu tüketerek bu etkiyi sağlayabilir. Kemik suyu, kalsiyum, magnezyum, fosfor, kolajen ve pek çok besin öğesini içinde barındırır. Bu popüler alternatif sayesinde kolajen takviyesi kullanmadan kolajen üretimi sağlamak mümkün.
Kabuklu deniz hayvanları da kolajen üretimini destekleyen bağlar içerir. Kolajen üretimi için özellikle balığın pulları, fazla tüketilmeyen başı ve gözbebekleri kolajen açısından yüksektir. Ancak bu, balık tüketiminde hassasiyete önem veren kişilerin çok sıcak bakamayacağı bir seçenek olabilir.
Cildinizdeki genç ve sağlıklı görünümü kaybetmemek için kemik suyu, barbunya, yumurta akı, balık, tavuk, çilek, ahududu, böğürtlen ve yeşil yapraklı sebzelere ağırlık verebilirsiniz. Düzenli tüketim sayesinde herhangi bir takviyeye gerek kalmayacak.
