Ruh SağlığıKış depresyonunu ortadan kaldıracak 6 öneri
4/6![Mevsimine uygun beslenin]( "Mevsimine uygun beslenin")
Mevsimine uygun beslenin
Mevsimine uygun ve sağlıklı beslenmek temponuzu yükseltir, daha neşeli hissedersiniz.
5/6![Su içmeyi ihmal etmeyin]( "Su içmeyi ihmal etmeyin")
Su içmeyi ihmal etmeyin
Kafeinli ve şekerli içeceklerden, yiyeceklerden uzak durun. Bunun yerine bol bol su için.
6/6![Egzersiz yapın]( "Egzersiz yapın")
Egzersiz yapın
Soğuk havalarda egzersiz yapmak mutluluk hormonunuzu harekete geçirecek ve daha huzurlu, zinde hissetmenizi sağlayacak.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
