Genel SağlıkHaftada 3 gün uykusuz kalınca vücutta bakın neler oluyor
6/6![Haftada 3 gün uykusuz kalınca vücutta bakın neler oluyor]( "Haftada 3 gün uykusuz kalınca vücutta bakın neler oluyor")
-Bir pamuk ya da bez parçasına birkaç damla lavanta yağı damlatarak başucunuza koyabilirsiniz.
-Akşamları bir fincan melisa ya da papatya çayı içebilirsiniz.
-Sağlıklı beslenin.
-Düzenli kullandığınız ilaçların uyku açısından bir yan etkisi olup olmadığını öğrenin.
-Gün içinde aktif ve hareketli bir yaşam sürdürün.
-Yoga, pilates gibi egzersiz programları uygulayabilirsiniz.
-Yatmadan iki üç saat önce aşırı hareketlilikten ve egzersizden kaçının.
-Uyku bozukluklarının giderilmesinde biorezonans metodundan da destek alınabilir.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
