Fıstık ezmesi
Fıstık ezmesinin sağlıklı mı, sağlıksız mı olduğu tartışıladursun araştırmalara göre yağ oranı yüksek olsa da fıstık ezmesinin kalbe birtakım faydaları mevcut. Aslına bakarsanız fıstık ezmesi yüksek yağ içeriği sayesinde açlığı bastırıyor. Elbette ki kilo vermek istiyorsanız ölçülü bir şekilde tüketmelisiniz çünkü bir kaşığı 94 kalori.
Bitter çikolata
Beslenme uzmanları bitter çikolatayı güçlü antioksidan içeriği sebebiyle sıkça öneriyor. Bununla birlikte bitter çikolatada bulunan flavonoller kan dolaşımını arttırarak ve kanın pıhtılaşmasını önleyerek kardiyovasküler sağlığı geliştiriyor. Çikolata alırken çikolatanızın en az %70 oranında kakao içermesine dikkat etmelisiniz.
Acı biber
Yemeğinizi acı biberle baharatlandırmak kalp sağlığınıza pek çok açıdan fayda sağlıyor. Acı biberde bulunan kapsaisin kolesterolü düşürerek plak oluşumunu engelliyor. Kapsaisin aynı zamanda kan dolaşımını hızlandırdığı için tıkanıklığı engelliyor.
