Hızlıca kilo verdiren yiyecek kombinasyonları
26.04.2019 - 15:03 | Son Güncellenme:
Eğer diyet yapıyorsanız ve hızlıca kilo vermek istiyorsanız metabolizmanızı çalıştıran yiyecekkombinasyonlarını paylaştık. İkili olarak tükettiğiniz bu besinler yağlarınızı yakmanıza yardımcı olacak.İşte kolayca kilo verdiren yiyecek kombinasyonları...
Tavuk ve kırmızı biber
Kilo vermede birebir olan tavuğu, kırmızı biberle yediğiniz de kilo vermeniz daha da hızlanacaktır. Kilo almaktan tam anlamıyla kaçınmak için en yağsız yerlerini tercih edebilirsiniz. En ideali tavuğun göğüs kısmıdır. Kırmızı biberde kapsaisin isimli bir element bulunur. Bu element vücut metabolizmasını harekete geçirmeye yardımcı olur, yağ yakımını hızlandırır ve antioksidan sağlar.
Acı biber serpilmiş avokadolu tam tahıllı ekmek
Kilo verdiren ikinci yiyecek kombinasyonu, hafif ve hızlı bir kahvaltı yapmak için tercih edilebilir. Damarları koruyan sağlıklı yağlar içeren avokado son yıllarda daha popüler oldu.
Tam tahıllı ekmeğin kilo vermenize yardımcı olmasının sebebi diğer ekmeklerden daha fazla lif içermesidir. Ayrıca daha uzun süre tok hissetmenize de yardımcı olacaktır. Ancak tahılın doğal olmasına özen gösterin. Bazı markalar güvenilir olmayabilir. Alırken ekmeğin etiketini kontrol edin, öncelikli malzeme olarak rafine un ve şekerin kullanıldığı ürünlerden kaçının.
Tarçınlı ve fıstık ezmeli elma
Ara öğünler için kremsi dokusu olan bir lezzet aradığınızda bu seçeneği deneyebilirsiniz. Fıstık ezmesi tekli doymamış yağlar içerir. Bu yağların özelliği, diğerlerine göre biraz daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olmalarıdır. Ayrıca içerdiği çoklu doymamış yağlar da vücudunuzdaki insülin oranını düzenler.
Ayrıca elmadaki lif karın bölgenizdeki biriken yağların yok olmasına da yardımcı olur. Ayrıca vücudu güçlendiren vitaminler, mineraller ve antioksidanlar içerir. Tarçında ise kan şekerini dengeleyen ve glikoz yükselmesini önleyen polifenol isimli bileşen bulunur.
Naneli ve limonlu yeşil çay
Yeşil çay sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak isteyenlerin tercih edebileceği en iyi içeceklerden biridir. Bunun sebebi antioksidanlar açısından zengin olması ve genel olarak sağlık açısından sağladığı faydalardır. Ayrıca yağ yakmaya yardımcı olur ve hücrelerinizin kalitesini artırır. Yeşil çayı naneli ve limonlu tüketmeniz kilo verme sürecini hızlandıracaktır.
