Sağlıklı BeslenmeBirlikte yenirse bomba etkisi yapıyor! Yükselmeyen D vitaminini coşturan yöntem
8/10![3- D vitamini ve yağ]( "3- D vitamini ve yağ")
3- D vitamini ve yağ
A vitamini gibi D vitamini de vücudunuz tarafından etkili bir şekilde emilmek için yağa ihtiyaç duyar. D vitamini kemik sağlığımızdan, beyin sağlığımıza, bağışıklık sağlığımıza ve iltihabımıza kadar her şey üzerinde etkilidir.
9/10![Birlikte yenirse bomba etkisi yapıyor Yükselmeyen D vitaminini coşturan yöntem]( "Birlikte yenirse bomba etkisi yapıyor Yükselmeyen D vitaminini coşturan yöntem")
D vitamininin besin kaynakları arasında yağlı balıklar, zenginleştirilmiş süt, zenginleştirilmiş tahıl ve mantarlar bulunur.
10/10![Birlikte yenirse bomba etkisi yapıyor Yükselmeyen D vitaminini coşturan yöntem]( "Birlikte yenirse bomba etkisi yapıyor Yükselmeyen D vitaminini coşturan yöntem")
D vitamini içeren bir yiyecek yiyeceğiniz zaman, bunu az yağlı sütle birlikte tüketin veya ekstra yağ bileşeni için bir miktar fındık ve tohum ekleyin.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
