Sağlıklı BeslenmeHangi balığı yemek daha sağlıklı?
8/9![Balığı nasıl pişirelim]( "Balığı nasıl pişirelim")
Balığı nasıl pişirelim?
Yüksek omega-3 yağ içeriği nedeni ile haftada 2-3 kez tüketilmesi önerilen balığın nasıl tüketileceği de dikkat edilmesi gereken bir diğer konu. Balığın ızgara, fırın veya buğlama şeklinde pişirilerek tüketilmesini tavsiye ediyoruz.
9/9![Hangi balığı yemek daha sağlıklı]( "Hangi balığı yemek daha sağlıklı")
Balık kızartıldığında omega 3 yağ asitlerinde kayıplar söz konusu olduğu gibi yanık madde yani kanserojen ögeler de balıkta oluşmuş oluyor. Çok sağlıklı olan bir besini sağlıksız hale getirmeden, yani kızartmadan tüketmek en doğrusu.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
