Genel SağlıkGözleriniz için sofranızdan eksik etmeyin! Vitamin, mineral ve antioksidan depoları
5/10![FINDIK VE TOHUMLAR]( "FINDIK VE TOHUMLAR")
FINDIK VE TOHUMLAR
Fındık, badem, chia tohumu ve keten tohumu gibi gıdalar, göz sağlığı için önemli olan E vitamini ve omega-3 yağ asitleri içerir.
6/10![PORTAKAL VE DİĞER C VİTAMİNİ KAYNAKLARI]( "PORTAKAL VE DİĞER C VİTAMİNİ KAYNAKLARI")
PORTAKAL VE DİĞER C VİTAMİNİ KAYNAKLARI
Portakal, çilek, kivi gibi C vitamini içeren meyveler ve sebzeler, gözlerdeki bağ dokusunu güçlendirebilir ve katarakt oluşumunu önler.
7/10![BROKOLİ VE KARNABAHAR]( "BROKOLİ VE KARNABAHAR")
BROKOLİ VE KARNABAHAR
Bu cruciferous sebzeler, içerdikleri lutein ve zeaksantin sayesinde göz sağlığına katkıda bulunur.
8/10![BALIK YAĞI]( "BALIK YAĞI")
BALIK YAĞI
Omega-3 yağ asitlerini içeren balık yağı takviyeleri, göz kuruluğunu azaltabilir ve genel göz sağlığını destekler.
9/10![KIRMIZI BİBER]( "KIRMIZI BİBER")
KIRMIZI BİBER
C vitamini bakımından zengin olan kırmızı biber, göz sağlığına faydalı bir besindir.
10/10![YABAN MERSİNİ]( "YABAN MERSİNİ")
YABAN MERSİNİ
Yaban mersini ve diğer mor renkli meyveler, göz sağlığını destekleyen antosiyanin adı verilen bir antioksidan içerir.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
