Badem
Magnezyum, ruh düzenleyici serotoninin üretimi ve doğru çalışması için çok önemlidir. Birçok magnezyum kaynağı yiyecek vardır. Badem, aralarında en çok bilinenidir. Magnezyum seviyelerinizi iyileştirmek için günlük olarak çiğ, tuzsuz bademlerin tadını çıkarabilirsiniz.