Sağlıklı BeslenmeKoronavirüsü hafif geçirmek için 10 etkili öneri
10/11![Her gün 10-12 bardak su için]( "Her gün 10-12 bardak su için")
Her gün 10-12 bardak su için
Su; tüm vücut sisteminin çalışması, toksinlerin vücuttan atılması, besinlerin hücrelerimize ulaşması ve virüslerin etkisiz hale gelmesine yardımcı olur. Bu nedenle günde en az iki litre su içilmesi genel sağlığımızın korunması açısından önemlidir.
11/11![Uyku hijyeninize önem verin]( "Uyku hijyeninize önem verin")
Uyku hijyeninize önem verin!
Sağlıklı kalmak için gereken yaşamsal bazı fizyolojik onarımlar, yalnızca uyku sırasında yerine getirilebilir. Doğru zamanda, yeterli uyku, mental ve fiziksel sağlığı korur. Yapılan araştırmalar düzensiz uykunun bağışıklık sistemini düşürdüğünü göstermiştir. Bu yüzden düzenli ve kaliteli uyumaya özen gösterin. (günde 6-8 saat)
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
