Genel SağlıkGeceleri aniden uyananlar için tekrar uykuya daldıran yöntem! Telefon, saat yasak
9/11![Geceleri aniden uyananlar için tekrar uykuya daldıran yöntem Telefon, saat yasak]( "Geceleri aniden uyananlar için tekrar uykuya daldıran yöntem Telefon, saat yasak")
Gece yarısı uyanmak, vücudun kendini programlama şekline bağlı olabilir. Uzman Dr. Luo bu durumu şu şekilde açıklıyor:
"Uykuyu etkileyen iki faktör bulunur: Gecenin erken saatlerinde vücut yorgunluğuyla birlikte uyku bastırır. Bu durum da uyumamızı sağlar. İlerleyen saatlerde ise biyolojik saatimiz uykunun sürdürülmesini sağlar"
10/11![Geceleri aniden uyananlar için tekrar uykuya daldıran yöntem Telefon, saat yasak]( "Geceleri aniden uyananlar için tekrar uykuya daldıran yöntem Telefon, saat yasak")
Dr. Luo'nun açıklaması, biyolojik saatin her zaman doğru bir şekilde baskılama yapamadığını gösteriyor. Bu da geceleri aniden uyanmanıza neden oluyor.
11/11![Geceleri aniden uyananlar için tekrar uykuya daldıran yöntem Telefon, saat yasak]( "Geceleri aniden uyananlar için tekrar uykuya daldıran yöntem Telefon, saat yasak")
Uzmanlar, alınabilecek en etkili önlemlerin her gün aynı saatte uyanmak, yemek saatlerini değiştirmek, ışık yüksekliğine dikkat etmek, melatonin takviyesi almak ve egzersize önem vermek olduğunu belirtiyor.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
