Ceviz ve badem
Bu iki kuruyemiş de omega 3 ve protein içerir. Ayrıca badem, metabolizmanızdaki şeker aktivitesini kontrol etmenize yardımcı olur.Salatalarınıza biraz fındık, ceviz atın yada gün içerisinde atıştırmalık olarak tüketin.
Domates
Diyetinizde domates tükettiğinizden emin olun. Domates, kandaki lipit asidi miktarını azaltır. (kolesterolü kontrol eder.)Kendinize domates suyu veya salatası hazırlayabilirsiniz. Domatesler sizi tok tutar. Bu yüzden aç hissettiğinizde domates yemeyi deneyin.
Avokado
Lezzeti sayesinde birçoğumuz aslında avokado tüketiyoruz. Ayrıca avokado içerisinde, açlık hissini yatıştıracak yağ asitleri de içerir. Buna ek olarak avokado, kilo alımını önlemeye yardımcı olan tekli lif ve doymamış yağlar içerir.
Elma sirkesi
Elma sirkesi, sağlığınız için birçok avantaja sahiptir ve daha hızlı kilo vermenizi sağlar. İçerisinde, beyninizi memnun eden "pektin" içerir. Eğer gece yatmadan önce aç hissediyorsanız bir kaşık sirke tüketebilirsiniz.
Saf zeytinyağı
Zeytinyağı, kötü doymuş yağları ve kilo alımını sağlayan stres hormonu yağlarını ortadan kaldırabilecek nitelikte sağlıklı bir diyet yağıdır. Fakat zeytinyağı, ısıtıldığında neredeyse tüm sağlıklı özelliklerini kaybeder.Yani, aç karnına bir kaşık zeytinyağı tüketmeniz daha iyi olacaktır. Eğer tadı böyle hoşunuza gitmiyorsa yemeden önce salatanıza veya çorbanıza koyabilirsiniz.
