Kadın SağlığıKemik erimesiyle baş etmenin 10 yolu
9/10![9. Fazla kilolardan kurutulun]( "9. Fazla kilolardan kurutulun")
9. Fazla kilolardan kurutulun
Kemikler vücudumuzun bütün ağırlığını taşıyorlar. Bu yüzden ideal kilonuzda olmanız, kemiklerinizin taşıdığı yükü hafifletecektir. Fazla kilolarınız varsa, bilinçli bir beslenme programıyla ideal kilonuza kavuşun.
10/10![10. Sigara ve alkolü hayatınızdan çıkarın]( "10. Sigara ve alkolü hayatınızdan çıkarın")
10. Sigara ve alkolü hayatınızdan çıkarın
Sigara ve alkol vücudunuzun kalsiyumu kullanma yeteneğini azaltarak kemik yıkımının artmasına yol açıyor. Kemikler üzerinde toksik etki yapıyor ve bunun sonucunda kemik yapısını bozuyor. Güçlü kemikler için sigarayı çöpe atın, hem de hemen! Alkolü de sadece sınırla miktarlarda tüketmeye özen gösterin.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
